از عوامل محرک آسم دور باشید

مهم است که بدانید چه عواملی آسم شما را بدتر می کند. به این موارد "محرک" آسم گفته می شود. اجتناب از آنها اولین قدم شما برای احساس بهتر شدن است.

خانه های ما می توانند عامل آسم باشند ، مانند:

• هوایی که تنفس می کنیم
• مبلمان و فرش
• حیوانات خانگی ما

اگر سیگار می کشید ، از مراقبت های بهداشتی خود برای ترک کمک بخواهید. هیچ کس نباید در خانه شما سیگار بکشد. این شامل شما و بازدید کنندگانتان می شود.

افراد سیگاری باید بیرون سیگار بکشند و کت بپوشند. کت باعث می شود ذرات دود به لباس آنها نچسبد. آنها باید کت را بیرون یا دور از فرزند شما بگذارند.

اگر سیگار می کشند از افرادی که در مهد کودک ، پیش دبستانی ، مدرسه و هر کس دیگری که از کودک شما مراقبت می کند کار می کنند ، سال کنید. اگر سیگار می کشند ، مطمئن شوید که آنها در نزدیکی فرزند شما سیگار نمی کشند.

از رستوران ها و بارهایی که سیگار کشیدن را مجاز می دانند دور شوید. یا ، یک میز را تا آنجا که ممکن است دور از افراد سیگاری بخواهید.

وقتی سطح گرده زیاد است:

• در خانه بمانید و درها و پنجره ها را بسته نگه دارید. اگر تهویه هوا دارید از آن استفاده کنید.
• در اواخر بعد از ظهر یا بعد از باران شدید فعالیت های بیرون انجام دهید.
• هنگام انجام فعالیت های فضای باز ، از صورت استفاده کنید.
• لباسها را در فضای باز خشک نکنید. گرده به آنها می چسبد.
• از کسی که آسم ندارد بخواهید چمن ها را برش دهد ، یا اگر مجبور هستید ماسک صورت بپوشید.

برای محدود کردن قرار گرفتن در معرض گرد و غبار می توانید چندین مرحله انجام دهید.

• تشک ها ، فنرهای جعبه ای و بالش ها را در کاورهای ضد کنه بپیچید.
• ملافه ها و بالش ها را هفته ای یک بار در آب گرم بشویید (130 درجه فارنهایت تا 140 درجه فارنهایت [54 درجه سانتیگراد تا 60 درجه سانتیگراد]).
• اگر می توانید از مبلمان روکش دار خلاص شوید. به جای آن از مبلمان چوبی ، چرمی یا وینیل استفاده کنید.
• هوای داخل خانه را خشک نگه دارید. سعی کنید سطح رطوبت کمتر از 50٪ باشد.
• گرد و غبار را با یک دستمال مرطوب پاک کنید و هفته ای یک بار جارو برقی بکشید. از جاروبرقی با فیلتر HEPA (گیرنده ذرات با بازده بالا) استفاده کنید.
• فرش دیوار به دیوار را با کفپوش های سخت یا چوبی عوض کنید.
• اسباب بازی های پر شده را از روی تخت ها نگه دارید و آنها را هفتگی بشویید.
• پرده های پارچه ای و پارچه ای را با سایه های کشویی جایگزین کنید. آنها گرد و غبار زیادی را جمع نمی کنند.
• کمد ها را تمیز و درهای کمد را بسته نگه دارید.

حفظ رطوبت در محیط داخلی کمتر از 50٪ باعث پایین آمدن اسپور کپک می شود. برای انجام این کار:

• غرق ها و وان ها را خشک و تمیز نگه دارید.
• لوله های نشتی را برطرف کنید.
• سینی های یخچال را خالی کرده و بشویید که آب را از فریزر جمع می کند.
• یخچال خود را اغلب یخ بزنید.
• هنگام دوش گرفتن از حمام از اگزوز در حمام استفاده کنید.
• اجازه ندهید لباس های مرطوب در یک سبد بنشینند یا مانع آن شوند.
• پرده های دوش را که مشاهده می کنید تمیز یا تمیز کنید.
• زیرزمین خود را از نظر رطوبت و کپک بزنید.
• برای خشک نگه داشتن هوا از رطوبت گیر استفاده کنید.

در صورت امکان حیوانات خانگی را با خز یا پر در بیرون نگه دارید. اگر حیوانات خانگی در داخل خانه هستند ، آنها را از اتاق خواب و مبلمان و روکش فرش و مبلی دور نگه دارید.

در صورت امکان هفته ای یکبار حیوانات خانگی را بشویید.

اگر سیستم تهویه مطبوع مرکزی دارید ، از فیلتر HEPA برای حذف مواد حساسیت زای حیوانات خانگی از هوای داخل خانه استفاده کنید. از جاروبرقی با فیلترهای HEPA استفاده کنید.

پس از بازی با حیوان خانگی دستان خود را بشویید و لباس های خود را عوض کنید.

پیشخوانهای آشپزخانه را تمیز و عاری از خرده مواد غذایی نگه دارید. ظروف کثیف را در ظرفشویی نگذارید. غذا را در ظروف دربسته نگهداری کنید.

نگذارید سطل آشغال داخل آن جمع شود. این شامل کیف ، روزنامه و جعبه های مقوایی است.

از تله های روچ استفاده کنید. اگر دست جوندگان را لمس می کنید و یا از آن هستید ، از ماسک گرد و غبار استفاده کنید.

از شومینه های چوبی استفاده نکنید. در صورت نیاز به سوزاندن چوب ، از یک اجاق گاز چوب ضد هوا استفاده کنید.

از عطر یا اسپری های تمیز کننده معطر استفاده نکنید. از اسپری های ماشه ای به جای آئروسل استفاده کنید.

در مورد عوامل محرک احتمالی دیگر با ارائه دهنده خود و چگونگی جلوگیری از آنها صحبت کنید.

عوامل آسم - از آن دور بمانید. عوامل آسم - اجتناب از بیماری راه هوایی واکنشی - محرک ها ؛ آسم برونش - محرک ها

• عامل آسم است
• روکش بالش ضد کنه
• فیلتر هوا HEPA

Bergstrom J ، Kurth M ، Hieman BE و دیگران وب سایت موسسه بهبود سیستم های بالینی. راهنمای مراقبت های بهداشتی: تشخیص و مدیریت آسم. چاپ یازدهم www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. به روز شده در دسامبر 2016. دسترسی به 5 فوریه 2020.

Custovic A، Tovey E. کنترل آلرژن برای پیشگیری و مدیریت بیماری های آلرژیک. در: Burks AW، Holgate ST، O’Hehir RE، et al، eds. آلرژی آل میدلتون: اصول و عملکرد. ویرایش 9 فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2020: فصل 84

رتبه MA ، Schatz M. آسم در بزرگسالان و بزرگسالان. در: Kellerman RD ، Rakel DP ، ویرایش. Conn's Current Therapy 2020. فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2020: 819-826.

Stewart GA ، Robinson C. آلرژن ها و آلاینده های داخلی و خارجی. در: چاپ O’Hehir RE ، Holgate ST ، Sheikh A ، ملزومات آلرژی میدلتون. فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2017: فصل 4

ویشواناتان RK ، Busse WW. مدیریت آسم در بزرگسالان و بزرگسالان. در: Burks AW، Holgate ST، O’Hehir RE، et al، eds. آلرژی آل میدلتون: اصول و عملکرد. ویرایش 9 فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2020: فصل 52

• آسم
• منابع آسم و آلرژی
• آسم در کودکان

• رینیت آلرژیک - چه باید از پزشک خود بپرسید - بزرگسال
• رینیت آلرژیک - چه چیزی باید از پزشک خود بپرسید - کودک
• آسم و مدرسه
• آسم - کودک - ترشحات
• آسم - داروهای کنترل کننده
• آسم در بزرگسالان - چه باید از دکتر بخواهید
• آسم در کودکان - چه چیزی باید از پزشک خود بپرسید
• آسم - داروهای تسکین سریع
• انقباض برونش ناشی از ورزش
• ورزش و آسم در مدرسه
• نحوه استفاده از نبولایزر
• نحوه استفاده از دستگاه استنشاقی - بدون فاصله
• نحوه استفاده از دستگاه استنشاق - با اسپیسر
• نحوه استفاده از جریان سنج پیک خود
• اوج جریان را به یک عادت تبدیل کنید
• علائم حمله آسم
• از عوامل محرک آسم دور باشید

• آسم
• آسم در کودکان