10 زن توضیح می دهند که چگونه در سالن بدنسازی توضیح داده شده است

محتوا

• "سپس او در تمام مدت تمرین بدنسازی من را دنبال کرد تا" فرم من را تماشا کند. "
• "در مقابل من در کلاس ، او به اشتباه اظهار داشت که هیچ یک از این حرکتها م effectiveثر نخواهد بود. "
• "او کلیپ دلبستگی من را باز کرد."
• "اگر من مشورت او را می خواستم ، می پرسیدم."
• "او طناب های نبرد را درست از دست من برداشت."
• "مردان فرم من را تصحیح می کردند ، اما شکل وحشتناک دیگر بچه ها را نادیده می گرفتند."
• "یک پسر به من گفت وزنه های سبک تری بلند کنم."
• "او نمی دانست ددلیفت رومانیایی چیست."
• او به یک زن خوش اندام و در اواسط دهه 20 گفت که زیاد سنگین نشود.
• "هنگامی که او اولین مجموعه کاری من با وزن 245 پوند را دید ، ناگهان تغییر حالت داد."
• بررسی برای

همه چیز در طی آزمایشی مانند دواین "راک" جانسون شروع شد. پشت دستگاه ردیف کابل نشسته بودم و آخرین تمرین تمرین پشت دی‌جی را انجام می‌دادم - یک کشنده قدرت گرفتن پر از ردیف، کشیدن کابل، و بالا انداختن شانه‌های دمبل. در این مرحله ، قدرت گرفتن من شلیک شد ، بنابراین در حالی که بین دو ست آخر استراحت می کردم ، به دستانم نگاه کردم. در حال حاضر ، یک آقای بزرگتر که روی دستگاه بعدی کار می کند تصمیم می گیرد به من بگوید: "بله ، آنها پینه هستند!" گویی تا به حال آنها را در عمرم ندیده بودم.

WTF؟ من هدفون با موزیک تمام عیار داشتم. من می دانم در اتاق وزنه چگونه رفتار کنم. و وجود پینه قطعا زیر چتر «دانش مشترک» قرار می گیرد. یک دلیل قابل درک وجود ندارد که چرا این مرد این اظهار نظر را کرده است.

اما حتی اگر هیچ یک از آن چیزها درست نبود، آن نوع اظهارات ناخواسته - آن لحن-هرگز خوب نیست منصفانه کردن هیچ وقت خوب نیست و در ورزشگاه، جایی که زنان بدن‌های قوی و بدی می‌سازند تا با مردسالاری مبارزه کنند؟ مطمئناً جهنم نباید پرواز کند. (در اینجا همه چیز درست است: مشکل بزرگ با مردانی که در سالن بدنسازی مشغول هستند.)

با این حال، در طول تمرین زنان مانند عرق کردن در کلاس اسپین باران می بارد. وقتی از دوستان فیسبوکی خود پرسیدم آیا تا به حال شرایط مشابهی را هنگام تمرین تحمل کرده اند یا خیر ، به نظر می رسید که همه خانم های باشگاه در شبکه من چنین مشکلی داشته اند. حداقل یک داستان در مورد مردانی که در تمرینات خود از جهنم سخن می گویند. (جای تعجب نیست که برخی از خانم ها از اتاق وزن می ترسند.)

داستان‌های واقعی زیر باعث می‌شوند که مشت‌هایتان را گره کنید، چشمانتان را بچرخانید و بخواهید در یک کلاس بوکس ثبت‌نام کنید، اما ممکن است باعث شوند متوجه شوید که خودتان قربانی یک یا دو بار توضیح دادن شده‌اید.

دوستان، بس کن و زنان، بیایید با هم مبارزه کنیم. از آنجا که به اندازه کافی ~شخصیت~ وجود دارد که باید در باشگاه با آنها سر و کار داشته باشید - و جهنم، مردان وحشتناکی که باید با آنها سر و کار داشته باشید. خارج از باشگاه بدنسازی و تمرین کننده ورزشی نباید یکی از آنها باشد.

"سپس او در تمام مدت تمرین بدنسازی من را دنبال کرد تا" فرم من را تماشا کند. "

یک بار، من در سالن بدنسازی پاکسازی های قدرتی انجام می دادم (که یاد گرفتم چگونه به عنوان یک ورزشکار دانشگاهی با یک مربی قدرتی و آماده سازی به درستی انجام دهم). در پایان مجموعه هایم ، یک مربی به من نزدیک شد و به من گفت که احتمالاً بیش از حد بلند می کنم و سپس سعی کرد بسته آموزشی را با او به من بفروشد تا بتوانم "درباره وزنه برداری بیشتر بیاموزم". گفتم: "بله ... من خوبم." سپس او به دنبال من در تمام مدت تمرین من در اطراف ورزشگاه رفت تا "مواظب فرم خود باشم." من پارانویا بودم که او سعی می کرد من را مجبور به پرداخت هزینه تمرین کند، زمانی که من فقط تمریناتم را انجام می دادم. من هرگز به آن ورزشگاه برنگشتم زیرا خیلی اذیت شده بودم." -کریستین، 26 ساله، شهر نیویورک

"در مقابل من در کلاس ، او به اشتباه اظهار داشت که هیچ یک از این حرکتها م effectiveثر نخواهد بود. "

من قبل از ورود به کلاس کلاس بوکس هیپ هاپ و مربی کلاس بوکس تدریس می کردم. در جلوی کلاس من (که به طور مرتب حداکثر می شود ، و من آن را ایجاد ، توسعه ، تحقیق و رقص کرده ام) به اشتباه گفت که هیچ یک از این حرکات برای آنها در مبارزه م effectiveثر نخواهد بود. او گفت که همه آنها حرکات ساختگی با عنوان دروغین "بوکس" هستند. اوه ، درست است ، چرا که چه کسی می تواند با حرکت twerking و سپس رها کردن بورپی به حرکت رزمی خود بپردازد؟ -کلی ، 31 ، شهر نیویورک

"او کلیپ دلبستگی من را باز کرد."

زمانی که من در یکی از ستون های کابل کار می کردم، یک آقای مسن تر به من نزدیک شد و با استفاده از یک ضمیمه طناب دوبل، اکستنشن عضله سه سر را انجام می دادم. من بین ست ها در حال استراحت بودم که این مرد آمد ، دلبستگی من را باز کرد و ضمیمه فشار عقب را وصل کرد. اگر این به اندازه کافی آزاردهنده نبود، او به نشان دادن ادامه داد خود تکنیک را پیشنهاد کرد و از پیوست او به جای شخصی خود استفاده کردم. در حالی که سعی می کردم خونسردی خود را حفظ کنم، توضیح دادم که روش انجام کارها را ترجیح می دهم زیرا از یک پروتکل آموزشی خاص پیروی می کنم و این همان چیزی است که لازم بود. ناگفته نماند که این مرد راضی به تعطیلی نشد و رفت. دلبستگی ام را عوض کردم و او را کنار گذاشتم. اگر قصد دارید توصیه های ناخواسته ارائه دهید ... فقط این کار را نکنید. -ابی ، 25 ، بوستون

"اگر من مشورت او را می خواستم ، می پرسیدم."

یک بار در باشگاه بدنسازی با دو دمبل 15 پوندی وزنه های دو سر بازو انجام می دادم. این مرد مدام به من نگاه می کرد و این باعث ناراحتی من می شد. در نهایت، او آمد و روش "مناسب" فر کردن را برای من توضیح داد. اذیت شدم؛ اگر راهنمایی او را می خواستم، می پرسیدم. به خاطر اینکه یکی از تنها زنانی بودم که در آن بخش بلند می‌کردم و جسارت او که آمد و به من "کمک" کرد، تحقیر شدم.-بیز ، 23 ، شهر نیویورک

"او طناب های نبرد را درست از دست من برداشت."

من با خواهرم در ورزشگاه بودم و او تمرینات مقاومتی سبک انجام می داد و من برخی از پرش های داخل جعبه HIIT ، بورپی ، حرکات طناب سنگین و غیره را انجام می دادم. این دو پسر آنجا بودند و به نظر می رسید یکی "دیگری" را تمرین می دهد اما معلوم نیست مربی ورزشگاه است. آنها فقط به هم ریخته بودند، که خوب است، اما پس از آن مرد "مربی" به سمت من برگشت و شروع به جوک گفتن کرد. من در ابتدا آن را نادیده گرفتم ، اما سپس گفت: "بگذارید به شما نحوه انجام این کار را نشان دهم" و طناب های نبرد را از دستانم بیرون می آورد و چند تکان تک دست (با فرم وحشتناک) به من نشان می دهد و شبیه آواز خواندن و گفتن است من چگونه یک ضربان را حفظ کنم؟ سپس آنها را به من باز می گرداند و منتظر می ماند تا مرا مشاهده کند تا تغییرات خود را پیاده کند. -دانیل ، 22 ، لانگ آیلند

"مردان فرم من را تصحیح می کردند ، اما شکل وحشتناک دیگر بچه ها را نادیده می گرفتند."

زمانی که در دانشکده حقوق تحصیل می کردم، واقعاً وارد رشته لیفت شدم. مدتی کراس فیت انجام دادم اما بیشتر به سالن ورزشی زیرزمین مدرسه ام می رفتم. من یک زن را در اتاق وزن می دیدم شاید یک بار در ماه.

کار مورد علاقه من چمباتمه زدن بود. آنها یک قفسه اسکوات واقعی داشتند (نه دستگاه اسمیت) و من تقریباً هر روز اسکوات می‌کردم و به عنوان بخشی از آخرین ست خود به حداکثر می رسیدم. در موارد متعددی ، برخی از افراد تصادفی می آمدند و سعی می کردند در مورد فرم من با من صحبت کنند ، به من کمک کنند که بعد از اتمام کار ، میله را برگردانم یا آن را پایین بیاورم.

یکی اینکه فرم من بی عیب و نقص است. به عنوان یک رقاص سابق ، تشویق کننده ، دست نواز ، I بدانند فرم. دو، دو قفسه اسکوات وجود داشت و همیشه این آدم‌ها در همان زمان چمباتمه زده بودند که فرم افتضاحی داشتند! مانند، با پشت گرد یا روی انگشتان پا و چمباتمه بزرگ تعداد بشقاب ها بنابراین در کل BS بود که هر مردی فرم من را اصلاح می کرد وقتی مردی روبرو من در حال فتق بود. در نهایت ، اگر من این مقدار را جمع کردم ، آیا فکر نمی کنید من می توانم نوار را به تنهایی برگردانم؟ به نظر شما چرا من برای بلند کردن 45 کیلوگرم به کمک احتیاج دارم؟ -نینا ، 29 ساله ، شهر نیویورک

"یک پسر به من گفت وزنه های سبک تری بلند کنم."

من متعلق به یک سالن بدنسازی خوب هستم و روز دیگر با هدفون روی یکی از اسکوات بود.پسری پشت سرم آمد و آنجا ایستاد تا مجموعه من تمام شود ، سپس از من خواست که هدفونم را بیرون بیاورم و به من گفت که به نظر می رسد با وزنم دست و پنجه نرم می کنم و احتمالاً باید آن را کاهش دهم. به او نگاه کردم ، لبخندی زدم و گفتم: "من خوبم ، ممنون" (با پوزخند). او در پایان گفت: "به هر حال، به نظر می رسد کار به ثمر می رسد." چشمانم را گرداندم و هدفونم را داخل آن گذاشتم. او هنگام خروج من را دنبال کرد و پرسید که آیا می تواند شماره من را داشته باشد و گاهی اوقات مرا بیرون بیاورد. به معنای واقعی کلمه به چهره اش خندیدم و از آنجا بیرون آمدم!-سیج ، 23 ، شیکاگو

"او نمی دانست ددلیفت رومانیایی چیست."

من یک مربی شخصی در یک باشگاه هستم، با این حال وقتی لباس مربی حرفه ای ام را پوشیده بودم و تمریناتم را انجام می دادم، مردی آمد تا به من کمک کند تا فرم ددلیفت خود را "تعمیر" کنم. او نمی دانست که من یک ددلیفت رومانیایی انجام می دادم و نیازی به کمک او نداشتم ، "در هنگام حرکت ددلیفت" می دانستم چگونه زانوها را به درستی 90 درجه خم کنم ". خنده‌دار است که او فکر می‌کرد می‌تواند مرا اصلاح کند، اما هرگز درباره ددلیفت رومانیایی نشنیده بود. اوه، و او پرسید که آیا در مورد ددلیفت رومانیایی چیزی نشنیده است زیرا "برای خانم ها" است. خوب. -ملیسا، 22 ساله، ایتاکا، نیویورک

او به یک زن خوش اندام و در اواسط دهه 20 گفت که زیاد سنگین نشود.

من یک بار شنیدم که یک مرد میانسال نامتعارف، آهسته آهسته آهسته می‌دوید که به یک زن خوش اندام و در اواسط دهه 20 می‌گفت که وقتی بلند می‌شود «زیاد سنگین نشو».

سپس زمانی بود که راننده Uber به من اطلاع داد که نباید افتخار کنم که ماهیچه های بازویی 30 پوند در هر بازو پیچیده است و باید حداقل 40 را انجام دهم. او به من گفت که "به اندازه کافی تلاش نمی کنم" و اگر من "هفته ای دو بار" مثل او بلند شوم ، می توانم 40 نفر مثل او انجام دهم. -ماریسا، 29 ساله، سانفرانسیسکو

"هنگامی که او اولین مجموعه کاری من با وزن 245 پوند را دید ، ناگهان تغییر حالت داد."

من هودیم را بالا انداخته بودم، شلوار گرمکنم، موهایم را بالا انداخته بودم، هدفونم را در بسته بودم. نگاهم به تنهایی باید فریاد می زد: "نه، نه او. حتی نگاه نکن. حتی صحبت نکن." ست های گرم کردن را در قایق اسکوات شروع کردم و صدای پسری را شنیدم که می گفت "اوف ..." در این مرحله ، نادیده گرفتن حضور او که به او گفتم ، "آیا می توانم به شما کمک کنم؟" پاسخ او: "چقدر دیگر برای شما باقی مانده است؟" که من می گویم: "خوب ، من فقط حدود 6 ست را شروع کردم ، اما شما می توانید وارد شوید." پوزخندی می زند و می گوید: "من فقط منتظر می مانم" ، با این فرض که 6 ست من هیچ مزاحمتی نخواهد بود زیرا این وزن برای او "دخترانه" است. (در حال حاضر ، دوستان من فقط به من هیچ چیزی را Quadzilla نمی گویند. "وقتی گرم می شدم ، عرق خود را از تنم برداشته و چرخ های شریر را آماده کار می کردم. هنگامی که او اولین مجموعه کاری من با وزن 245 پوند را دید ، ناگهان حالش عوض شد. او رفت و گفت: "اوه، من از یک مصدومیت پرستاری می کنم، فقط تغییر وزن آزاردهنده خواهد بود، بنابراین من کار دیگری انجام می دهم." HA. باشه، مطمئنا، رفیق. -جنیفر ، 32 ساله ، شهر نیویورک

بررسی برای