شما به ما گفتید: سفر بث

محتوا

• بررسی برای

من تا زمانی که یادم می‌آید اضافه وزن داشتم، هرچند که به گذشته نگاه می‌کنم، وزنم تا زمان دانشگاه خیلی از کنترل خارج نشد. با این وجود ، من همیشه کمی چاق تر از دیگران بودم و در حالی که می دانم هر بچه ای در مورد موضوعی مورد توجه قرار می گیرد ، زخم ها از میزان مسخره شدن من در وزن من در دوران کودکی بسیار زیاد بود.

وقتی دانشگاه را شروع کردم ، این اولین باری بود که من تصمیم می گرفتم در مورد آنچه می خورم و در وقت آزاد خود چه کار می کنم تصمیم گیری کنم ، و در آن زمان بود که همه چیز به طرز وحشیانه ای از کنترل خارج شد. من از ترازو پرهیز کردم بنابراین نمی توانم به طور قطعی بگویم ، اما در طول سه سال اول دانشگاه من بین 50 تا 70 پوند وزن اضافه کردم و مقیاس را در حدود 250 پوند قرار دادم.

زمانی که پدرم در سن 40 سالگی دچار حمله قلبی شد و تشخیص داده شد که دیابت نوع دوم، فشار خون بالا، کلسترول بالا و آپنه خواب دارد که همه به چاقی مربوط می شوند، از نزدیک شاهد تاثیرات چاقی بر سلامتی فرد بودم. می‌دانستم که اگر به عادت‌هایی که در دانشگاه ایجاد کرده بودم ادامه دهم، در مسیری مشابه قرار می‌گیرم، و این را برای خودم یا آینده‌ام نمی‌خواستم.

در 3 مارس 2009، زمانی که به Weight Watchers پیوستم و زندگی ام را برای همیشه تغییر دادم، تصمیم گرفتم آن را یک بار برای همیشه تغییر دهم. زمان زیادی طول کشید تا 58 پوندی را که برای آخرین بار به عضویت درآورده بودم از دست بدهم ، اما در گذشته فکر می کنم پیشرفت کند برای من ضروری بود تا بتوانم تغییراتی در شیوه زندگی خود ایجاد کنم و عاداتی را ایجاد کنم که واقعاً چوب.

سخت ترین قسمت برای من هم در کاهش وزن و هم در حال حاضر حفظ وزنم اعتدال است. من همیشه می‌دانستم چه بخورم، اما کنترل سهم در دنیای من قبل از وزن‌نگاران وجود نداشت، و همچنین اعتدال به هیچ شکلی وجود نداشت. من یا بال، پیتزا و ناچو می خورم، یا سعی می کنم هیچ چیز ناسالم نخورم تا زمانی که لغزش نکنم، خودم را شکست خورده بدانم و دوباره به عادت های ناسالم فرو بروم.

در طول سفرم ، یکی از بزرگترین درسهایی که آموختم این است که لغزش و خارج شدن از مسیر اجتناب ناپذیر است و همچنان ادامه خواهد داشت. من با لغزش ها تعریف نمی شوم و یک فرد شکست خورده یا بد تلقی می شوم. من در عوض با نحوه برگشتن و یادگیری از آن تجربیات تعریف می شوم.

من فکر می کنم بزرگترین شگفتی ناشی از کاهش وزن این نبود که من چقدر تغییر کرده ام در خارج - این همان چیزی بود که می دانستم اگر روشم را تغییر دهم. در عوض ، من چقدر تغییر کرده ام و توانسته ام خودم و نیازهایم را اولویت بندی کنم. من هرگز خودم را در اولویت قرار نمی‌دادم یا برای کارهایی که باید انجام می‌دادم وقت نمی‌گذاشتم، و این باعث شد که نتوانم آنقدر به دیگران بدهم. وقتی خوب غذا می‌خورم، ورزش می‌کنم و وقت «من» را صرف می‌کنم تا ابتدا به زندگی سالم که اشتیاق تازه‌ای که پیدا کرده‌ام است، فکر کنم، بهترین خودم هستم.

بررسی برای