به دختری که با ارزش خود مبارزه می کند ، شما خوب می کنید

محتوا

• این ایده من برای یک هیجان جدی در یک جمعه شب است: شروع یک کتاب کاملاً جدید. این ایده ای نیست که من از اشتراک آن افتخار کنم ، اما چرا؟ درون گرا بودن مشکلی ندارد.
• دیگر شادی خود را بر اساس ارزشهای دیگران متوقف نکنید
• مشخص کنید که چه سر و صدایی فقط در خلا وجود دارد
• دلیل اینکه شما چیزهایی را که دوست دارید دوست دارید
• نکات مثبت را بخاطر بسپارید

این ایده من برای یک هیجان جدی در یک جمعه شب است: شروع یک کتاب کاملاً جدید. این ایده ای نیست که من از اشتراک آن افتخار کنم ، اما چرا؟ درون گرا بودن مشکلی ندارد.

رد کردن دعوت برای شبهای وحشی حتی برای من سخت است حتی اگر یک شب ساکت و آرام داشته باشم برای من دشوار است. من می توانم بارها و بارها به یاد بیاورم که کجا خواسته ام خواسته خود را برای ماندن در آنجا "تحریک کنم".

من در یک باشگاه بیرون می رفتم ، و از اینکه موسیقی خیلی بلند است متنفرم ، بنابراین نمی توانم با دوستانم صحبت کنم ، متنفرم که مجبورم جمعیتی را تحت فشار قرار دهم در هر زمان که می خواستم جایی حرکت کنم.

یک شنبه شب در دانشگاه ، بالاخره به دیوار برخورد کردم. من برای یک مهمانی آماده می شدم (می دانید ، تنها فعالیتی که دانش آموزان در کالج آخر هفته انجام می دهند مگر اینکه فینال باشد) و احساس کردم صدای درونی ام به من می گوید در خانه بمانم ، و به من یادآوری می کنی که حال و هوای محاصره شدن ندارم مردم یا صحبت های کوچک

برای یک بار هم که شده ، به این صدا گوش دادم.

با اینکه کاملاً لباس پوشیده بودم ، اما آرایش کامل صورتم را درآوردم ، لباس هایم را عوض کردم و در تخت خوابیدم. این یک شروع بود.

چند بار دیگر تلاش کردم (در همان لحظه) قبل از اینکه بفهمم واقعاً به نفع خودم هستم ، کاری را انجام دهم که بیشتر از همه خوشحالم کند. ممکن است مردم فکر کنند راهی که من برای گذراندن وقتم انتخاب می کنم خسته کننده است - اما وقتی صحبت از صرف وقتم می شود ، آنچه بیشتر از همه اهمیت دارد احساس من است.

دیگر شادی خود را بر اساس ارزشهای دیگران متوقف نکنید

گاهی اوقات احساس می شود که من توسط افرادی احاطه شده ام که نسبت به من چیزهای مختلفی دارند. این می تواند وفادار ماندن به کارهایی را که می خواهم انجام دهم دشوار کند. من شروع به پرسیدن همه چیز در مورد خودم می کنم: آیا من عجیب هستم؟ آیا من باحال نیستم؟

چرا اینقدر مهم است که چیزی که باعث خوشحالی من می شود باید توسط شخص دیگری تأیید شود؟

اکنون ، فکر می کنم وقتی داستان Snapchat من سلفی سر من روی بالش است با عنوان "جمعه شب روشن شود!" خنده دار است اما مدتی طول کشید تا واقعاً # جومو را در آغوش گرفتم - لذت از دست دادن.

هر کس باید ایده خود را در مورد آنچه که خسته کننده شناخته می شود داشته باشد ، اما شما می دانید چه؟ خسته کننده مترادف با منفی نیست.

یک باشگاه به نام Dull Man's Club وجود دارد که همه چیز درباره "جشن عادی" است. این عضویت بیش از 5000 زن و مرد دارد. آیا می خواهید از صندوق های پستی عکس بگیرید؟ از همه ایستگاه های قطار در انگلستان بازدید می کنید؟ دفتر خاطرات چمن زدن خود را نگه دارید؟ نه تنها با این باشگاه همراه خوبی خواهید داشت ، بلکه احتمالاً شخصی را پیدا خواهید کرد که عاشق کاری باشد که انجام می دهید.

مشخص کنید که چه سر و صدایی فقط در خلا وجود دارد

وقتی برای اولین بار در 18 سالگی حساب کاربری فیس بوک گرفتم ، احساس کردم که باید هر دقیقه از زندگی ام را مستند کنم تا دوستانم از این موضوع آگاه شوند که من فرد جالبی هستم. من همچنین مدت زمان زیادی را صرف مقایسه خودم با افراد آنلاین می کردم که افراد دیگر ارائه می دهند.

سرانجام ، من نمی توانستم این واقعیت را نادیده بگیرم که این مقایسه های زندگی روزمره من با آنچه در اینترنت می دیدم باعث شده بود احساس خوشایندی نسبت به خودم داشته باشم.

دانیلا تمپستا ، مشاور مستقر در سانفرانسیسکو ، می گوید این یک احساس مشترک ناشی از شبکه های اجتماعی است. در واقعیت ، بارها پیش آمده است که کاری که "دوستان" من انجام می دادند حتی در واقع به نظر من جالب نبود ، اما من از آنها به عنوان چوب اندازه گیری استفاده می کردم (همانطور که تمپستا آن را صدا می کند) تا احساس کنم زندگی من باید پیش برود.

من از آن زمان برنامه Facebook را در تلفن خود حذف کردم. نبود این برنامه به من کمک کرد تا به طور قابل توجهی وقت خود را در شبکه های اجتماعی کاهش دهم. چند هفته دیگر طول کشید تا عادت خود را برای تلاش برای باز کردن برنامه موجود فیس بوک هر بار که قفل تلفن خود را باز کردم ، به طول انجامید ، اما با تعویض برنامه ای که به من زمان اتوبوس را به مکانی که قبلا فیس بوک در آن زندگی می کرد ، می داد ، متوجه شدم که کمتر و کمتر به فیس بوک بروید.

گاهی اوقات ، سایت ها و برنامه های جدید ظاهر می شوند. اینستاگرام دوباره به صورت فیس بوک 2.0 ظاهر شده است ، و من خودم را در مقایسه با آنچه دیگران می نویسم ارسال می کنم.

وقتی اسنا اونیل ستاره سابق اینستاگرام این خبر را منتشر کرد ، این واقعاً مورد توجه قرار گرفت. اونیل از طریق عکسهای جالب اینستاگرام خود برای تبلیغ شرکتها پول می گرفت. او ناگهان پست های خود را حذف کرد و رسانه های اجتماعی را ترک کرد و گفت که احساس می کند "توسط رسانه های اجتماعی" مصرف می شود و زندگی خود را جعل می کند.

او به طور مشهور زیرنویس های خود را ویرایش کرد تا جزئیاتی درباره چگونگی صحنه پردازی همه عکس هایش و میزان احساس خالی بودن او اغلب حتی اگر زندگی اش در اینستاگرام عالی به نظر می رسید ، شامل شود.

اینستاگرام وی از آن زمان هک شده و تصاویرش از آن زمان حذف و حذف شده اند. اما بازتاب پیام او هنوز درست است.

هر زمان که خودم را دوباره در حال مقایسه می بینم ، این را به خودم یادآوری می کنم: اگر سعی می کنم فقط به دوستان اینترنتی خود یک چیز برجسته از زندگی خود ارائه دهم و مستند کردن مزاحمت یا اتفاقات منفی که ممکن است برای من رخ دهد ، نیستم ، این همان چیزی است که آنها شما هم انجام می دهید

دلیل اینکه شما چیزهایی را که دوست دارید دوست دارید

در پایان روز ، خوشبختی شخصی شما تنها دلیلی است که برای انجام کاری نیاز دارید. آیا سرگرمی شما را راضی نگه می دارد؟ سپس به انجام آن ادامه دهید!

مهارت جدیدی یاد می گیرید؟ هنوز نگران محصول نهایی نباشید. پیشرفت خود را ثبت کنید ، بر چگونگی ایجاد شادی برای شما تمرکز کنید و با گذشت زمان به گذشته نگاه کنید.

من وقت زیادی را صرف این کردم که بتوانم از خوشنویسی استفاده کنم ، کاش مهارت و مهارت داشته باشم. من در ویدئوهایی که تماشا می کردم احساس ترس و وحشت از هنرمندان کردم. من آنقدر روی خوب بودن آنها متمرکز شده بودم که حتی سعی نمی کردم. اما تنها چیزی که جلوی من را گرفته بود خودم بودم.

من سرانجام برای خودم یک کیت شروع کننده خوشنویسی بسیار اساسی خریداری کردم. من می توانم یک صفحه را در دفتر خود پر کنم با یک نامه که بارها و بارها نوشته شده است. غیرقابل انکار است که با ادامه تمرین همان سکته ، کمی بهتر می شوم. حتی در طی چند هفته کوتاهی که تمرین می کردم ، در حال حاضر شاهد بهبود نسبت به زمان شروع کار خود هستم.

اختصاص دادن روزانه کمی وقت برای کار روی چیزی که دوست دارید می تواند از راه های غیر منتظره پرداخت کند. فقط به این هنرمند نگاه کنید که در ساعات کندی کار مشغول نقاشی در MS Paint است. او اکنون رمان خود را به تصویر کشیده است. در حقیقت ، یک جامعه کامل از هنرمندان هستند که سرگرمی های خود را به یک "کار encore" تبدیل کرده اند - یک سرگرمی مادام العمر که به یک حرفه دوم تبدیل شده است.

نفس نفس نمی کشم ، اما در 67 سالگی خوشنویسی می تواند بلند شود.

نکات مثبت را بخاطر بسپارید

و برای مواقعی که احساس اعتماد به نفس نمی کنید ، حتی برای تهیه کیت بافندگی یا پازل مورد علاقه خود ... خوب ، طبیعی است. در آن روزها ، تمپستا توصیه می کند مغز خود را به سمت موارد مثبت تر هدایت کنید. یکی از راه های انجام این کار نوشتن حداقل سه موردی است که باعث می شود واقعاً نسبت به خود احساس غرور کنید.

من شخصاً به خودم یادآوری می کنم که از درست کردن و خوردن شام با دوست پسرم ، گفتگوی معنادار با دوستانم ، خواندن کتاب و گذراندن وقت با دو گربه لذت می برم.

و وقتی به گذشته نگاه می کنم ، می دانم تا زمانی که برای آن چیزها وقت بگذارم ، خوب خواهم شد.

امیلی گد نویسنده و سردبیر است که در سانفرانسیسکو زندگی می کند. اوقات فراغت خود را صرف گوش دادن به موسیقی ، تماشای فیلم ، اتلاف زندگی در اینترنت و رفتن به کنسرت می کند.