پیچ خوردگی مچ دست - مراقبت های بعدی

پیچ خوردگی آسیب دیدگی رباط های اطراف مفصل است. رباط ها الیاف محکم و انعطاف پذیری هستند که استخوان ها را بهم متصل می کنند.

هنگام چرخاندن مچ دست ، یک یا چند رباط مفصل مچ دست خود را کشیده یا پاره کرده اید. این می تواند در هنگام سقوط روی دست اشتباه رخ دهد.

پس از جراحت در اسرع وقت به یک ارائه دهنده خدمات بهداشتی مراجعه کنید.

پیچ خوردگی مچ دست ممکن است خفیف تا شدید باشد. آنها با توجه به شدت کشیده یا پارگی رباط از استخوان رتبه بندی می شوند.

• درجه 1 - رباط ها بیش از حد کشیده شده اند ، اما پاره نمی شوند. این یک آسیب خفیف است.
• درجه 2 - رباط ها تا حدی پاره می شوند. این یک آسیب متوسط ​​است و برای تثبیت مفصل ممکن است نیاز به آتل یا ریخته گری باشد.
• درجه 3 - رباط ها کاملاً پاره شده اند. این یک آسیب شدید است و معمولاً نیاز به مراقبت های پزشکی یا جراحی دارد.

پیچ خوردگی مزمن مچ دست در اثر صدمات ضعیف رباط در گذشته باعث ضعیف شدن استخوان ها و رباط های مچ دست می شود. اگر درمان نشود ، می تواند منجر به آرتروز شود.

علائمی مانند درد ، تورم ، کبودی و از دست دادن قدرت یا ثبات در پیچ خوردگی مچ دست خفیف (درجه 1) تا متوسط ​​(درجه 2) معمول است.

با آسیب دیدگی خفیف ، سفتی به محض شروع به بهبودی رباط طبیعی است. این می تواند با کشش سبک بهبود یابد.

پیچ خوردگی شدید (درجه 3) مچ دست ممکن است توسط جراح دست مورد بررسی قرار گیرد. ممکن است لازم باشد اشعه ایکس یا MRI مچ دست انجام شود. آسیب های شدیدتر ممکن است نیاز به جراحی داشته باشد.

رگ به رگ شدن مزمن باید با آتل ، داروی ضد درد و داروهای ضد التهاب درمان شود. رگ به رگ شدن مزمن ممکن است به تزریق استروئید و احتمالاً جراحی نیاز داشته باشد.

برای تسکین علائم ، هر دستورالعمل خاصی را دنبال کنید. ممکن است به شما توصیه شود که طی چند روز یا هفته های اول پس از آسیب دیدگی خود:

• باقی مانده. هرگونه فعالیتی که باعث درد می شود را متوقف کنید. ممکن است به آتل احتیاج داشته باشید. می توانید آتل های مچ دست را در داروخانه محلی خود پیدا کنید.
• مچ دست خود را حدود 20 دقیقه و 2 تا 3 بار در روز یخ بزنید. برای جلوگیری از آسیب پوستی ، کیسه یخ را قبل از استفاده در پارچه تمیز بپیچید.

حتماً تا جایی که می توانید مچ دست خود را استراحت دهید. برای جلوگیری از حرکت مچ دست و پایین نگه داشتن تورم ، از یک بسته بندی فشاری یا آتل استفاده کنید.

برای درد می توانید از ایبوپروفن (Advil ، Motrin) ، ناپروکسن (Aleve ، Naprosyn) یا استامینوفن (Tylenol) استفاده کنید. این داروهای ضد درد را می توانید از فروشگاه خریداری کنید.

• اگر بیماری قلبی ، فشار خون بالا ، بیماری کلیوی یا زخم معده یا خونریزی داخلی دارید ، قبل از استفاده از این داروها با ارائه دهنده خود صحبت کنید.
• بیش از مقدار توصیه شده روی بطری یا ارائه دهنده خود مصرف نکنید.
• به کودکان آسپرین ندهید.

برای ایجاد قدرت هنگامی که مچ دست شما بهتر شد ، مته توپ را امتحان کنید.

• با کف دست بالا ، یک توپ لاستیکی را در دست خود قرار دهید و آن را با انگشتان خود بگیرید.
• در حالی که توپ را به آرامی فشار می دهید ، دست و مچ خود را ثابت نگه دارید.
• حدود 30 ثانیه فشار دهید ، سپس رها کنید.
• این کار را 20 بار و روزی دو بار تکرار کنید.

برای افزایش انعطاف پذیری و حرکت:

• با استفاده از پد حرارتی یا دستشویی گرم به مدت حدود 10 دقیقه مچ دست خود را گرم کنید.
• هنگامی که مچ دست شما گرم شد ، دست خود را صاف نگه دارید و انگشتان خود را با دست آسیب ندیده بگیرید. انگشتان را به آرامی برگردانید تا مچ دست خم شود. درست قبل از اینکه احساس ناراحتی کند ، متوقف شوید. کشش را به مدت 30 ثانیه حفظ کنید.
• یک دقیقه وقت بگذارید تا مچ دست شما شل شود. کشش را 5 بار تکرار کنید.
• مچ دست خود را در جهت مخالف خم کنید ، به سمت پایین کشیده و 30 ثانیه نگه دارید. یک دقیقه مچ دست خود را شل کنید و این کشش را نیز 5 بار تکرار کنید.

اگر بعد از این تمرینات احساس ناراحتی در مچ دست خود افزایش دادید ، مچ دست را به مدت 20 دقیقه یخ بزنید.

تمرینات را دو بار در روز انجام دهید.

1 تا 2 هفته پس از آسیب دیدگی با ارائه دهنده خدمات خود پیگیری کنید.بر اساس شدت آسیب دیدگی ، ممکن است ارائه دهنده خدمات شما بخواهد بیش از یک بار شما را ببیند.

برای رگ به رگ شدن مچ دست ، با ارائه دهنده خود در مورد اینکه چه فعالیتی ممکن است باعث آسیب مجدد مچ دست شما شود صحبت کنید و چه کاری می توانید برای جلوگیری از آسیب بیشتر انجام دهید.

در صورت داشتن تماس با ارائه دهنده تماس بگیرید:

• بی حسی یا گزگز ناگهانی
• افزایش ناگهانی درد یا تورم
• کبودی یا قفل شدن ناگهانی مچ دست
• آسیب دیدگی که به نظر نمی رسد آنطور که انتظار می رود ، بهبود یابد

پیچ خوردگی رباط Scapholunate - مراقبت های بعدی

Marinello PG ، Gaston RG ، Robinson EP ، Lourie GM. تشخیص دست و مچ دست و تصمیم گیری. در: Miller MD، Thompson SR. ویرایش ها پزشکی ورزشی ارتوپدی DeLee ، Drez و Miller. ویرایش 5 فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2020: فصل 67

ویلیامز DT ، کیم HT. مچ دست و بازو. در: Walls RM، Hockberger RS، Gausche-Hill M، eds. Rosen’s Emergency Medicine: مفاهیم و تمرین بالینی. ویرایش 9 فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2018: فصل 44

• رگ به رگ شدن و کشیدگی
• آسیب ها و اختلالات مچ دست