چرا باید تصمیمات سال نو را در پاییز بگیرید؟

محتوا

• بررسی برای

تابستان در حال پایان است ، بچه ها به مدرسه باز می گردند و نمی توانید اقلام تعطیلات را که قبلاً در فروشگاه ها نشان داده شده است باور کنید. بله ، ما بیش از نیمی از سال را پشت سر گذاشته ایم و این بدان معناست که به فصل حل مشکل نزدیک شده ایم. امسال عجله را شکست دهید!

در حالی که بقیه مداد تازه تهیه می کنند ، شما می توانید بر تجدید سبک زندگی خود تمرکز کنید. بروک راندولف ، متخصص سلامت روان در DietsInReview.com می گوید: "ایده شروع دوباره و انجام کارها به روش جدید در پاییز برای ما آشنا است." از بسیاری جهات ، امتحان عادات جدید و یا حتی هویت جدید در شروع سال تحصیلی بسیار طبیعی تر از سال اول تقویم است. "

او توضیح می دهد که با شروع امروز و نه در ماه ژانویه ، می توانید از آن سال جدید برای ارزیابی مجدد آنچه کار کرده و آنچه نیاز به توجه تازه دارد استفاده کنید. "در حالی که شما به احتمال زیاد اجازه می دهید برخی از عادات در طول تعطیلات کمی از بین بروند ، اگر در ماه های پاییز این عادت را قبلاً برقرار کرده باشید ، برگشتن همه چیز در ماه ژانویه بسیار آسان تر خواهد بود."

رهبری جمعیت مدرسه را دنبال کنید و مجموعه ای از وسایل ، عادات و اهداف جدید خود را ذخیره کنید.

1. هدف خود را بنویسید. دانش آموزان اغلب اهداف خود را در سال اول در اولین روز مدرسه قرار می دهند و شما نباید متفاوت باشید. آن را توییت کنید ، وبلاگ بگذارید ، آن را روی آینه بچسبانید-فقط هدف خود را در جایی با کمی مسئولیت پذیری قرار دهید و سپس آن را محقق کنید!

2. با خواب زود شروع کنید. به موقع بخوابید تا بتوانید برای رویارویی با روز آماده باشید. محیطی مناسب برای خواب با دمای خنک و بدون زمان نمایشگر ایجاد کنید. زنگ ساعت را 15 دقیقه زودتر از حد معمول تنظیم کنید و به خودتان زمان دهید تا صبح عجله نداشته باشید. متوجه خواهید شد که خواب بهتر باعث افزایش انرژی ، تمرکز و خلق و خوی شما می شود.

3. جعبه ناهار خود را بسته بندی کنید. فراموش نکنید که کجا بچه های باحال 20 دلار در یک ناهار رستوران چرب می اندازند. به سر کار بروید که با یک وعده غذایی میان روز تهیه شده است که در واقع برای شما خوب است. الیزا زید ، R.D. ، نویسنده مقاله می گوید: "ناهار حتی ممکن است [مهمتر از صبحانه] باشد ، به خصوص اگر ما کارهای تکمیلی انجام می دهیم و در حال حرکت هستیم." تغذیه در نوک انگشتان شما.

4. لوازم جدید بدنسازی بخرید. با یک لباس جدید شروع کنید که احساس خوبی در آن دارید ، سپس کیف خود را با وسایلی که این تعهد مجدد به یک سبک زندگی سالم را پشتیبانی می کند ، بسته بندی کنید. کفش های دویدن باید هر 300 تا 500 مایل تعویض شوند. حداقل دو سوتین ورزشی با کیفیت بخرید. یک تشک فرسوده یوگا را تعویض کنید. تمدید عضویت در باشگاه بدنسازی با چند آهنگ لیست پخش جدید یا دی وی دی تمرین خود را درمان کنید.

۵- استراحت کنید. حداقل یکبار در ساعت از روی میز بلند شوید. حتی پنج دقیقه پیاده روی برای پر کردن بطری آب می تواند خون شما را پمپاژ کرده و سر خود را پاک کند. نیمی از ناهار خود را صرف غذا خوردن کنید و نیمی دیگر را به حرکت بپردازید ، خواه این راه رفتن در اطراف پارکینگ ، دویدن از پله ها یا قرار گرفتن در یک اتاق کنفرانس آرام برای انجام یوگا است. بدن شما به استراحت نیاز دارد!

6. برای برنامه های فوق برنامه ثبت نام کنید. از روال معمول خود جدا شوید و چیز جدیدی را امتحان کنید (و شاید دوستان جدیدی پیدا کنید). آن پارک جدید ترامپولین را امتحان کنید ، به یک تیم دوجبال یا سافت بال ملحق شوید ، دوستان خود را برای یک رنگ جدید یا گل دویدن جمع کنید یا در مرکز شهر کلاس های رقص را بگذرانید. این نوع فعالیت فقط یک ورزش خوب نیست، بلکه سرگرم کننده است.

توسط برندی کاسکی برای DietsInReview.com

بررسی برای