کلسترول بالا: آیا ارثی است؟

محتوا

• بررسی اجمالی
• چه عواملی باعث می شود سطوح ناسالم کلسترول در بدن شما ایجاد شود
• عوارض کلسترول بالا
• تشخیص کلسترول بالا
• وقتی باید آزمایش کنید
• آزمایش ژنتیک
• درمان و پیشگیری
• چشم انداز

بررسی اجمالی

کلسترول به چندین شکل مختلف ارائه می شود ، برخی خوب و برخی بد. عوامل بسیاری از جمله ژنتیک می توانند در سطح کلسترول خون شما نقش داشته باشند. اگر بستگان نزدیک کلسترول بالایی دارند ، به احتمال زیاد خودتان آن را مصرف خواهید کرد. با این حال ، بسیاری از عوامل سبک زندگی ، به ویژه رژیم غذایی و ورزش ، بر میزان کلسترول نیز تأثیر می گذارد.

خواندن را ادامه دهید تا در مورد عوامل خطر کلسترول و کارهایی که می توانید برای مدیریت سطح خود انجام دهید ، اطلاعات بیشتری کسب کنید.

چه عواملی باعث می شود سطوح ناسالم کلسترول در بدن شما ایجاد شود

دو شکل اصلی کلسترول وجود دارد. اول ، کلسترول LDL ، اغلب به عنوان کلسترول "بد" خوانده می شود. به نظر می رسد سطح بالای کلسترول LDL در بدن شما غیر بهداشتی محسوب شود. از طرف دیگر ، کلسترول HDL ، گاه به عنوان کلسترول "خوب" خوانده می شود. سطح بالاتر کلسترول HDL می تواند نشانه سلامتی باشد.

اگر پزشک به شما بگوید کلسترول بالایی دارید ، معمولاً به سطح بالای کلسترول LDL یا سطح بالای کلسترول تام مراجعه می کنند. کلسترول توتال بعضاً به آن کلسترول سرم نیز گفته می شود. این کلسترول LDL و HDL و 20 درصد تری گلیسیرید شماست. کلسترول LDL و کلسترول تام می تواند به عنوان شاخص های خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی و سایر عوارض مورد استفاده قرار گیرد.

عوارض کلسترول بالا

سطح بالای کلسترول ناسالم می تواند جریان خون را از طریق عروق شما کاهش دهد. با گذشت زمان ، این می تواند خطر ایجاد شرایط زیر را افزایش دهد:

• سکته
• بیماری عروق کرونر قلب
• بیماری شریانی محیطی

تشخیص کلسترول بالا

میزان کلسترول بالا معمولاً بدون علامت است. برای تعیین سطح کلسترول خود ، به آزمایش خون نیاز دارید. پزشک مراقبت های اولیه خون شما را بررسی می کند تا میزان چربی ها را بررسی کند. این پانل لیپید نامیده می شود ، و این یک روش استاندارد برای اکثر پزشکان مراقبت های اولیه است. نتایج شما به طور معمول شامل موارد زیر است:

• کلسترول تام
• کلسترول HDL
• کلسترول LDL ، گاه شامل تعداد ذرات علاوه بر مقدار کل
• تری گلیسیرید

برای دقیق ترین نتیجه ، باید حداقل 10 ساعت قبل از آزمایش از نوشیدن یا خوردن چیزی به جز آب خودداری کنید. به طور کلی ، پزشکان هنگام تفسیر نتایج کلسترول تند از دستورالعمل های زیر استفاده می کنند:

پزشک شما برای گرفتن تصویر کامل تر از سلامتی شما ، شماره های دیگر را نیز تفسیر خواهد کرد.

وقتی باید آزمایش کنید

اگر از نظر میزان کلسترول خون بالا در معرض خطر نیستید ، باید از 40 سالگی برای زنان و 35 سال برای آقایان شروع به غربالگری پانل لیپید کنید. شما باید سطح خود را حدود 5 سال آزمایش کنید.

اگر عوامل خطر بیشتری برای بیماری های قلبی و عروقی و کلسترول خون زیاد دارید ، باید در دهه 20 و در فواصل مکرر شروع به غربالگری پانل لیپید کنید. اگر نتایج نشان دهد شما دارای کلسترول یا چربیهای دیگر ناسالم هستید ، پزشک برای ایجاد یک برنامه درمانی و نظارت با شما همکاری خواهد کرد.

آزمایش ژنتیک

اگر فکر می کنید ممکن است در معرض خطر فشار خون خانواده قرار داشته باشید ، پزشک ممکن است آزمایش ژنتیکی را توصیه کند. آزمایش ژنتیکی می تواند ژنهای معیوب را شناسایی کرده و تشخیص دهد که آیا شما به پرکلسترول خانوادگی مبتلا هستید.

اگر به دلیل فشار خون بالا در خانواده آزمایش مثبت داشته باشید ، ممکن است به تابلوهای لیپیدی مکرر نیاز داشته باشید.

درمان و پیشگیری

درمان کلسترول بالا می تواند چالش برانگیز باشد ، بنابراین ممکن است شما نیاز به استفاده از ترکیبی از روش ها برای مدیریت سطح خود داشته باشید. این روشها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• داروهای تجویزی
• مدیریت شرایط دیگر ، مانند دیابت ، خطر شما را افزایش می دهد
• تغییر سبک زندگی

در اینجا تغییراتی وجود دارد که می توانید برای کاهش خطر ابتلا به کلسترول بالا به شما کمک کند:

رژیم غذایی سالم: خوردن یک رژیم غذایی سرشار از فیبر ، غلات و پروتئین و چربیهای اشباع نشده باعث کاهش کلسترول LDL مضر می شود. روی خوردن غذاهای سالم از جمله تمرکز کنید:

• سبزیجات سبز
• عدس
• لوبیا
• جو دوسر
• نان های کامل غلات
• لبنیات کم چرب
• گوشت کم چرب مانند مرغ

از خوردن غذاهای زیاد سرشار از چربی های اشباع شده بر پایه حیوانات مانند لبنیات پر چرب ، شیرینی های بسیار فرآوری شده و گوشت قرمز خودداری کنید.

به طور منظم تمرین کن: جراح عمومی هر هفته 150 دقیقه تمرین هوازی با شدت متوسط ​​تا زیاد را توصیه می کند. علاوه بر این ، در برخی از تمرینات مقاومتی برای افزایش حجم عضلات در نظر بگیرید.

مصرف سیگار را متوقف یا کاهش دهید: اگر به ترک سیگار نیاز دارید ، با پزشک خود مشورت کنید. آنها می توانند برنامه ترک سیگار را توصیه کنند. همچنین به داشتن یک گروه پشتیبانی کمک می کند ، بنابراین با یک دوست نزدیک یا عضو خانواده در مورد هدف خود برای ترک سیگار صحبت کنید و از آنها بخواهید که در ارائه تشویق و پشتیبانی کمک کنند.

وزن سالم بدن و درصد کم چربی بدن را حفظ کنید: سعی کنید BMI را زیر 30 هدف قرار دهید. علاوه بر این ، مردان باید درصد چربی بدن را زیر 25 درصد و زنان زیر 30 درصد هدف قرار دهند. اگر نیاز به کاهش وزن به صورت چربی بدن دارید ، باید روزانه کمبود کالری را ایجاد کنید. ترکیبی از یک رژیم غذایی سالم و ورزش روزمره در صورت لزوم به حفظ وزن سالم یا کاهش وزن کمک می کند.

مصرف الکل را محدود کنید: زنان باید الكل را بیش از یك نوشیدنی در روز محدود كنند و مردان نیز باید آن را به بیش از دو نوشیدنی در روز محدود كنند. یک نوشیدنی 1.5 قاشق مشروبات الکلی ، 12 اونس آبجو یا 5 اوننج شراب در نظر گرفته شده است.

پزشک شما همچنین ممکن است داروهای تجویز شده را برای مدیریت کلسترول توصیه کند. اینها شامل استاتین ها ، مشتقات نیاسین (Niacor) و دنباله های اسید صفراوی هستند. اگر شما هر یک از این داروها را مصرف می کنید ، باید از آنها علاوه بر گزینه های زندگی سالم استفاده شود.

اگر نتوانید کلسترول خود را با تغییر در شیوه زندگی و دارو کنترل کنید ، ممکن است پزشک برای کاهش سطح کلسترول نیاز به انجام جراحی گوش یا جراحی داشته باشد. Afheresis روشی است که خون را فیلتر می کند ، اما بندرت از آن استفاده می شود.

چشم انداز

کلسترول بالا ممکن است در اثر عوامل ژنتیکی و سبک زندگی ایجاد شود. اگر به درستی مدیریت نشود ، می تواند منجر به انواع عوارض سلامتی شود. برای بهینه سازی سطح کلسترول خود می توانید از روشهای مختلفی استفاده کنید از جمله:

• یک رژیم غذایی سالم
• ورزش
• جلوگیری از سوء مصرف مواد
• داروهایی که توسط پزشک تجویز می شود