3 راه برای محافظت از خود در برابر تجاوز جنسی

محتوا

• بررسی برای

پس از اینکه او از تجاوز جنسی جان سالم به در برد، زندگی آویتال زایسلر به 360 رسید. یک بالرین حرفه ای قبل از حمله، او از آن زمان خود را وقف نشان دادن به زنان کرده است که چگونه می توانند از خود در برابر قربانی شدن محافظت کنند - چه در خیابان و چه در خانه خود. زایسلر با کارشناسان دفاع شخصی و مقامات ارشد امنیتی آموزش دید، سپس برنامه توانمندسازی خود را ایجاد کرد که بر ترفندهای ذهنی برای شناسایی و جلوگیری از قربانی شدن و همچنین حرکات فیزیکی که می‌تواند مهاجم را از کار بیاندازد، تمرکز دارد تا بتوانید فرار کنید. در پاشنه ماه آگاهی از خشونت خانگی، زایسلر سه چیز مهم را به اشتراک می گذارد که باید از قبل برای جلوگیری از حمله بدانید - و اینکه در لحظه چه کاری می توانید برای نجات جان خود انجام دهید.

به محیط اطراف خود سرنخ بزنید

زمانی که در خیابان راه می‌روید، در ترافیک گیر افتاده‌اید یا در حال دویدن صبحگاهی هستید، مقاومت در برابر پیمایش متن‌ها یا ایجاد یک لیست پخش الهام‌بخش سخت است. اما منحرف شدن از محیط نزدیک شانس شما را برای تبدیل شدن به یک هدف افزایش می دهد. بنابراین دوشاخه را جدا کنید ، چشم ها و گوش های خود را باز کنید و به آنچه در اطراف شما اتفاق می افتد پی ببرید-در صورت وجود تردد با پای پیاده یا اتومبیل ، به مردم خیابان توجه کنید و اینکه آیا در صورت خزش می توانید به سرعت وارد خانه یا فروشگاه نزدیک شوید. ظاهر می شود. شما در اندازه گیری موقعیت های بالقوه تهدید آمیز-و قبل از هر اتفاقی از آنها خارج شوید.

تصور کنید چگونه واکنش نشان می دهید

آیا می دانید که چگونه یک مته آتش نشانی شما را با آنچه باید انجام دهید برای جلوگیری از آتش سوزی واقعی آشنا می کند؟ اینجا هم همین اصل است تجسم اینکه خود در حال تهدید توسط یک مهاجم پیش از موعد است به شما امکان می‌دهد راه‌های درست را برای پاسخگویی در لحظه بررسی کنید. این امر با حفظ آرامش ، جستجوی راه فرار و سپس ، در صورت لزوم ، مبارزه فیزیکی با مهاجم شما انجام می شود. مطمئناً ترسناک به نظر می رسد-چه کسی می خواهد به قربانی شدن فکر کند؟ اما این در واقع به شما کمک می کند تا پاسخهای عملی و م effectiveثری را ارائه دهید که در صورت وقوع آنها را به خاطر بسپارید.

از نیرو به عنوان آخرین راه حل استفاده کنید

مبارزه مجدد خطرات را افزایش می دهد. اما اگر مهاجمی نزدیک می‌شود و جایی برای فرار نیست، این گزینه‌ای است که می‌تواند جان شما را نجات دهد، به لطف نیروی ضربه همراه با عنصر غافلگیری. اکنون این حرکات آسان، موثر و بدون کمربند مشکی را به خاطر بسپارید و تمرین کنید تا آماده باشید.

شین کیک: پای خود را بلند کرده و طول ساق خود را تا کشاله ران مهاجم ببرید و از قدرت باسن خود برای قدرت بیشتر استفاده کنید.

اعتصاب نخل: کف دست خارجی خود را به چانه ، بینی یا فک مهاجم برسانید. همانطور که به سمت بالا فشار می آورید، ماهیچه های مرکزی خود را بکشید تا حداکثر نیروی ممکن را ارائه دهید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد Avital Zeisler و برنامه های او ، لطفاً از azfearless.com و soteriamethod.com دیدن کنید

بررسی برای