21 هفته باردار: علائم ، نکات و موارد دیگر

محتوا

• بررسی اجمالی
• تغییراتی در بدن شما ایجاد می شود
• نوزادت
• توسعه دوقلوی در هفته 21
• علائم بارداری 21 هفته
• رگهای واریسی
• عفونت ادراری
• آکنه و پوست روغنی
• کارهایی که باید این هفته انجام شود برای یک بارداری سالم
• چه موقع با پزشک تماس بگیریم
• زمان تغییر سریع

بررسی اجمالی

هفته بیست و یکم بارداری شما نقطه عطف دیگری است. شما از علامت نیمه راه عبور کرده اید!

آنچه در این هفته برای شما و کودک خود انتظار دارید ، اینجاست.

تغییراتی در بدن شما ایجاد می شود

احتمالاً شما به این نکته قابل توجه باردار هستید. ممکن است شما برای پوشاندن شکم در حال رشد خود ، پوشیدن زایمان یا لباس های بزرگتر را شروع کرده باشید.

کودک شما به طور مکرر در حال حرکت است و شما باید حرکات آنها را حس کنید ، اگرچه ممکن است تشخیص آنها سبک و دشوار باشد.

نوزادت

کودک شما از تاج تا پاشنه بیش از 8/1/2 اینچ دارد و وزن آن حدود 12 اونس است. این در مورد اندازه یک هویج است.

این هفته ، چشمان کودک شما می تواند باز شود. کودک شما همچنین می تواند مایع آمنیوتیک را بلع کند ، و چاپ انگشتان و انگشتان پا آنها ممکن است قابل توجه باشد.

توسعه دوقلوی در هفته 21

نقطه نیمه در بارداری شما زمان بسیار خوبی برای شروع برنامه ریزی مهد کودک است. شاید از شما سؤال شود که آیا به دو گهواره احتیاج دارید یا خیر. آکادمی اطفال آمریکا در مورد استفاده از همان منطقه خواب برای نوزادان متعدد هشدار می دهد. هر کودک به دلایل ایمنی باید فضای خواب خود را داشته باشد.

علائم بارداری 21 هفته

بسیاری از خانم ها همچنان در طول سه ماهه دوم خود از نظر جسمی احساس رضایت می کنند ، اما برخی از علائم ناراحت کننده ممکن است تا هفته 21 رخ دهد. ممکن است سینه های شما بزرگتر شده و ممکن است علائم کششی را تجربه کنید. همچنین ممکن است علائم دیگری را تجربه کنید از جمله:

رگهای واریسی

با بزرگ شدن رحم ، ممکن است رگهای واریسی در پاها ، روده و روده ایجاد شود. این ممکن است بعد از زایمان باقی بماند ، اگرچه در بسیاری موارد پس از مدت کوتاهی بهبود می یابد یا از بین می رود.

برای جلوگیری از کاهش واریس واریس ، ممکن است موارد زیر و یا موارد زیر را امتحان کنید:

• پاهای خود را بالاتر از قلب خود بلند کنید.
• برای مدت طولانی نشسته و در یک مکان ننشینید. استراحت های مکرر را انجام داده و به اطراف خود راه بروید
• وزن سالم حاملگی را حفظ کنید.
• با خوردن فیبر کافی ، نوشیدن مایعات فراوان و استفاده از نرم کننده مدفوع مورد تایید پزشک در صورت لزوم از یبوست جلوگیری کنید.

عفونت ادراری

عفونت ادراری (UTI) با پیشرفت بارداری شما شایع است. این اغلب به دلیل وزن اضافی رحم بر مثانه است که می تواند جریان ادرار را مسدود کند. برای جلوگیری از این امر مایعات زیادی بنوشید. وقتی احساس نیاز به ادرار دارید تأخیر نکنید. در مورد نحوه درمان UTI در دوران بارداری بیشتر بدانید.

مراقب علائم UTI مانند:

• درد یا سوزش هنگام ادرار
• تکرر ادرار (بیش از آنچه برای شما طبیعی است)
• فوریت برای ادرار کردن
• درد ناحیه شکم یا گرفتگی
• لرز
• تب
• ادرار ابری و / یا ناخوشایند است

اکثر UTI ها با موفقیت با آنتی بیوتیک هایی که پزشک تجویز می کند ، درمان می شوند ، که برای کودک نیز بی خطر است.

اگر UTI درمان نشود ، ممکن است عفونت در کلیه ها گسترش یابد. علائم عفونت کلیه شامل موارد زیر است:

• کمردرد
• لرز
• تب
• حالت تهوع
• استفراغ

عفونت کلیه در دوران بارداری یک اورژانس است. ممکن است باعث زایمان زودرس یا وزن کم وزن هنگام تولد شود.

آکنه و پوست روغنی

ممکن است افزایش شکستگی پوست را تجربه کنید. این ممکن است به دلیل هورمون هایی باشد که باعث تولید بیش از حد روغن می شوند.

برای مبارزه با افزایش آکنه ، این مراحل را امتحان کنید:

• صبح و عصر و بعد از ورزش صورت خود را با یک پاک کننده ملایم و آب ولرم بشویید.
• از مواد آرایشی بدون روغن استفاده کنید.
• روزانه موهای روغنی بشویید.

کارهایی که باید این هفته انجام شود برای یک بارداری سالم

موسسه ملی بهداشت (NIH) نشان می دهد که زنان باید در سه ماهه دوم 2 تا 4 پوند در ماه به دست آورند. برای رسیدن به اهداف افزایش وزن نیازی به مصرف مواد غذایی خود ندارید.

زنان با وزن طبیعی قبل از تصور فقط به 300 کالری اضافی در روز برای حمایت از یک بارداری سالم نیاز دارند. اگر با رژیم خود سر و کار دارید ، با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

اگر قبلاً در کلاسهای زایمان ثبت نام نکرده اید ، اکنون زمان خوبی است. همچنین ممکن است بخواهید برنامه ریزی مهد کودک و طرح کودک خود را شروع کنید. مراقبت از این کارها قبل از شکم شما تا جایی که چالش برانگیز تر باشد ، به راحتی امکان پذیر خواهد بود.

برخی از خانم ها نگران رابطه جنسی در دوران بارداری هستند ، به خصوص با پیشرفت بارداری و رشد کودک شما. رابطه جنسی برای شما و کودک شما در دوران بارداری بدون عارضه و خطرناک بی خطر است. در حقیقت ، به لطف افزایش جریان خون ، شما ممکن است از رابطه جنسی بیشتر لذت ببرید.

اما اگر بارداری پرخطر دارید ، حتما با پزشک خود در مورد ایمنی فعالیت جنسی مشورت کنید.

چه موقع با پزشک تماس بگیریم

در صورت تجربه هر یک از موارد زیر با پزشک خود تماس بگیرید:

• خونریزی واژن
• ترشحات واژن افزایش یافته است
• تخلیه با بو
• تب
• لرز
• درد با ادرار
• درد شکم یا گرفتگی کم

مراقبت از سلامت عاطفی و جسمی شما نیز مهم است. هورمون ها ، ناراحتی جسمی و مدیریت شغل یا سایر کودکان در خانه ممکن است همه باعث استرس شوند. برخی از استرس طبیعی است ، اما اگر استرس مزمن را تجربه کرده اید ، ممکن است کودک شما را تحت تأثیر قرار دهد.

اگر احساس می کنید استرس شما غیر معمولی است ، با پزشک خود تماس بگیرید. مشاوره ممکن است مفید باشد. خوردن یک رژیم غذایی سالم ، ورزش منظم و تمرین تکنیک های آرامش مانند یوگا یا مدیتیشن نیز ممکن است در مدیریت استرس به شما کمک کند.

زمان تغییر سریع

اکنون که به راحتی در سه ماهه دوم زندگی خود قرار دارید و احتمالاً کودک شما احساس حرکت می کند ، با این واقعیت روبرو هستید که به زودی مادر خواهید شد. بیشتر خانم ها احساس افزایش انرژی می کنند و از این هفته ناراحت کننده تر هستند. از برنامه ریزی برای ورود کودک خود لذت ببرید. و بهترین برنامه های ورزش حاملگی 2016 را بررسی کنید.