مغز شما روشن است: احساس گناه

محتوا

• بررسی برای

قدم زدن با احساس گناه لذتی ندارد. و تحقیقات جدید نشان می دهد که وقتی سعی می کنید با یک راز شرم آور زندگی کنید، همه چیز از سیستم ایمنی گرفته تا رفتار شما مخدوش می شود.

رفتار بد خود را بشناسید

چه صبح بعد از یک شب بزرگ بیرون بروید و چه پنج دقیقه بعد از ارائه گزارش ساختگی ، هنگامی که به شیوه های تحریک کننده رفتار می کنید ، چندین ناحیه از مغز شما آتش می گیرد. اول از همه، یک مطالعه در UCLA نشان داد که نشانگرهای التهاب و سطوح هورمون استرس کورتیزول، هر دو تقریباً بلافاصله در بین افرادی که احساس شرم می کنند افزایش می یابد. تحقیقات نشان می دهد که این مواد شیمیایی مغز می تواند با خواب ، خلق و خو و سیستم ایمنی بدن شما روبرو شود و شما را بیشتر در معرض ابتلا به سرماخوردگی و سرماخوردگی قرار دهد.

در همان زمان ، شبکه فرونتولیمبیک مغز شما (و چند ناحیه دیگر که با احساسات اولیه و عمیق مرتبط هستند) وارد عمل می شود ، تحقیقات دانشگاه منچستر در انگلستان نشان می دهد که اساساً اینها بخش هایی از مغز شما هستند که شما را می شناسند. به هم ریخته و باید در مورد آن احساس بدبختی کنید. همان مطالعه نشان داد که چندین منطقه دیگر از نودل شما نیز در پاسخ به این احساسات مقصر شروع به زمزمه می کنند. این شامل لوب گیجگاهی قدامی برتر است ، که به شما امکان می دهد اعمال بد خود را با اقدامات افراد دیگر در یک حلقه اجتماعی خود مقایسه کنید. همچنین در ترکیب: ناحیه سپتال مجاور مغز ، که به شما کمک می کند تصمیم بگیرید که رفتار شما چقدر سرزنش یا عصبانی است.

تحقیقات بریتانیا نشان می دهد که مانند یک دوست دلسوز یا یک درمانگر با درآمد خوب، این مناطق مختلف مغز به شما کمک می کنند تا بفهمید که چقدر باید نسبت به خودتان احساس بدی داشته باشید. و در بیشتر موارد، آنها به شما کمک می‌کنند تا راه‌هایی برای بخشیدن خود یا غلبه بر تخلفات خود بیابید - چه به معنای "فروغ زدن یا پشت سر گذاشتن حادثه".

ساعت یا روز بعد

تحقیقات انجام شده توسط کارنگی ملون و دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس نشان می دهد که مغز شما در پاسخ به موج اولیه احساسات بد شما سعی می کند راه هایی را پیدا کند تا احساس بهتری نسبت به خود داشته باشید. نویسندگان مطالعه می گویند این امر به دو روش قابل پیش بینی ظاهر می شود. یکی: با افرادی که به آنها خیانت کرده اید یا به آنها صدمه زده اید ، بسیار شیرین یا خوش برخورد خواهید بود. دو: نسبت به همه بسیار خوب یا مفید خواهید بود. نویسندگان مطالعه می‌گویند که شما این کار را برای متعادل کردن مقیاس‌های اخلاقی خود انجام می‌دهید و به خودتان کمک می‌کنید کمتر شبیه یک تند تند باشید.

بروک باستیان ، دکترای روانشناسی در دانشگاه استرالیا در کوئینزلند ، می گوید: مکانیسم مقابله ای تاریک تر: ممکن است به دنبال راه هایی برای تنبیه فیزیکی خود باشید. باستیان و همکارانش دریافتند افرادی که احساس گناه می کنند ، می توانند دست های خود را در سطل آب یخ سرد طولانی تر از کسانی که هیچ احساس بدی ندارند ، نگه دارند. محققان به این نتیجه رسیدند که درد "باعث می شود احساس کنیم که ترازوی عدالت دوباره متعادل شده است."

تحمل گناه (به معنای واقعی کلمه)

مردم در مورد احساس "سنگین شدن" توسط شرم صحبت می کنند، و تحقیقات پرینستون نشان می دهد که این چیزی بیش از یک شکل گفتاری است و گزارش می دهد که افرادی که احساس گناه می کنند در واقع احساس می کنند بدنشان سنگین تر شده است. این همه چیز نیست: شرکت کنندگان در مطالعه گناهکار نسبت به همتایان بدون گناه خود زمان سخت تری برای انجام وظایف فیزیکی سخت تری داشتند. محققان این امر را به چیزی به نام "شناخت مجسم" نسبت می دهند. اساساً، قوی ترین احساسات شما این قدرت را دارند که بر احساس شما از نظر فیزیکی تأثیر بگذارند، نه فقط از نظر احساسی. (آزمایشات دیگر نشان داده است که حمل یک راز نیز باعث می شود از نظر جسمی سنگین یا سنگین باشید.)

بررسی برای