دلایل احتمالی درد مچ دست و نکات درمانی

محتوا

• دلایل درد مچ دست
• سندرم تونل کارپ
• آسیب مچ دست
• نقرس
• آرتروز
• علائمی که ممکن است همراه با درد مچ دست ایجاد شود
• تشخیص علت درد مچ دست
• درمان های درد مچ دست
• جلوگیری از درد مچ دست
• ورزش هایی برای کمک به درد مچ دست
• مچ و مچ دست
• supination و pronation مچ دست
• انحراف مچ دست

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

بررسی اجمالی

درد مچ دست هرگونه ناراحتی در مچ دست است. این اغلب توسط سندرم تونل کارپ ایجاد می شود. سایر علل شایع شامل آسیب مچ دست ، آرتروز و نقرس است.

دلایل درد مچ دست

شرایط زیر دلایل شایع درد مچ دست است.

سندرم تونل کارپ

عصب مدیان یکی از سه عصب اصلی بازو است. سندرم تونل کارپال هنگامی اتفاق می افتد که عصب مدیان فشرده شود ، یا گیره شود. این در کف دست شما قرار دارد ، و احساس قسمت های زیر دست را ایجاد می کند:

• شست
• انگشت اشاره
• انگشت وسط
• بخشی از انگشت حلقه

همچنین ضربه الکتریکی عضله منتهی به انگشت شست را فراهم می کند. سندرم تونل کارپ می تواند در یک یا هر دو دست شما ایجاد شود.

تورم در مچ دست باعث فشرده سازی در سندرم تونل کارپ می شود. این درد به دلیل فشار بیش از حد مچ دست و عصب مدیان است.

گذشته از درد مچ دست ، سندرم تونل کارپال می تواند منجر به بی حسی ، ضعف و گزگز در کنار دست نزدیک شست شود.

تورم مچ دست می تواند رخ دهد و باعث سندرم تونل کارپ به دلیل هر یک از شرایط زیر شود:

• انجام کارهای تکراری با دست ، مانند تایپ کردن ، طراحی کردن ، یا دوختن
• اضافه وزن ، بارداری یا یائسگی
• داشتن برخی شرایط پزشکی ، مانند دیابت ، آرتروز ، یا تیروئید کم کار

آسیب مچ دست

آسیب به مچ دست شما نیز می تواند باعث درد شود. آسیب دیدگی مچ دست شامل پیچ خوردگی ، شکستگی استخوان و التهاب تاندون است.

تورم ، کبودی یا تغییر شکل مفاصل در نزدیکی مچ دست ممکن است از علائم آسیب مچ دست باشد. برخی از آسیب های مچ دست می توانند بلافاصله به دلیل ضربه ناشی از ضربه اتفاق بیفتند. دیگران ممکن است با گذشت زمان به آرامی رشد کنند.

نقرس

نقرس در اثر تجمع اسید اوریک ایجاد می شود. اسید اوریک یک ماده شیمیایی است که هنگامی که بدن شما مواد غذایی حاوی ترکیبات آلی به نام پورین را تجزیه می کند ، تولید می شود.

بیشتر اسید اوریک در خون حل شده و از طریق ادرار از بدن خارج می شود. در برخی موارد ، بدن بیش از حد اسید اوریک تولید می کند.

اسید اوریک اضافی می تواند در مفاصل رسوب کرده و در نتیجه باعث درد و تورم شود. این درد به طور مکرر در زانوها ، مچ پا ، مچ دست و پا بروز می کند.

دلایل شایع نقرس عبارتند از:

• نوشیدن بیش از حد الکل
• پرخوری
• داروهای خاص ، مانند دیورتیک ها
• سایر موارد ، مانند فشار خون بالا ، دیابت و بیماری های کلیوی

آرتروز

آرتروز التهاب مفاصل است. این شرایط می تواند باعث تورم و سفتی در قسمت بدن آسیب دیده شود. آرتروز دلایل زیادی دارد ، از جمله سایش و پارگی طبیعی ، پیری و کار زیاد دست ها.

انواع مختلفی از آرتروز وجود دارد ، اما رایج ترین انواع آن شامل موارد زیر است:

• آرتریت روماتوئید (RA) یک بیماری خود ایمنی است که معمولاً هر دو مچ دست را درگیر می کند. وقتی سیستم ایمنی به اشتباه به لایه مخاط مفاصل از جمله مچ دست حمله می کند ، ایجاد می شود. این می تواند باعث تورم دردناک شود ، که در نهایت ممکن است منجر به فرسایش استخوان شود.
• آرتروز (OA) یک بیماری مفصل دژنراتیو است که در بزرگسالان مسن شایع است. علت آن شکستگی غضروف پوشاننده مفاصل است. بافت محافظ در اثر افزایش سن و حرکت مکرر آسیب می بیند. این در حالی که استخوان های مفصل روی یکدیگر ساییده می شوند ، اصطکاک را افزایش می دهد ، در نتیجه تورم و درد ایجاد می شود.
• آرتریت پسوریازیس (PsA) نوعی آرتروز است که در افراد مبتلا به اختلال پوستی به نام پسوریازیس ایجاد می شود.

علائمی که ممکن است همراه با درد مچ دست ایجاد شود

درد مچ دست ممکن است با علائم زیر همراه باشد:

• انگشتان متورم
• مشکل در ایجاد مشت یا گرفتن اشیا
• بی حسی یا احساس سوزن سوزن شدن در دست ها
• درد ، بی حسی یا سوزن سوزن شدن که شب ها بدتر می شود
• درد ناگهانی و تیز در دست
• تورم یا قرمزی در اطراف مچ دست
• گرما در مفصل نزدیک مچ دست

اگر مچ دست شما گرم و قرمز است و اگر تب بیش از 100 درجه فارنهایت (37.8 درجه سانتیگراد) دارید ، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید.

این علائم می تواند نشانه آرتریت عفونی (سپتیک) باشد که یک بیماری جدی است. اگر نمی توانید مچ دست خود را حرکت دهید یا دست شما غیرطبیعی است ، باید فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. ممکن است استخوان شکسته باشید.

پزشک همچنین باید درد مچ دست را که بدتر می شود یا توانایی شما در انجام کارهای روزمره را مختل می کند ، ارزیابی کند.

تشخیص علت درد مچ دست

پزشک معاینه بدنی انجام می دهد و آزمایش های خاصی را برای تشخیص علت درد مچ دست شما تجویز می کند. پزشک شما ممکن است موارد زیر را انجام دهد:

• مچ خود را به مدت 60 ثانیه به جلو خم کنید تا ببینید آیا بی حسی یا گزگز ایجاد می شود
• روی ناحیه بالای عصب میانی ضربه بزنید تا ببینید آیا درد ایجاد می شود یا نه
• از شما بخواهد اشیا را در دست بگیرید تا چسبندگی خود را آزمایش کنید
• برای ارزیابی استخوان ها و مفاصل ، از اشعه ایکس مچ دست خود استفاده کنید
• برای ارزیابی سلامت اعصاب خود یک الکترومیوگرافی سفارش دهید
• برای بررسی آسیب عصب درخواست آزمایش سرعت هدایت عصبی را بدهید
• آزمایش ادرار و خون را برای تشخیص هرگونه بیماری پزشکی انجام دهید
• درخواست کنید که یک نمونه کوچک مایعات از مفاصل شما گرفته شود تا کریستال یا کلسیم بررسی شود

درمان های درد مچ دست

گزینه های درمانی برای درد مچ دست می تواند بسته به علت متفاوت باشد.

درمان سندرم تونل کارپ ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• پوشیدن مچ بند یا آتل برای کاهش تورم و تسکین درد مچ دست
• استفاده از کمپرس گرم و یا سرد به مدت یک بار به مدت 10 تا 20 دقیقه
• مصرف داروهای ضد التهاب یا تسکین دهنده درد ، مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن
• جراحی برای ترمیم عصب مدیان ، در موارد شدید

درمان نقرس ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• مصرف داروی ضد التهاب ، مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن
• نوشیدن مقدار زیادی آب برای کاهش غلظت اسید اوریک
• کاهش غذاهای پرچرب و الکل
• مصرف دارویی که پزشک برای کاهش اسید اوریک در سیستم گردش خون تجویز کرده است

اگر از ناحیه مچ دست آسیب دیده اید ، می توانید با بهبود موارد زیر به بهبودی کمک کنید.

• پوشیدن مچ دست
• به مچ دست خود استراحت دهید و آن را بالا نگه دارید
• مصرف مسکن خفیف مانند ایبوپروفن یا استامینوفن
• قرار دادن کیسه یخ به مدت چند دقیقه در منطقه آسیب دیده برای کاهش تورم و درد

اگر آرتروز دارید ، مراجعه به یک متخصص طب فیزیکی را در نظر بگیرید. یک فیزیوتراپیست می تواند به شما نشان دهد که چگونه ورزش های تقویت کننده و کششی انجام دهید که می توانند به مچ دست شما کمک کنند.

جلوگیری از درد مچ دست

با انجام برخی از راهکارهای زیر می توانید به جلوگیری از درد مچ دست ناشی از سندرم تونل کارپ کمک کنید:

• برای جلوگیری از خم شدن مچ دستان به سمت بالا از صفحه کلید ارگونومیک استفاده کنید
• هنگام تایپ یا انجام فعالیت های مشابه ، اغلب به دستان خود استراحت دهید
• کار با یک متخصص کاردرمانی برای کشش و تقویت مچ دستان

برای کمک به جلوگیری از بروز موارد بعدی نقرس ، موارد زیر را در نظر بگیرید:

• نوشیدن آب بیشتر و الکل کمتر
• از خوردن جگر ، آنچو ، و ماهی دودی یا ترشی پرهیز کنید
• خوردن فقط مقادیر متوسط ​​پروتئین
• همانطور که پزشک تجویز کرده است ، دارو مصرف کنید

ورزش هایی برای کمک به درد مچ دست

شما همچنین می توانید برای کمک به درد مچ دست تمرینات ساده مچ دست را در خانه انجام دهید:

مچ و مچ دست

این تمرین شامل قرار دادن بازو بر روی یک میز ، با یک پارچه پارچه ای زیر مچ دست شما است. بازوی خود را بچرخانید تا دستتان رو به پایین باشد. دست خود را به سمت بالا حرکت دهید تا زمانی که احساس کشش ملایم کنید. آن را به حالت اولیه برگردانید و تکرار کنید.

supination و pronation مچ دست

بایستید و بازو را به طرف پهلو و آرنج را در 90 درجه خم کنید. بازو را بچرخانید تا دستتان رو به بالا باشد و سپس آن را به طرف دیگر بچرخانید ، بنابراین دست شما رو به پایین است.

انحراف مچ دست

بازو را روی میز قرار دهید ، دست خود را آویزان کنید و زیر مچ دست خود را بچسبانید. انگشت شست خود را به سمت بالا قرار دهید. انگار که دست تکان می دهید ، دست خود را بالا و پایین ببرید.