تعداد کالری - نوشیدنی های الکلی
نوشیدنی های الکلی ، مانند بسیاری دیگر از نوشیدنی ها ، حاوی کالری هستند که می توانند به سرعت جمع شوند. بیرون رفتن برای چند نوشیدنی می تواند 500 کالری یا بیشتر به میزان مصرف روزانه شما اضافه کند. اکثر نوشیدنی های الکلی ارزش غذایی کمی دارند و هیچ اهمیتی ندارند. اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید یا وزن خوبی داشته باشید ، می خواهید میزان نوشیدنی خود را تماشا کنید. کوکتل هایی که با نوشابه ، آب ، خامه یا بستنی مخلوط شده اند می توانند به ویژه کالری زیادی داشته باشند. اگر متوجه شدید که در کاهش مصرف الکل مشکل دارید ، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید.
در اینجا لیستی از برخی از نوشیدنی های الکلی محبوب ، اندازه سرو آنها و تعداد کالری موجود در هر یک آورده شده است.
| نوشیدنی | اندازه خدمات | کالری |
|---|---|---|
| آبجو | ||
| آبجو (سبک) | 12 اونس (355 میلی لیتر) | 103 |
| آبجو (منظم) | 12 اونس (355 میلی لیتر) | 153 |
| آبجو (آبجو با مشروبات الکلی بالاتر) | 12 اونس (355 میلی لیتر) | 170 تا 350 |
| الکل مقطر | ||
| جین (80 اثبات) | 1.5 اونس (45 میلی لیتر) | 97 |
| جین (94 اثبات) | 1.5 اونس (45 میلی لیتر) | 116 |
| روم (80 اثبات) | 1.5 اونس (45 میلی لیتر) | 197 |
| رام (94 اثبات) | 1.5 اونس (45 میلی لیتر) | 116 |
| ودکا (80 اثبات) | 1.5 اونس (45 میلی لیتر) | 97 |
| ودکا (اثبات 94) | 1.5 اونس (45 میلی لیتر) | 116 |
| ویسکی (80 اثبات) | 1.5 اونس (45 میلی لیتر) | 97 |
| ویسکی (اثبات 94) | 1.5 اونس (45 میلی لیتر) | 116 |
| عرقیات | ||
| قهوه آب نارگیل | 1.5 اونس (45 میلی لیتر) | 160 |
| لیکور قهوه با خامه | 1.5 اونس (45 میلی لیتر) | 154 |
| کرم دمنته | 1.5 اونس (45 میلی لیتر) | 186 |
| نوشیدنی های مخلوط | ||
| ماری خونین | 4.6 اونس (136 میلی لیتر) | 120 |
| شکلات مارتینی | 2.5 اونس (74 میلی لیتر) | 418 |
| شهری | 2.75 اونس (81 میلی لیتر) | 146 |
| دایکیری | 2.7 اونس (80 میلی لیتر) | 137 |
| توپ هایبال | 8 اونس (235 میلی لیتر) | 110 |
| رم کره داغ | 8 اونس (235 میلی لیتر) | 292 |
| مای تای | 4.9 اونس (145 میلی لیتر) | 306 |
| مارگاریتا | 4 اونس (120 میلی لیتر) | 168 |
| میموزا | 4 اونس (120 میلی لیتر) | 75 |
| نعناع ژولپ | 4.5 اونس (135 میلی لیتر) | 165 |
| موهیتو | 6 اونس (177 میلی لیتر) | 143 |
| پینا کلادا | 6.8 اونس (200 میلی لیتر) | 526 |
| رم و کک | 8 اونس (235 میلی لیتر) | 185 |
| کک روم و رژیم غذایی | 8 اونس (235 میلی لیتر) | 100 |
| طلوع آفتاب تکیلا | 6.8 اونس (200 میلی لیتر) | 232 |
| ودکا و مقوی | 7 اونس (207 میلی لیتر) | 189 |
| کوکتیل مرکب از ویسکی و شکر و اب لیمو | 3 اونس (89 میلی لیتر) | 125 |
| روسیه سفید | 8 اونس (235 میلی لیتر) | 568 |
| شراب | ||
| شراب سفره سفید | 5 اونس (145 میلی لیتر) | 128 |
| Gewurztraminer | 5 اونس (145 میلی لیتر) | 128 |
| مسقطی | 5 اونس (145 میلی لیتر) | 129 |
| انگورسفید | 5 اونس (145 میلی لیتر) | 129 |
| چنین بلان | 5 اونس (145 میلی لیتر) | 129 |
| شاردون | 5 اونس (145 میلی لیتر) | 128 |
| سووینیون بلان | 5 اونس (145 میلی لیتر) | 128 |
| فیوم بلان | 5 اونس (145 میلی لیتر) | 128 |
| پینوت گریجیو | 5 اونس (145 میلی لیتر) | 128 |
| شراب دسر خشک | 3.5 اونس (90 میلی لیتر) | 157 |
| شراب سفره قرمز | 5 اونس (145 میلی لیتر) | 125 |
| Petite Sirah | 5 اونس (145 میلی لیتر) | 125 |
| مرلو | 5 اونس (145 میلی لیتر) | 122 |
| Cabernet Sauvignon | 5 اونس (145 میلی لیتر) | 122 |
| قرمز Zinfandel | 5 اونس (145 میلی لیتر) | 129 |
| بورگوندی | 5 اونس (145 میلی لیتر) | 122 |
| پینوت نوآر | 5 اونس (145 میلی لیتر) | 121 |
| کلارت | 5 اونس (145 میلی لیتر) | 122 |
| سیرا | 5 اونس (145 میلی لیتر) | 122 |
| شراب دسر قرمز | 3.5 اونس (90 میلی لیتر) | 165 |
کاهش وزن - تعداد کالری - نوشیدنی های الکلی. اضافه وزن - تعداد کالری - نوشیدنی های الکلی ؛ چاقی - تعداد کالری - نوشیدنی های الکلی
Nielsen SJ ، Kit BK ، Fakhouri T ، Ogden CL. کالری مصرفی از نوشیدنی های الکلی توسط بزرگسالان ایالات متحده ، 2007-2010. مختصر داده های NCHS. 2012 ؛ (110): 1-8. PMID: 23384768 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23384768/.
وزارت کشاورزی ایالات متحده ؛ وب سایت خدمات تحقیقات کشاورزی. FoodData Central ، 2019. fdc.nal.usda.gov. دسترسی به اول ژوئیه سال 2020.
- الکل
- رژیم های غذایی
انتشارات
قرارگیری در معرض تشعشع
