چگونه صمیمیت رابطه خود را با بحث بالش ارتقا دهید

محتوا

• بحث بالش چیست؟
• بحث بالش در مقابل صحبت کثیف
• بحث و گفتگو با بالش برای روابط شما چه می تواند باشد؟
• نمونه هایی از بحث بالش
• چه طور باید شروع کرد
• راه های دیگر برای احساس نزدیکی
• خط آخر

آیا تا به حال به شریک زندگی خود نگاه می کنید و از نظر جسمی و عاطفی از هم جدا هستید؟ همه ما می دانیم که ایجاد یک ارتباط زمان و تلاش می کند. همچنین مستلزم آمادگی برای گشودن و آسیب پذیر بودن با یکدیگر است.

با اینکه زندگی ما مملو از لیست کارهای بی پایان ، وظایف کار و مسئولیت های خانوادگی است ، ممکن است تعجب کنید که چگونه قرار است زمان خود را در برنامه خود اختصاص دهید تا روی رابطه خود کار کنید. ما دو کلمه برای شما داریم: بحث بالش.

بحث بالش چیست؟

آلیسا روبی Bash ، PsyD ، LMFT ، توضیح می دهد: "بحث بالش ، گفتگوی صمیمی ، معتبر و بدون کنترل است که بین دو دوست وجود دارد."

باش می گوید این نوع ارتباط و ارتباط ایمن ، دوست داشتنی ، واقعی ، معمولاً در رختخواب یا هنگام نوازش اتفاق می افتد. همچنین ممکن است قبل یا بعد از رابطه جنسی با شریک زندگی اتفاق بیفتد ، اما رابطه جنسی لازم نیست بخشی از معادله باشد.

آلن واگنر ، LMFT ، متخصص در زوجین و روابط ، می گوید که این مکالمات معمولاً شامل ارتباط چشمی نمی شوند ، این به شما اجازه می دهد تا به طور ناخودآگاه و بدون آگاهی از نشانه های غیر کلامی شریک زندگی خود صحبت کنید. به گفته وی ، یكی از دلایلی كه بحث و گفتگو با بالش انجام می شود ، این است كه اجازه می دهد تا مکالمات عمیق تری بدون سانسور خود انجام شود.

برای برخی از افراد ، این نوع مکالمه ممکن است به طور طبیعی اتفاق بیفتد ، اما ممکن است برای سایرین باز کردن سخت تر باشد. ما در مورد چگونگی جریان گفتگو - و صمیمیت - راهنمایی خواهیم کرد.

بحث بالش در مقابل صحبت کثیف

در حالی که صحبت کردن در هنگام بازی کردن و کثیف بودن کثیف می تواند منجر به تجربه ای شدید و زمان صمیمی تر با همسرتان شود ، این همان بحث بالش نیست. واگنر توضیح می دهد: "بحث بالش احساساتی صمیمی تر و آسیب پذیر است."

هنگامی که شما و شریک زندگی تان آرام و راحت هستید ، صحبت های بالش را بیشتر قبل یا بعد از رابطه جنسی تجربه خواهید کرد. باش خاطرنشان كرد كه محور بحث بالش روی ارتباطات مثبت و نشاط آور است كه مردم را به هم نزدیك می كند.

وی می افزاید: "این در مورد تقویت صمیمیت عاطفی و ایجاد محیطی ایمن ، که می تواند باعث تقویت رابطه جنسی نیز شود ، بسیار بیشتر است." باش توضیح می دهد که وقتی هر دو شریک زندگی احساس امنیت ، درک و ارتباط برقرار کنند ، رابطه جنسی به طور کلی دوست داشتنی تر و بهتر می شود. اگرچه می تواند حسی باشد یا مبتنی بر تمایلات جنسی باشد ، اما Bash می گوید: بحث و گفتگو با بالش در طول رابطه انجام نمی شود.

صحبت کردن کثیف به شدت برای تقویت فعالیت های جنسی به کار می رود و غالباً صریح و شفاف تر و از نظر جنسی تحریک می شود. باش گفت: "صحبت کثیف می تواند عملکرد جنسی را تقویت کند ، اگر و هر دو شریک زندگی راحت و برانگیخته شوند."

بحث و گفتگو با بالش برای روابط شما چه می تواند باشد؟

اگر به نظر نمی رسد که زندگی جنسی شما اخیراً اتفاق می افتد ، ممکن است تعجب کنید که آیا صحبت کردن با بالش می تواند به افزایش فعالیت شما در اتاق خواب کمک کند. پاسخ کوتاه بله است ، می تواند.

بش گفت: "صحبت بالش در نهایت باعث می شود هر دو شریک احساس کنند می توانند نگهبان خود را پایین بیاورند و احساس نزدیکی کنند و این باعث افزایش عشق به یکدیگر و همچنین عشق به خود می شود."

از آنجا که بیشتر صحبت های بالش هنگامی اتفاق می افتد که دراز کشیده اید ، آرام هستید و نوازش می کنید ، Bash می گوید معمولاً افزایش اکسی توسین ، هورمون عشق پیوند دهنده ، عادی است. این هورمون به طور طبیعی به دو نفر کمک می کند احساس نزدیکی و همبستگی کنند و به تقویت احساس عشق بودن کمک می کند.

در نهایت ، می گوید بش ، بحث بالش به تثبیت رابطه کمک می کند. وی می افزاید: "این می تواند پلی بین رابطه جنسی گاه به گاه و عاشق شدن باشد ، زیرا در نهایت ارتباط عاطفی ما باعث می شود زوج در کنار هم بمانند و عاشق یکدیگر شوند."

اما این فقط صحبت های بالش قبل از رابطه جنسی نیست که رابطه را تقویت می کند: آنچه انجام می دهید و بعد از همه می گوئید به همان اندازه است ، اگر بیشتر نباشد. در حقیقت ، یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که چرت زدن ، صحبت کردن و نوازش همه باعث ایجاد رابطه جنسی بهتر و رتبه بالاتر رضایت از روابط می شود.

نمونه هایی از بحث بالش

هنوز مطمئن نیستید که بحث بالش چیست؟ کارشناسان ما نمونه هایی را به اشتراک می گذارند که شما و شریک زندگی تان می توانید به عنوان نقاط شروع استفاده کنید:

• در مورد آنچه عاشق یکدیگر هستید صحبت می کنیم
• به اشتراک گذاشتن رویاهای آینده ، مسافرت و ماجراجویی و چیزهایی که می خواهید به عنوان یک زن و شوهر امتحان کنید
• به یاد آوردن لحظات خاص ، مثل وقتی که برای اولین بار عاشق شدی
• صحبت در مورد ترس هایی که به آسایش نیاز دارند
• یادآوری عشق خود به یکدیگر
• به اشتراک گذاشتن ویژگی ها و حرکات مثبت که می تواند به همسرتان کمک کند احساس امنیت و اطمینان بیشتری داشته باشد
• شناخت اهمیت چیزها از گذشته شما

چه طور باید شروع کرد

برای شروع کار ، واگنر می گوید که زوجین باید بعضی اوقات برای این کارها برنامه ریزی کنند. وی گفت: "من به عنوان مشاور زوج ، من اغلب 10 دقیقه مکالمه برنامه ریزی شده را پیشنهاد می کنم ، که نمی توانید در مورد موضوعات مربوط به رابطه ، شغل خود ، دوستان (یا روابط آنها) ، بچه ها ، سایر اعضای خانواده ، سیاست ، رسانه های اجتماعی و غیره صحبت کنید. واگنر توضیح می دهد.

او این کار را به عنوان زمانی برای بازگشت به کسانی که قبلاً بود می داند و می فهمد چه چیزی شما را تحریک کرده ، چه چیزی شما را تغذیه می کند و چه به عنوان یک زوج آرزو می کنید.

اگرچه صمیمیت می تواند برای برخی افراد ترسناک باشد ، به خصوص در مراحل اولیه یک رابطه ، باش می گوید این مهمترین راه برای حفظ روابط طولانی مدت است. برخی از راه های کمک به موارد زیر است:

• دست زدن به
• به چشمان یکدیگر نگاه کنید
• در آغوش گرفتن
• خنده
• به شخص دیگر اطمینان دهید

همچنین ، بش می گوید افشای ناامنی های خود ما می تواند راهی عالی برای شروع باشد.

راه های دیگر برای احساس نزدیکی

حتی اگر بحث و گفتگو با بالش می تواند کارهای شگفت انگیزی را برای یک رابطه انجام دهد ، ایده خوبی است که ابزارهای دیگری نیز برای ایجاد شعله داشته باشید.

• وقت بیشتری را برای لمس کردن یکدیگر صرف کنید. واگنر می گوید زوجین باید لمس بیشتری داشته باشند. وی توضیح می دهد: "تلاش آگاهانه برای لمس شریک زندگی شما می تواند ایمنی عاطفی را ایجاد کرده و آسیب پذیری بیشتری را ایجاد کند."
• هیچ وسیله الکترونیکی در تختخواب وجود ندارد. تلفن های هوشمند و امکان پخش مستقیم 24 ساعت شبانه روز به زندگی عشق ما کمک نمی کنند. به جای اینکه برای سرگرمی با تلفن خود به رختخواب بروید ، چرا شریک زندگی خود را به جای آن نمی گیرید؟
• ماساژ همچنین می تواند خوب باشد. هر دو متخصص موافق هستند که ماساژ زوجین راهی عالی برای نزدیکتر کردن شما است.
• دست نگه داشتن واگنر می گوید چیزی به سادگی با دست داشتن می تواند تفاوت زیادی در نحوه احساس شما نسبت به یکدیگر ایجاد کند.
• ارتباط نیازهای شما باش می گوید که گذراندن وقت صحبت کردن در مورد آنچه دوست دارید یا می خواهید از نظر جنسی امتحان کنید می تواند به شما کمک کند احساس نزدیکی به عنوان یک زن و شوهر داشته باشید. این شامل گوش دادن به شرکای ما و تلاش برای چیزهای جدید در خارج از اتاق خواب نیز هست.
• احساسات خود را به اشتراک بگذارید بش می گوید ، ایجاد فضای امن برای شما و شریک زندگی تان برای ابراز احساسات ، بیان نهایی صمیمیت عاطفی است.

خط آخر

تعهد برای گذراندن وقت بیشتر درگیر صحبت با بالش با شریک زندگی تان می تواند به تقویت روابط شما ، نزدیکتر شدن شما و ایجاد محیطی منجر شود که صمیمیت را تقویت کند. بعلاوه ، این کاری است که می توانید با هم کار کنید و هر چه بیشتر این کار را انجام دهید ، آسانتر می شوید.