خواب پیاده روی

پیاده روی در خواب نوعی اختلال است که هنگام راه رفتن یا انجام فعالیت دیگری در حالی که هنوز خواب نیستند رخ می دهد.

چرخه خواب طبیعی مراحل مختلفی دارد ، از خواب آلودگی سبک گرفته تا خواب عمیق. در مرحله ای که خواب سریع حرکت چشم (REM) نامیده می شود ، چشم به سرعت حرکت می کند و رویای زنده شایع است.

هر شب ، افراد چندین چرخه خواب غیر REM و REM را پشت سر می گذارند. پیاده روی در خواب (سونامبولیسم) اغلب در هنگام خواب عمیق و غیر REM (خواب N3 نامیده می شود) اوایل شب رخ می دهد.

پیاده روی در کودکان و بزرگسالان بسیار بیشتر از بزرگسالان است. این به این دلیل است که با افزایش سن ، افراد خواب N3 کمتری دارند. پیاده روی معمولاً در خانواده ها اجرا می شود.

خستگی ، کمبود خواب و اضطراب همه با راه رفتن در خواب ارتباط دارند. در بزرگسالان ، پیاده روی ممکن است به دلیل موارد زیر رخ دهد:

• الکل ، آرامبخش یا سایر داروها مانند برخی از داروهای خواب آور
• شرایط پزشکی ، مانند تشنج
• اختلالات روانی

در افراد مسن ، راه رفتن در خواب ممکن است نشانه ای از یک مشکل پزشکی باشد که باعث کاهش عملکرد ذهنی اختلال عصبی شناختی می شود.

وقتی افراد در خواب راه می روند ، ممکن است بنشینند و به نظر می رسند وقتی واقعاً خواب هستند ، بیدار هستند. آنها ممکن است بلند شوند و به اطراف راه بروند. یا فعالیتهای پیچیده ای مانند اسباب کشی ، دستشویی رفتن و لباس پوشیدن یا بیرون آوردن لباس را انجام می دهند. حتی بعضی از افراد در حالی که خواب هستند با ماشین رانندگی می کنند.

این قسمت می تواند بسیار کوتاه باشد (چند ثانیه یا چند دقیقه) یا می تواند 30 دقیقه یا بیشتر طول بکشد. بیشتر قسمت ها کمتر از 10 دقیقه طول می کشد. اگر مزاحمتی برای آنها ایجاد نشود ، خواب گردها دوباره به خواب می روند. اما ممکن است در مکانی متفاوت یا حتی غیرمعمول به خواب روند.

علائم پیاده روی در خواب شامل موارد زیر است:

• هنگام بیدار شدن از خواب اشتباه و یا گمراه رفتار کنید
• رفتار پرخاشگرانه هنگامی که توسط شخص دیگری بیدار شود
• داشتن صورت خالی
• چشمان باز در هنگام خواب
• یادآوری نکردن قسمت پیاده روی در خواب هنگام بیدار شدن از خواب
• انجام فعالیت دقیق از هر نوع در هنگام خواب
• نشستن و بیدار بودن هنگام خواب
• صحبت در هنگام خواب و گفتن چیزهایی که منطقی نیستند
• راه رفتن در هنگام خواب

معمولاً معاینه و آزمایش لازم نیست. اگر پیاده روی در خواب اغلب اتفاق بیفتد ، ارائه دهنده خدمات بهداشتی ممکن است برای رد سایر اختلالات (مانند تشنج) یک معاینه یا آزمایش انجام دهد.

اگر فرد سابقه مشکلات عاطفی داشته باشد ، ممکن است برای بررسی علل مانند اضطراب یا استرس بیش از حد ، نیاز به ارزیابی سلامت روان داشته باشد.

بیشتر افراد برای راه رفتن در خواب نیازی به درمان خاصی ندارند.

در برخی موارد ، داروهایی مانند آرام بخش های کوتاه مدت در کاهش دوره های راه رفتن در خواب مفید هستند.

برخی از افراد به اشتباه معتقدند که نباید یک خواب آلود را بیدار کرد. بیدارکردن یک خوابگردان خطرناک نیست ، اگرچه معمول است که فرد هنگام بیدار شدن برای مدت کوتاهی گیج یا گمراه شود.

تصور غلط دیگر این است که در هنگام راه رفتن در خواب فرد نمی تواند آسیب ببیند. خواب گذاران معمولاً هنگام مسافرت و از دست دادن تعادل آسیب می بینند.

برای جلوگیری از آسیب ممکن است اقدامات ایمنی لازم باشد. این ممکن است شامل اشیا moving در حال حرکت مانند تارهای برق یا مبلمان باشد تا احتمال لغزش و زمین خوردن را کاهش دهد. ممکن است لازم باشد راه پله ها با دروازه مسدود شود.

پیاده روی در خواب معمولاً با بزرگتر شدن کودکان کاهش می یابد. این معمولاً نشان دهنده یک اختلال جدی نیست ، اگرچه می تواند نشانه سایر اختلالات باشد.

انجام کارهایی که خطرناک است برای افراد خواب آلود غیرمعمول است. اما باید اقدامات احتیاطی برای جلوگیری از آسیب هایی مانند سقوط از پله ها یا بالا رفتن از پنجره انجام شود.

احتمالاً نیازی به مراجعه به ارائه دهنده خود ندارید. شرایط خود را با ارائه دهنده خود در میان بگذارید:

• علائم دیگری نیز دارید
• پیاده روی در خواب مکرر یا مداوم است
• هنگام راه رفتن در خواب فعالیت های خطرناکی (مانند رانندگی) انجام می دهید

با استفاده از موارد زیر می توان از راه رفتن در خواب جلوگیری کرد:

• در صورت راه رفتن در خواب از الکل یا داروهای ضد افسردگی استفاده نکنید.
• از کم خوابی بپرهیزید و سعی کنید از بی خوابی جلوگیری کنید ، زیرا این موارد باعث راه رفتن در خواب می شود.
• از استرس ، اضطراب و درگیری اجتناب کنید یا آن را به حداقل برسانید ، که می تواند وضعیت را بدتر کند.

پیاده روی در هنگام خواب ؛ Somnambulism

Avidan AY. پارازومنیای حرکتی غیر سریع چشم: طیف بالینی ، ویژگی های تشخیصی و مدیریت. در: Kryger M، Roth T، Dement WC، eds. اصول و طب خواب. ویرایش ششم فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2017: فصل 102.

Chokroverty S ، Avidan AY. خواب و اختلالات آن. در: Daroff RB ، Jankovic J ، Mazziotta JC ، Pomeroy SL ، eds. عصب شناسی بردلی در عمل بالینی. چاپ هفتم فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2016: فصل 102