کار یک شغل 9 به 5 و مدیریت پسوریازیس شما: نکاتی برای موفقیت
محتوا
- پسوریازیس و محل کار
- با رئیس و همکاران خود صحبت کنید
- با پزشک خود کار کنید
- خود را آموزش دهید
- مراقبت از خود خوب انجام دهید
- غذای آماده
کار در حالی که با پسوریازیس زندگی می کنید می تواند چالش هایی را ایجاد کند. اگر یک کار معمولی 9 تا 5 دارید و پسوریازیس دارید ، باید یاد بگیرید که خواسته های شغل خود را با نیازهای شرایط خود تعادل برقرار کنید. موضوع ساده ای نیست ، اما غیرممکن نیست. شما باید نیازهای خود را برقرار کنید ، از خود دفاع کنید و راه حل هایی برای متعادل کردن کار و کنترل علائم خود پیدا کنید.
به همین دلایل ، پسوریازیس می تواند زندگی حرفه ای شما را به چالش کشیده تر کند:
- شما یک بیماری خود ایمنی مزمن دارید که نیاز به مراقبت هوشیار و مادام العمر دارد.
- وضعیت شما ممکن است باعث ایجاد ضایعات پوستی شود که خصوصی بودن آن ممکن است دردناک و دشوار باشد.
- ممکن است درد مربوط به این بیماری را تجربه کنید.
- ممکن است معالجه شما در ساعات کاری شما تداخل داشته باشد.
- شاید لازم باشد در جلسات پزشک فقط در ساعات کاری موجود باشید.
- شغل شما ممکن است عادات ناسالم و استرس را تحریک کند ، که باعث بدتر شدن پسوریازیس شما می شود.
با این وجود این چالش ها لازم نیست موفقیت حرفه ای شما را محدود کنند. راه های زیادی وجود دارد که می توانید در محیط کار و در مدیریت پسوریازیس موفق شوید.
پسوریازیس و محل کار
کار با پسوریازیس امکان پذیر است ، اما این شرایط باعث می شود تا کارگر و محل کار بیشتر شود. یک مطالعه در مجله اروپایی پوست نشان داد که پسوریازیس می تواند منجر به:
- بازنشستگی زودهنگام
- استفاده از مرخصی بیمار
- تغییر در شغل
- تغییرات در محل کار ، اغلب برای جلوگیری از تحریک پوست
این فاکتورها لازم نیست که در کار شما کارمند مولد باشید. شما باید سلامتی خود را جدی بگیرید و راه هایی برای مدیریت شرایط خود و راحت تر کار پیدا کنید. در اینجا چندین روش وجود دارد که می توانید در حین زندگی با پسوریازیس زندگی حرفه ای خود را به حداکثر برسانید:
با رئیس و همکاران خود صحبت کنید
یک روش ساده برای جلوگیری از سردرگمی در مورد وضعیت و نیازهای بهداشتی شما این است که در مورد پسوریازیس خود باز باشید. یک زمان مناسب برای گفتگو درباره پسوریازیس با رئیس خود پیدا کنید و سپس به اشتراک گذاری اطلاعات با همکاران خود بپردازید.
برخی از نکاتی که ممکن است بخواهید با رئیس خود به اشتراک بگذارید عبارتند از:
- چگونه پسوریازیس روی کار شما تأثیر می گذارد
- وسایل کمکی شما ممکن است مورد نیاز باشد ، مانند تجهیزات رایانه ای یا صندلی مخصوص دفتر
- به همین دلیل ممکن است شما برای حضور در قرارهای پزشکی به یک برنامه منعطف نیاز داشته باشید
- جایی که ممکن است بتوانید در فضای کاری خود بروید تا درمانهای لازم مانند کرمهای موضعی را انجام دهید
همکاران شما ممکن است از گفتگو در مورد وضعیت شما نیز بهره مند شوند. به اشتراک گذاشتن حقایق ساده و پاسخ دادن به سؤالات ممکن است برای ایجاد روابط در محل کار شما مفید باشد.
برقراری ارتباط در مورد پسوریازیس به این معنی نیست که شما باید همه چیز را در مورد بیماری به اشتراک بگذارید. پسوریازیس یک موضوع شخصی است و ممکن است شما تصمیم بگیرید که برخی از جزئیات را خصوصی نگه دارید. همچنین ، عاقلانه است که خود را از چنگ زدن به خود دور نگه دارید. سعی کنید اطلاعاتی را که درباره آنها بحث می کنید ، مربوط به محل کار خود نگه دارید.
با پزشک خود کار کنید
ایجاد یک برنامه درمانی سالم و قابل کنترل با پزشک شما شروع می شود:
- اطمینان حاصل کنید که در کار 9 تا 5 خود می توانید به برنامه درمانی توافق شده خود بپیوندید.
- در مورد زمان قرار ملاقات ها در وقت هایی که برنامه کاری شما و پزشک شما باشد ، با مطب پزشک خود صحبت کنید.
- بر اساس خواسته های شغلی و ساعت کاری شما ، مشكلاتی را كه در پیگیری به معالجه خود دارید ، به پزشك خود بیاورید.
- در مورد راه های جلوگیری از بروز پسوریازیس برای جلوگیری از بدتر شدن وضعیت خود صحبت کنید.
خود را آموزش دهید
زندگی با پسوریازیس باعث می شود که شما در مورد شرایط ، محدودیت های خود و اینکه چه قوانین یا سیاست هایی ممکن است شما را در محل کار محافظت کند ، بیاموزید.
- درک کنید که پسوریازیس چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد و یاد بگیرید که چگونه می توانید از محرک هایی که باعث وخیم تر شدن وضعیت می شوند جلوگیری کنید. این موارد ممکن است شامل عادات غذایی بد ، خواب بد ، عدم ورزش یا سیگار کشیدن و آشامیدن باشد.
- دریابید که چگونه می توانید بدون اینکه خود را تحت الشعاع قرار دهید ، به بار کاری خود متعهد شوید. استرس عامل مهمی در شعله های پسوریازیس است ، بنابراین سعی کنید از موقعیت هایی که باعث ایجاد آن می شود ، خودداری کنید.
- در صورت بروز هرگونه مشکلی در مورد کارفرمای یا شرایط خود ، در مورد سیاست ها و قوانینی که از شما در محیط کار محافظت می کنند اطلاعات بیشتری کسب کنید.
مراقبت از خود خوب انجام دهید
بیشتر افراد تلاش می کنند تعادل خوبی بین کار و زندگی پیدا کنند. هنگامی که شما پسوریازیس دارید ، تعادل کار / زندگی حتی ضروری تر است. این امر به این دلیل است که شما باید از عادات سالم خودداری کنید تا از بدتر شدن وضعیت شما جلوگیری شود.
مراقبت از خود شامل خواب مناسب ، تغذیه و ورزش مناسب است. حتما ساعات کاری خود را تحت کنترل داشته باشید تا بتوانید روال سالم را در خانه نگه دارید. ورزش به طور منظم نیاز به مدیریت زمان مناسب دارد ، مانند خواب کافی هر شب.
همچنین برای شما مهم است که از سلامت روان خود پیروی کنید. علاوه بر استرس مؤثر بر پسوریازیس ، اضطراب و افسردگی در افراد مبتلا به این بیماری شیوع بیشتری دارد. اطمینان حاصل کنید که مرتباً یک قدم به عقب برمی دارید تا نحوه کار خود را ارزیابی کنید و اگر گمان می کنید به کمک خاصی نیاز دارید ، با پزشک خود صحبت کنید.
غذای آماده
پسوریازیس هنگام پیمایش در محل کار می تواند یک شرایط چالش برانگیز باشد ، اما نباید کار را غیرممکن کند. برقراری ارتباط با رئیس و همکاران خود اولین قدم برای ایجاد محیطی مناسب برای شرایط شماست.
به خاطر داشته باشید که برای جلوگیری از بدتر شدن شرایط و ایجاد چالش های بیشتر در محیط کار ، باید اول از همه سلامت خود را در اولویت قرار دهید. عادات سبک زندگی سالم را باید در زندگی روزانه خود نیز در نظر بگیرید. حفظ یک رژیم متعادل ، ورزش منظم و یافتن زمان استراحت و خواب به طولانی مدت شما به پسوریازیس کمک می کند.
مطمئن باشید نگاه کنید
چگونه یک آرایش متالیک در شب سال نو ایجاد کنیم که شگفت انگیز است