این زن با کاهش قند و کربوهیدرات اضافه شده در یک سال 185 پوند از دست داد

محتوا

• بررسی برای

مگی ولز در 34 سالگی خود را بیش از 300 پوند وزن پیدا کرد. سلامتی او رنج می برد ، اما چیزی که بیشتر او را می ترساند ممکن است شما را شگفت زده کند. ولز گفت: "من نمی ترسیدم به خاطر وزنم بمیرم، اما می ترسیدم که اگر اتفاقی بیفتد، بچه هایم هیچ عکسی برای به یاد آوردن من نداشته باشند." صبح بخیر آمریکا. "پسرم در آن زمان 6 ساله بود و فکر می کنم ما دو عکس با هم داشتیم."

سالها ولز از حضور در عکسهای خانوادگی خجالت می کشید ، که در نهایت فشار او برای ایجاد تغییر اساسی در سبک زندگی بود. در ژانویه 2018 ، او تصمیم گرفت تمام قندهای اضافی را از رژیم غذایی خود حذف کند و مصرف کربوهیدرات خود را کاهش دهد. در عرض یک ماه ، او قبلاً 24 پوند وزن کم کرده بود. از آنجا، او سفر کاهش وزن خود را یک روز در یک زمان انجام داد.

https://www.facebook.com/plugins/post.php؟href=https٪3A٪2F٪2Fwww.facebook.com٪2Fmaggsontherise٪2Fphotos٪2Fa.227229164825262٪2F253192092228969٪2F٪3Ftype٪3D3&W

او گفت به جای تمرکز بر کاهش 200 پوند یا حتی 20 پوند، فقط روی 24 ساعت تمرکز می کنم. GMA. "من به خودم می گویم ،" من فقط باید 24 ساعت آینده را پشت سر بگذارم. اگر فردا در این زمان [یک غذا یا نوشیدنی خاص] بخواهم ، به خودم اجازه می دهم که آن را بخورم. "

پس از به دست آوردن نظم و انضباط در مورد غذا، ولز در نهایت به رژیم کتوژنیک روی آورد، یک رژیم غذایی پرچرب و کم کربوهیدرات که منجر به تغییرات زیادی در کاهش وزن شده است. او که منابع لازم برای خرید مواد اولیه و جایگزین های گران قیمت و سخت برای پخت و پز را نداشت، گوشت، سبزیجات و تخم مرغ را به اجزای اصلی بیشتر وعده های غذایی خود تبدیل کرد. او می گوید: "من دریافتم که این رژیم را هر کسی با هر بودجه ای می تواند انجام دهد." (مرتبط: برنامه غذایی کتو برای مبتدیان)

https://www.facebook.com/plugins/post.php؟href=https٪3A٪2F٪2Fwww.facebook.com٪2Fmaggsontherise٪2Fphotos٪2Fa.227229164825262٪2F252843885597123٪2F٪3Ftype٪3D3&&

امروز، ولز 185 پوند کاهش یافته است، که او آن را به سادگی بیشتر حواسش به آنچه در بدنش می گذارد، می داند. اکنون که وزن راحت تری دارد ، گام بعدی را در سفر سلامتی خود برداشت و ورزش را در برنامه عادی خود قرار داد. (با الهام از؟ چالش 30 روزه ما را برای برنامه ریزی آسان و سالم غذا بررسی کنید)

او گفت: "احساس می کنم 15 سال جوان تر هستم." "من نمی دانم چگونه آن را توصیف کنم، جز اینکه احساس می کنم یک فرد کاملاً جدید هستم. من وضوح ذهنی دارم و به معنای واقعی کلمه یک زندگی کاملاً جدید دارم."

https://www.facebook.com/plugins/post.php؟href=https٪3A٪2F٪2Fwww.facebook.com٪2Fmaggsontherise٪2Fphotos٪2Fa.227229164825262٪2F244226826458829٪2F٪3Ftype٪3D3&&&

و بله ، او همچنین اعتماد به نفس خود را برای عکس گرفتن به دست آورده است-و اخیراً صفحه ای در فیس بوک ایجاد کرده است تا سفر خود را ثبت کند. او به خود افتخار می کند که عکس های واقعی و خام خود را که کاملاً ویرایش نشده اند به اشتراک می گذارد. هدف او از قرار دادن خود در آنجا؟ برای اینکه به مردم نشان دهید که کاهش وزن زیاد آنقدرها که فکر می کنید جذاب نیست، اما با این وجود قدرت بخش است.

او همچنین درباره تأثیر عدم انجام عمل جراحی برداشتن پوست صحبت می کند. او می گوید: "از نظر مالی جراحی برای من یک گزینه نیست ، بنابراین بدن من تغییر نمی کند." هنگامی که وزن زیادی از دست می دهید ، مردم [بدن] واقعی بدن شما را مشاهده می کنند. " (مرتبط: این مluثر در کاهش وزن 7 پوند پوست اضافی برداشته شد)

مهمتر از همه ، او خوشحال است که کاهش وزن باعث شده است او بتواند بیشتر برای خانواده اش و به ویژه بچه هایش حضور داشته باشد. او می گوید: "من می توانستم بقیه عمر خود را به عنوان یک تماشاچی زندگی کنم." اکنون می توانم در زندگی خود و فرزندانم شرکت کنم.»

بررسی برای