جلوگیری از سقوط

افراد مسن و افراد دارای مشکلات پزشکی در معرض خطر زمین خوردن یا لغزش قرار دارند. این می تواند منجر به شکستگی استخوان یا جراحات جدی شود.

برای ایجاد تغییراتی در خانه برای جلوگیری از زمین خوردن از نکات زیر استفاده کنید.

سقوط می تواند در هر جایی رخ دهد. این شامل داخل و خارج از خانه است. برای جلوگیری از زمین خوردن ، مانند راه اندازی خانه ای امن ، اجتناب از مواردی که باعث زمین خوردن می شوند و ورزش برای ایجاد قدرت و تعادل ، اقدام کنید.

یک تخت خواب کم داشته باشید ، به طوری که وقتی لبه تخت می نشینید پاهایتان را با زمین لمس کنید.

خطرات را از خانه خود دور نگه دارید.

• سیم ها یا سیم های شل را از مناطقی که در آنها عبور می کنید خارج کنید تا از یک اتاق به اتاق دیگر بروید.
• فرش های شل را از بین ببرید.
• حیوانات خانگی کوچک را در خانه خود نگه ندارید.
• کف پوش های ناهموار را در درب منزل برطرف کنید.

به خصوص برای مسیر اتاق خواب به دستشویی و دستشویی نورپردازی خوبی داشته باشید.

در حمام ایمن بمانید.

• ریل دستی را در وان یا دوش و کنار توالت قرار دهید.
• یک حصیر ضد لغزش را در وان یا دوش قرار دهید.

خانه را مرتب کنید تا دسترسی به اوضاع راحت تر باشد. تلفن بی سیم یا تلفن همراه را با خود داشته باشید تا در مواقع نیاز به برقراری یا دریافت تماس ، آن را داشته باشید.

خانه خود را طوری تنظیم کنید که مجبور نشوید از پله ها بالا بروید.

• تختخواب یا اتاق خواب خود را در طبقه اول قرار دهید.
• یک حمام یا یک کالای قابل حمل در همان طبقه داشته باشید که بیشتر روز خود را در آن می گذرانید.

اگر مراقب ندارید ، از ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود در مورد اینکه کسی برای بررسی مشکلات ایمنی به خانه شما آمده است س askال کنید.

ضعف ماهیچه ها که ایستادن یا حفظ تعادل شما را دشوارتر می کند دلیل اصلی سقوط است. مشکلات تعادل نیز می تواند باعث سقوط شود.

هنگام راه رفتن از حرکات ناگهانی یا تغییر وضعیت خودداری کنید. کفش هایی با پاشنه کم بپوشید که کاملاً مناسب باشد. کف لاستیکی می تواند شما را از لیز خوردن باز دارد. در پیاده روها از آب یا یخ دور بمانید.

برای رسیدن به وسایل روی نردبان ها یا صندلی های پله ای نایستید.

در مورد داروهایی که ممکن است شما را گیج کند ، از ارائه دهنده خود س Askال کنید. ارائه دهنده خدمات شما ممکن است تغییراتی در دارو ایجاد کند که می تواند سقوط را کاهش دهد.

از ارائه دهنده خود در مورد عصا یا واکر س Askال کنید. اگر از واکر استفاده می کنید ، یک سبد کوچک به آن متصل کنید تا تلفن و سایر موارد مهم را در آن نگه دارید.

وقتی از حالت نشسته بلند می شوید ، به آرامی حرکت کنید. چیزی پایدار را نگه دارید. اگر در بلند شدن مشکل دارید ، از ارائه دهنده خود در مورد مراجعه به یک متخصص طب فیزیکی سال کنید. درمانگر می تواند به شما نشان دهد که چگونه قدرت و تعادل خود را ایجاد کنید تا بیدار شدن و راه رفتن راحت تر شود.

اگر زمین خورده اید یا تقریباً زمین خورده اید با ارائه دهنده خود تماس بگیرید. اگر بینایی شما بدتر شده است نیز تماس بگیرید. بهبود دید شما به کاهش سقوط کمک می کند.

ایمنی در خانه ایمنی در خانه پیشگیری از سقوط

• جلوگیری از سقوط

Studenski S ، Van Swearingen J. Falls. در: Fillit HM ، Rockwood K ، Young J ، چاپ. Brocklehurst’s کتاب طب سالمندی و جنین شناسی. ویرایش 8 فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2017: فصل 103.

وب سایت گروه ویژه خدمات پیشگیری ایالات متحده. پیشگیری از سقوط در بزرگسالان مسن: مداخلات www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/ پیش نویس-به روزرسانی-خلاصه / پیشگیری-از-سقوط-در-بزرگترها-مداخلات. به روز شده در 17 آوریل 2018. دسترسی به 25 آوریل 2020.

• بیماری آلزایمر
• جایگزینی مچ پا
• برداشتن بونیون
• برداشتن آب مروارید
• تعمیر کف پا
• پیوند قرنیه
• زوال عقل
• جراحی بای پس معده
• جراحی بای پس قلب
• جراحی بای پس قلب - کم تهاجمی
• تعویض مفصل ران
• از بین بردن کلیه
• تعویض مفصل زانو
• برداشتن روده بزرگ
• قطع پا یا پا
• جراحی ریه
• پوکی استخوان
• پروستاتکتومی رادیکال
• برداشتن روده کوچک
• همجوشی ستون فقرات
• سکته
• پروكتوكلكتومي كامل با ايلئوستومي
• برداشتن مجاری ادرار از پروستات

• تعویض مچ پا - ترشحات
• ایمنی حمام - کودکان
• ایمنی حمام برای بزرگسالان
• دمانس - مراقبت روزانه
• زوال عقل - حفظ امنیت در خانه
• زوال عقل - چه چیزی باید از پزشک خود بپرسید
• مراقبت از چشم دیابت
• قطع پا - تخلیه
• حذف کلیه - ترشح
• قطع پا - تخلیه
• قطع پا یا پا - تغییر پانسمان
• جراحی ریه - ترشحات
• مولتیپل اسکلروزیس - ترشحات
• درد اندام فانتوم
• سکته مغزی - تخلیه

• سقوط