نویسنده: Helen Garcia
تاریخ ایجاد: 15 ماه آوریل 2021
تاریخ به روزرسانی: 27 اکتبر 2024
Anonim
متابولیسم تریپتوفان 1. مسیر کینورنین - آنترانیلات 2. مسیر سروتونین
ویدیو: متابولیسم تریپتوفان 1. مسیر کینورنین - آنترانیلات 2. مسیر سروتونین

تریپتوفان یک اسید آمینه است که برای رشد طبیعی نوزادان و تولید و نگهداری پروتئین ها ، عضلات ، آنزیم ها و انتقال دهنده های عصبی بدن لازم است. این یک اسید آمینه ضروری است. این بدان معنی است که بدن شما نمی تواند آن را تولید کند ، بنابراین باید آن را از رژیم غذایی خود دریافت کنید.

بدن از تریپتوفان برای کمک به تولید ملاتونین و سروتونین استفاده می کند.ملاتونین به تنظیم چرخه خواب و بیداری کمک می کند و تصور می شود که سروتونین به تنظیم اشتها ، خواب ، خلق و خو و درد کمک می کند.

کبد همچنین می تواند از تریپتوفان برای تولید نیاسین (ویتامین B3) که برای متابولیسم انرژی و تولید DNA لازم است استفاده کند. برای اینکه تریپتوفان در رژیم غذایی به نیاسین تبدیل شود ، بدن باید مقدار کافی داشته باشد:

  • اهن
  • ریبوفلاوین
  • ویتامین B6

تریپتوفان را می توان در موارد زیر یافت:

  • پنیر
  • مرغ
  • سفیده تخم مرغ
  • ماهی
  • شیر
  • دانه های آفتابگردان
  • بادام زمینی
  • دانه کدو تنبل
  • دانه های کنجد
  • لوبیای سویا
  • بوقلمون
  • آمینو اسید
  • بشقاب من

Nagai R ، Taniguchi N. اسیدهای آمینه و پروتئین ها. در: Baynes JW، Dominiczak MH، eds. بیوشیمی پزشکی. ویرایش 5 فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2019: فصل 2


وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده ؛ دپارتمان کشاورزی ایالات متحده. 2015-2020 دستورالعمل های رژیم غذایی برای آمریکایی ها. ویرایش 8 health.gov/our-work/food- تغذیه/2015-2020- دستورالعمل های غذایی / دستورالعمل /. به روز شده در دسامبر 2015. دسترسی به 7 آوریل 2020.

پست های جالب

دوره ثبت نام (مدرسان) آزاد مدیکر برای سال 2020: چه باید دانست

دوره ثبت نام (مدرسان) آزاد مدیکر برای سال 2020: چه باید دانست

دوره ثبت نام Open Medicare که با نام سالانه ثبت نام نیز شناخته می شود ، برای سال 2020 از پنجشنبه 15 اکتبر 2020 آغاز می شود و در روز دوشنبه 7 دسامبر سال 2020 به پایان می رسد.خواندن را ادامه دهید تا یاد...
مراقبت از پسوریازیس من در طول دوره استرس: گزیده هایی از مجله من

مراقبت از پسوریازیس من در طول دوره استرس: گزیده هایی از مجله من

من از حدود 3 سالگی پسوریازیس داشتم. من هنوز هم اولین چراغ های فلورسنت را در مطب اولین متخصص پوست خود به یاد دارم. و من هرگز بوی پماد استروئیدی را که والدینم هر سال سالها در حالی که بزرگ می شدم به پوست...