فلج خواب

فلج خواب وضعیتی است که در آن هنگام خوابیدن یا بیدار شدن قادر به حرکت یا صحبت درست نیستید. در طی یک قسمت از فلج خواب ، شما کاملاً از آنچه اتفاق می افتد آگاه هستید.

فلج خواب نسبتاً شایع است. بسیاری از افراد در طول زندگی خود حداقل یک قسمت دارند.

علت دقیق فلج خواب کاملاً مشخص نیست. تحقیقات نشان می دهد موارد زیر با فلج خواب مرتبط هستند:

• خواب کافی نیست
• داشتن یک برنامه خواب نامنظم ، مانند کارگران شیفت کاری
• استرس ذهنی
• خوابیدن به پشت

برخی از مشکلات پزشکی می توانند با فلج خواب همراه باشند:

• اختلالات خواب ، مانند نارکولپسی
• برخی از شرایط روحی ، مانند اختلال دو قطبی ، PTSD ، اختلال وحشت
• استفاده از داروهای خاص ، مانند ADHD
• مصرف مواد

فلج خواب که مربوط به مشکل پزشکی نباشد به عنوان فلج خواب جدا شده شناخته می شود.

چرخه خواب طبیعی مراحل مختلفی دارد ، از خواب آلودگی سبک گرفته تا خواب عمیق. در مرحله ای که خواب سریع حرکت چشم (REM) نامیده می شود ، چشم به سرعت حرکت می کند و رویای زنده شایع است. هر شب ، افراد چندین چرخه خواب غیر REM و REM را پشت سر می گذارند. در طول خواب REM ، بدن شما آرام است و عضلات شما حرکت نمی کنند. فلج خواب زمانی اتفاق می افتد که چرخه خواب بین مراحل تغییر کند. وقتی ناگهان از REM بیدار می شوید ، مغز شما بیدار است ، اما بدن شما هنوز در حالت REM است و نمی تواند حرکت کند و باعث می شود احساس کنید فلج هستید.

قسمتهای فلج خواب از چند ثانیه تا 1 یا 2 دقیقه طول می کشد. این جادوها به خودی خود یا هنگامی که لمس یا لمس می شوید پایان می یابد در موارد نادر ، می توانید احساساتی شبیه خواب یا توهم داشته باشید ، که ممکن است ترسناک باشد.

ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی با تمرکز بر عادت های خواب و مواردی که ممکن است روی خواب شما تأثیر بگذارد ، در مورد علائم شما س askال خواهد کرد. ممکن است از شما خواسته شود برای کمک به ارائه دهنده خدمات خود ، یک پرسشنامه در مورد خواب خود پر کنید.

فلج خواب می تواند نشانه نارکولپسی باشد. اما اگر علائم دیگری از ناركولپسی ندارید ، معمولاً نیازی به انجام مطالعات خواب نیست.

در بیشتر موارد ، فلج خواب به ندرت اتفاق می افتد که نیازی به درمان نیست. اگر علت شناخته شده باشد ، به عنوان مثال ، به دلیل کمبود خواب ، اصلاح علت با خواب کافی اغلب شرایط را برطرف می کند.

گاهی اوقات ، داروهایی که از REM در هنگام خواب جلوگیری می کنند ، تجویز می شوند.

در افرادی که دارای شرایط بهداشت روانی هستند ، مانند اضطراب ، دارو و رفتار درمانی (گفتاردرمانی) برای کمک به درمان وضعیت سلامت روان ممکن است فلج خواب را برطرف کند.

درصورت تکرار فلج خواب ، وضعیت خود را با ارائه دهنده خود در میان بگذارید. ممکن است به دلیل یک مشکل پزشکی باشد که نیاز به آزمایش بیشتر دارد.

پارازومنیا - فلج خواب ؛ فلج خواب منزوی

• الگوی خواب در افراد جوان و مسن

شارپلس BA. راهنمای پزشک برای فلج خواب مکرر منزوی. متخصص اعصاب و روان 2016 ؛ 12: 1761-1767. PMCID: 4958367 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4958367.

Silber MH ، سنت لوئیس EK ، Boeve BF. پاراسمونیا خواب سریع حرکت چشم. در: Kryger M، Roth T، Dement WC، eds. اصول و طب خواب. ویرایش ششم فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2017: فصل 103.