چگونه افسردگی رابطه من را از بین برد
محتوا
- افسردگی تأثیر خود را در یک رابطه می گذارد
- با تشخیص تسکین یافت - {textend} و خجالت
- واقعیت درمورد افسردگی و درمان شدن
یک زن داستان این را تعریف می کند که چگونه افسردگی تشخیص داده نشده تقریباً به رابطه خود پایان داد و سرانجام چگونه به کمک مورد نیاز خود رسید.
روز یکشنبه کاملاً واضح بود ، وقتی دوست پسر من ، B ، من را با یک کارت هدیه برای یک مرکز شبانه روزی در نزدیکی من غافلگیر کرد. او می دانست که من سوارکاری را از دست داده ام. من از سن 8 سالگی درس خوانده بودم ، اما با فروش انبار چند سال قبل متوقف شدم. از آن زمان ، من به چند مسیر پیاده روی رفته بودم و چند درس رها کردم ، اما هیچ چیز مثل گذشته نبود.
ب به مدیر انبار رسیده بود و ترتیب ما را داده بود تا بیرون برویم و با چند اسب که برای تخته پاره در دسترس بودند (که به شما امکان می دهد ماهیانه چندین بار در هفته سوار اسب شوید) ملاقات کنید.
من فوق العاده هیجان زده شدم. ما با اتومبیل خود را به انبار رساندیم و با صاحب چندین اسب زیبا ملاقات کردیم. بعد از اسکن کردن پادک ، چشمم به یک تابلو فرسی زیبا و سیاه به نام گینس - {textend} به طور هم زمان آبجو مورد علاقه B افتاد. به نظر می رسید که قرار بوده باشد.
روزهای یکشنبه بعدی را در انبار گذراندم تا گینس را بشناسم و او را سوار بر ماشین کنم. احساس سعادت کردم.
چند هفته گذشت و یکشنبه دیگر ، من در وسط بعد از ظهر در Netflix در رختخواب نشسته بودم. ب وارد اتاق شد و به من پیشنهاد داد که به بیرون انبار بروم.
گریه ام گرفت.
نمی خواستم به انبار بروم. می خواستم در رختخواب دراز بکشم. از اواخر وقت ، تمام چیزی که می خواستم انجام دهم خوابیدن در رختخواب بود ، و نمی دانستم چرا.
ب من را دلداری داد و به من اطمینان داد که همه چیز خوب است. که اگر نمی خواستم سوار شوم ، مجبور نبودم. اینکه همه ما هر از گاهی نیاز به یک روز خوابیدن در رختخواب داشتیم.
من با هق هق گریه لبخند زدم و سرم را تکون دادم - {textend} علی رغم اینکه می دانستم "هر از گاهی" برای من به یک اتفاق منظم تبدیل می شود.
افسردگی تأثیر خود را در یک رابطه می گذارد
برای چند ماه آینده ، من از بودن در اطراف بدبخت بودم. B هرگز این حرف را نمی زند ، اما من می دانستم که هستم. من همیشه خسته ، مشاجره ، خصمانه و بی توجه بودم. من به عنوان یک شریک زندگی ، دختر ، و دوست شکست خوردم.
من به خاطر ماندن در داخل و جدا کردن از نزدیکترین افراد به خودم ، برنامه هایی را ضمانت کردم. هنگامی که دوستان ما برای یکشنبه فوتبال می آمدند ، من در اتاقمان حبس شده بودم و در حال خواب یا تماشای تلویزیون واقعیت بی فکر بودم. در حالی که من هرگز برون گرا نبوده ام ، اما این رفتار برای من عجیب بود و شروع به ایجاد دردسر جدی کرد.
سرانجام ، من مبارزه را با B شروع کردم که در آن دعوا نیازی به انتخاب نیست. من متهم و ناامن بودم. جدایی در چندین مورد تهدید شد. ما در این مرحله سه سال با هم بودیم ، هرچند مدت زمان طولانی تری بود که یکدیگر را می شناختیم.
برای B کاملاً آشکار شده بود که مشکلی پیش آمده است. من فردی بی رمق ، سرگرم کننده و خلاق نبودم که او سالها می شناخت.
در حالی که من هنوز چیزی را که با من می گذرد نام نبردم ، اما می دانستم که این چیزی است.
من می دانستم که اگر می خواهم رابطه ام با B بهتر شود ، ابتدا باید بهتر شوم.
با تشخیص تسکین یافت - {textend} و خجالت
با دکترم قرار گذاشتم و احساسم را توضیح دادم. وی پرسید آیا من سابقه خانوادگی افسردگی دارم یا خیر. من انجام دادم: مادربزرگ من دارای عدم تعادل شیمیایی است که نیاز به استفاده از دارو دارد.
وی اظهار داشت که علائم من افسردگی و شاید فصلی است و برای من دوز کم مهار کننده انتخابی جذب مجدد سروتونین (SSRI) برای من تجویز کرد.
من بی درنگ بین اینكه خیالی از اینكه توضیحی در مورد رفتار اخیر من وجود دارد ، افتاده ام ، احساس شرمندگی كردم كه برای من بیماری روانی تشخیص داده شده و داروی ضد افسردگی برای من تجویز شده است.
به یاد دارم وقتی در حول موضوع دارو می رقصیدم با B تماس می گرفتم و خجالت می کشیدم. من از او پرسیدم که روز اوضاع چگونه می گذرد ، پرسیدم می خواهم آن شب را برای شام چه کاری انجام دهی - تقریباً هر چیزی که مکالمه اجتناب ناپذیری را که قرار بود با ما انجام شود متوقف می کند.
سرانجام ، اعتراف کردم که دکتر فکر کرد افسردگی دارم و برایم چیزی تجویز کرد. من اصرار کردم که نمی خواهم دارو شوم و دکتر احتمالاً واکنش بیش از حد نشان می دهد.
من گفتم هر كاری از دستم برمی آید امیدوارم كه ب تصمیم من را تأیید كند. او نکرد
در عوض ، او کاری بسیار قدرتمندتر انجام داد. وی تشخیص را پذیرفت و من را تشویق کرد که به صحبت های دکتر گوش دهم و دارو مصرف کنم. او به من یادآوری کرد که یک وضعیت بهداشت روانی با هیچ شرایط و آسیب دیگری تفاوتی ندارد. "شما می توانید یک بازوی شکسته را درمان کنید ، نه؟ این هیچ تفاوتی ندارد. "
با شنیدن اطمینان خاطر B و رویکرد منطقی او به شرایط ، احساس راحتی و امید بیشتری به من دست داد.
من نسخه خود را پر کردم و ظرف چند هفته ، هر دو متوجه تغییر قابل توجهی در خلق و خوی کلی ، چشم انداز و انرژی من شدیم. سرم شفاف تر ، احساس خوشبختی می کردم و از این که زودتر به دنبال درمان نبودم پشیمان شدم.
واقعیت درمورد افسردگی و درمان شدن
اگر در حال حاضر در رابطه هستید و با افسردگی زندگی می کنید ، در اینجا چند نکته مفید است:
- برقراری ارتباط. ارتباط با شریک زندگی شما مهم است. در مورد وضعیت خود باز باشید.
- کمک بخواهید اگر به کمک یا پشتیبانی نیاز دارید ، آن را بخواهید. شریک زندگی شما نمی تواند ذهن شما را بخواند.
- بدانید که خوب نیست. هر روز رنگین کمان و آفتاب نخواهد بود ، و این درست است.
- آموزش. دانش قدرت است. تحقیق کنید درمورد نوع افسردگی و داروهای خود چه می توانید بیاموزید. اطمینان حاصل کنید که همسرتان نیز در این زمینه آموزش دیده است.
این داستان تشخیص افسردگی من است. من خوش شانس هستم که کسی به اندازه B دارای درک و غیرقضاوت است ، که اکنون آنقدر خوش شانس هستم که نامزدم هستم.
اگر با افسردگی زندگی می کنید ، بدانید که در صورت حمایت از عزیزانتان ، این کار بسیار آسان می شود.
آلیسا مدیر جامعه در NewLifeOutlook است و تمام زندگی خود را با میگرن و مشکلات روحی زندگی کرده است. NewLifeOutlook با تشویق آنها به پذیرش یک چشم انداز مثبت و با به اشتراک گذاشتن توصیه های عملی از کسانی که تجربه دستی افسردگی دارند ، توانمند سازی افرادی را که با شرایط مزمن روحی و جسمی زندگی می کنند ، تقویت می کند.گزینش سایت
زایمان زودرس