10 راه برای پاداش دادن به خودتان با 10 دلار

محتوا

• بررسی برای

دستاوردهای سالم خود را با یک درمان سالم (و ارزان!) با 10 دلار یا کمتر جشن بگیرید. هر یک از این ایده ها به جای شکستن بانک ، افراط در افراط ، یا مانع پیشرفت سالم شما ، از شیوه زندگی متعادل جدید شما پشتیبانی می کند.

1. به دنبال کتاب جدیدی باشید: حتی اگر بهترین نیت را برای مطالعه منظم داشته باشید، کار و سایر تعهدات مانع از کار می شوند. برای خواندن چند فصل از کتابی که مدت هاست می خواهید آن را بررسی کنید ، یک برنامه زمان بندی کنید. اگر شما یک خواننده بزرگ نیستید ، خرید یک مجله فیزیکی (یا مجازی) از مجلات تازه یکی دیگر از لوکس های خوش آمدید با هزینه کمی است!

2. ماسک صورت خود را بسازید: ممکن است نخواهید برای یک چهره حرفه ای یک تن پول نقد جمع آوری کنید ، اما فقط با چهار ماده معمولی (که بیشتر آنها را در آشپزخانه خود دارید!) ، می توانید با این آموزش از POPSUGAR ماسک صورت جدا شده خود را انجام دهید. زیبایی

3. دانلود آهنگ جدید: هیچ چیز مانند یک لیست پخش با کیفیت تمرین انگیزه ندارد. یا تعداد انگشت شماری از آهنگ های جدید را که دوست دارید در iTunes بارگیری کنید ، یا یک ماه Spotify Premium را با 10 دلار خریداری کنید. به این ترتیب ، می توانید همه لیست پخش تمرین ما را در همه دستگاه های خود بدون هیچ گونه تبلیغاتی همراه خود داشته باشید.

4. در Etsy یک گلدان بخرید: مطمئنا، Etsy جواهرات گران قیمتی دارد، اما گزینه‌های شیک زیادی برای کمتر از 10 دلار وجود دارد! این گردنبند نئونی در تابستان به شما کمک می کند تا اظهار نظر کنید ، اما این دستبند در حال اجرا ممکن است به شما یادآوری کند که به برنامه پایبند باشید.

5. دیر بخوابید: به جای این که زود بیدار شوید و وقت خود را برای تمرین صبح یکشنبه اختصاص دهید ، به خود اجازه دهید تا بخوابید و تا آنجا که می خواهید در آنجا بنشینید. صرف استراحت ، صرف زمان برای استراحت برای یک شیوه زندگی سالم ضروری است.

6. یک دسته گل بخرید: در بازار کشاورزان قدم بزنید تا یک دسته گل بزرگ با قیمت مناسب انتخاب کنید. وقتی به چیدمان خانه یا محل کار خود نگاه می کنید ، به یاد خواهید آورد که چگونه به اهداف خود رسیده اید. در حالی که در بازار کشاورزان هستید، می‌توانید تمام محصولات تازه‌ای را که در هفته به آن نیاز دارید ذخیره کنید!

7. در پارک آرام باشید: وقتی هوا گرم است، یک دوست را بگیرید و چند ساعتی را زیر نور خورشید بگذرانید. چیزی در مورد حضور در طبیعت وجود دارد که به شما کمک می کند دوباره ارتباط برقرار کنید، آرام شوید و احساس کنید که در یک تعطیلات کوچک هستید. فقط مطمئن شوید که برای قرار روزانه خود از کرم های ضد آفتاب و آب استفاده کنید!

8. ماراتن فیلم: HBO را روشن کنید ، در Netflix یا Hulu شرکت کنید ، و به خود این فرصت را بدهید که آرامش خود را حفظ کرده و فیلمهای زیادی را تماشا کنید که برای دیدن آنها مشتاق شده اید. چه جدید باشند، چه کلاسیک یا مستند، فقط مطمئن باشید که در مورد فیلم ها استراحت کنید و نه در مورد تنقلات ناسالم.

9. برای حمام حبابی وقت بگذارید: بیشتر اوقات برای وارد شدن و بیرون رفتن از حمام و روز خود عجله دارید ، بنابراین سرعت خود را کم کرده و شروع به ریختن آن حباب ها در حمام گرم کنید. اگر حمام کردن با حباب کار شما نیست ، چند شمع روشن کنید یا مقداری نمک Epsom بریزید. بدن شما بعداً از شما تشکر می کند.

10. یک DVD تمرین جدید تهیه کنید: با برنامه تمرینی خود ادامه دهید و یک DVD تناسب اندام جدید سفارش دهید. چه چیزی ارزان در آمازون بخرید و چه از Target انتخاب کنید، داشتن مقداری الهام از تناسب اندام به شما کمک می کند تا به موفقیت مستمر برسید و به هدف سالم بعدی خود برسید.

اطلاعات بیشتر در مورد POPSUGAR Fitness:

بدترین بمب های کالری تابستان

تمرین 10 دقیقه ای تانک تاپ بازو

7 گیف تناسب اندام برای الهام بخشیدن به تمرین شما

بررسی برای