شستن دست

شستن مرتب دست ها در طول روز راهی مهم برای کمک به کاهش شیوع میکروب ها و جلوگیری از بیماری است. بیاموزید که چه زمانی باید دستان خود را بشویید و چگونه آنها را به درستی بشویید.

چرا باید دستان خود را به دفعات بشویید

تقریباً هرچیزی که لمس می کنیم با میکروب پوشانده شده است. این شامل باکتری ها ، ویروس ها و انگلی است که می تواند ما را بیمار کند. برای شیوع میکروب ها لازم نیست کثیفی را روی یک جسم ببینید. اگر چیزی را با میکروب روی آن لمس کنید و سپس بدن خود را لمس کنید ، میکروب ها می توانند به شما منتقل شوند. اگر میکروب هایی روی دست دارید و چیزی را لمس می کنید یا دست کسی را می فشارید ، می توانید میکروب ها را به شخص بعدی منتقل کنید. لمس غذا یا نوشیدنی با دست شسته می تواند میکروب را به شخصی که آن را مصرف می کند منتقل کند.

شستن مرتب دست ها در طول روز می تواند از شیوع تعدادی از بیماری های مختلف جلوگیری کند. در اینجا چند نمونه هستند:

• COVID-19 - با آخرین اطلاعات مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها و مitسسات ملی بهداشت در جریان باشید.
• آنفولانزا
• سرماخوردگی
• ورم معده و روده ویروسی
• مسمومیت غذایی
• هپاتیت A
• ژیاردیا

چه زمانی دستان خود را بشویید

با شستن مرتب دست ها می توانید از خود و دیگران در برابر بیماری محافظت کنید. شما باید دستان خود را بشویید:

• پس از استفاده از توالت
• بعد از دمیدن بینی ، سرفه یا عطسه
• قبل ، در حین و بعد از تهیه غذا
• قبل از خوردن غذا
• قبل و بعد از برقراری تماس
• پس از تعویض پوشک ، کمک به کودک در استفاده از توالت ، یا تمیز کردن کودکی که از توالت استفاده کرده است
• قبل و بعد از تمیز کردن زخم یا تغییر پانسمان
• قبل و بعد از مراقبت از شخصی که در خانه بیمار است
• پس از تمیز کردن استفراغ یا اسهال
• پس از نوازش ، تغذیه ، تمیز کردن بعد یا دست زدن به حیوان
• پس از دست زدن به زباله یا کمپوست
• هر زمان که دستان شما روی آن خاک یا کثیفی دارند

چگونه دست های خود را بشویید

یک روش مناسب برای شستن دست ها وجود دارد که برای تمیز کردن کامل آنها بهترین عملکرد را دارد. برای تمیز کردن دست ها ، تنها چیزی که نیاز دارید صابون و آب روان است. صابون آلودگی ها و میکروب ها را از روی پوست شما بلند می کند و سپس با آب شسته می شود.

• دستان خود را با آب خنک یا گرم خیس کنید. شیر آب را خاموش کنید (برای صرفه جویی در مصرف آب) ، و به دستان خود صابون بزنید.
• دستان خود را حداقل به مدت 20 ثانیه با صابون بپوشانید (زمانی که برای دو بار زنگ زدن "تولدت مبارک" طول می کشد). بین انگشتان خود را بشویید ، پشت دستان ، پشت انگشتان خود را بشویید و انگشت شست خود را بشویید. ناخن ها و کوتیکول ها را با مالیدن به کف صابون دست مخالف بشویید.
• شیر را دوباره روشن کرده و دستان خود را با آب روان بشویید. شیر را خاموش کنید.
• دست ها را روی حوله تمیز خشک کنید و یا آنها را خشک کنید.

صابون و آب به بهترین وجه کار می کنند ، اما اگر به آنها دسترسی ندارید ، می توانید از ضد عفونی کننده دست استفاده کنید. ضدعفونی کننده دست تقریباً با آب و صابون برای از بین بردن میکروب ها کار می کند.

• از ضد عفونی کننده دست که حداقل 60٪ الکل است استفاده کنید.
• کف دست یک ضدعفونی کننده بزنید. برای دیدن میزان درخواست ، برچسب را بخوانید.
• ضدعفونی کننده را روی دست ها ، انگشتان ، ناخن ها و کوتیکول های خود بمالید تا دستان شما خشک شود.

شستن دستها؛ شستن دست؛ شستن دستها شستن دست - COVID-19؛ شستن دستها - COVID-19

• شستن دست

وب سایت مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها. علم را به من نشان دهید - چرا دستان خود را می شوید؟ www.cdc.gov/handwashing/why-handwashing.html. به روز شده در 17 سپتامبر 2018. دسترسی به 11 آوریل 2020.

وب سایت مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها. علم را به من نشان دهید - چه زمانی و چگونه از ضد عفونی کننده دست در تنظیمات جامعه استفاده کنید. www.cdc.gov/handwashing/ نمایش-من-علم-ضدعفونی کننده-دست. html. به روز شده در 3 مارس 2020. دسترسی به 11 آوریل 2020.

وب سایت مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها. چه موقع و چگونه دستان خود را بشویید. www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html. به روز شده در 2 آوریل 2020. دسترسی به 11 آوریل 2020.