آیا اضطراب ژنتیکی است؟

محتوا

• چه عواملی باعث اضطراب می شود؟
• پژوهش چه می گوید؟
• علائم اختلالات اضطرابی چیست؟
• چگونه اضطراب تشخیص داده می شود؟
• درمان اضطراب چیست؟
• درمان
• دارو
• شیوه زندگی
• چشم انداز افراد مبتلا به اضطراب چیست؟
• غذای آماده

بسیاری از افراد می پرسند: آیا اضطراب ژنتیکی است؟ در حالی که به نظر می رسد تعدادی از عوامل می توانند شما را در معرض خطر ابتلا به اختلالات اضطرابی قرار دهند ، اما تحقیقات نشان می دهد که اضطراب حداقل تا حدی ارثی است.

چه عواملی باعث اضطراب می شود؟

محققان 100٪ مطمئن نیستند که چه چیزی باعث اختلالات اضطرابی می شود. هر اختلال اضطرابی فاکتورهای خطر خاص خود را دارد ، اما طبق انستیتوی ملی بهداشت روان ، به احتمال زیاد به یک اختلال اضطرابی مبتلا می شوید اگر:

• شما تجربه زندگی آسیب زایی داشته اید
• شما یک وضعیت جسمی دارید که با اضطراب مرتبط است ، مانند اختلالات تیروئید
• بستگان بیولوژیکی شما دارای اختلالات اضطرابی یا سایر بیماری های روحی هستند

به عبارت دیگر ، اختلالات اضطرابی هم می تواند ژنتیکی باشد و هم ناشی از عوامل محیطی باشد.

پژوهش چه می گوید؟

چندین دهه تحقیق ، ارتباطات ارثی در اضطراب را بررسی کرده است. به عنوان مثال ، اشاره کرد که برخی از خصوصیات کروموزومی با هراس و اختلال وحشت در ارتباط است.

با بررسی بیماری های روانی و دوقلوها مشخص شد که ژن RBFOX1 ممکن است کسی را در معرض ابتلا به اختلال اضطراب عمومی قرار دهد. A نشان داد که اختلال اضطراب اجتماعی ، اختلال وحشت و اختلال اضطراب عمومی همه با ژن های خاصی در ارتباط هستند.

اخیراً ، نتیجه گیری شد که اختلال اضطراب عمومی (GAD) می تواند ارثی باشد ، و GAD و شرایط مرتبط با تعدادی از ژن های مختلف مرتبط هستند.

بیشتر محققان نتیجه می گیرند که اضطراب ژنتیکی است اما می تواند تحت تأثیر عوامل محیطی نیز باشد. به عبارت دیگر ، بدون اینکه در خانواده شما ایجاد شود ، می توانید اضطراب داشته باشید. چیزهای زیادی در مورد ارتباط بین ژن ها و اختلالات اضطرابی وجود دارد که ما نمی فهمیم ، و تحقیقات بیشتری لازم است.

علائم اختلالات اضطرابی چیست؟

اضطراب خود یک احساس است و یک بیماری روانی نیست ، اما شرایط بسیاری وجود دارد که به عنوان اختلالات اضطرابی طبقه بندی می شوند. این شامل:

• اختلال اضطراب عمومی (GAD): اضطراب مزمن در مورد تجارب و موقعیت های معمول روزمره
• اختلال هراس: حملات وحشت مکرر و مکرر

• چگونه اضطراب تشخیص داده می شود؟

  برای تشخیص اختلال اضطراب ، باید با یک متخصص بهداشت روان مانند روانپزشک ، روانشناس ، مشاور حرفه ای مجاز (LPC) یا مددکار اجتماعی صحبت کنید.

  درباره افکار ، احساسات و رفتار خود صحبت خواهید کرد. آنها همچنین در مورد علائم شما با شما صحبت می کنند و علائم شما را با علائم ذکر شده در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5) مقایسه می کنند.

  درمان اضطراب چیست؟

  درمان

  درمان می تواند برای کسانی که اختلالات اضطرابی دارند مفید باشد. درمان می تواند ابزار و بینش مفیدی به شما بیاموزد ، به شما در کشف احساسات کمک کند و به شما کمک کند تا تأثیر تجربیاتی را که داشته اید درک کنید.

  یکی از رایج ترین روش های درمانی اضطراب ، درمان شناختی رفتاری (CBT) است که شامل گفتگو با روانشناس یا روانپزشک در مورد تجربیات شماست. از طریق CBT ، شما یاد می گیرید که الگوهای فکری و رفتاری را مشاهده و تغییر دهید.

  
  

  طبق انجمن روانشناسی آمریکا ، حدود 75 درصد افرادی که گفتگو درمانی را امتحان می کنند ، به نوعی مفید است.

  یک مشاور در منطقه خود پیدا کنید
  • United Way Helpline که می تواند به شما در یافتن یک درمانگر ، مراقبت های بهداشتی یا ملزومات اساسی کمک کند: با شماره 211 یا 800-233-4357 تماس بگیرید.
  • اتحاد ملی بیماری های روانی (NAMI): با 800-950-NAMI تماس بگیرید یا "NAMI" را به شماره 741741 پیامک کنید.
  • Mental Health America (MHA): با 800-237-TALK تماس بگیرید یا MHA را به شماره 741741 پیامک کنید.

  دارو

  اضطراب را می توان با دارو درمان کرد ، که ممکن است پزشک برای شما تجویز کند. انواع مختلفی از داروهای اضطرابی وجود دارد که هرکدام مزایا و معایب خاص خود را دارند. دارو برای اضطراب همیشه لازم نیست ، اما می تواند برای کاهش برخی علائم مفید باشد.

  شیوه زندگی

  برخی از تغییر در سبک زندگی همچنین می تواند به شما در کنترل اضطراب کمک کند. این تغییرات شامل موارد زیر است:

  • ورزش بیشتر
  • مصرف کافئین را کاهش می دهد
  • پرهیز از مصرف داروهای تفریحی و الکل
  • داشتن یک رژیم متعادل
  • خواب کافی
  • با استفاده از تکنیک های آرام سازی ، مانند یوگا و مدیتیشن
  • مدیریت زمان خود برای کاهش استرس
  • معاشرت و گفتگو با افراد حامی در مورد اضطراب خود
  • داشتن یک ژورنال تا بتوانید احساسات خود را بیان کرده و درک کنید

  اگر احساس می کنید اضطراب شما غیرقابل کنترل است یا مانع عملکرد شما در زندگی روزمره می شود به پزشک یا درمانگر مراجعه کنید.

  چشم انداز افراد مبتلا به اضطراب چیست؟

  بیشتر اختلالات اضطرابی مزمن هستند ، به این معنی که هرگز به طور واقعی از بین نمی روند. با این وجود ، گزینه های درمانی م lotsثر زیادی برای اختلالات اضطرابی وجود دارد. از طریق درمان ، تغییر شیوه زندگی و شاید دارو ، می توانید یاد بگیرید که چگونه بهتر کنار بیایید تا بتوانید اختلال خود را مدیریت کنید.

  غذای آماده

  تعدادی از دلایل احتمالی اضطراب وجود دارد. شرایط ذهنی اضطرابی می تواند ژنتیکی باشد ، اما عوامل دیگر نیز تحت تأثیر آنها هستند.

  اگر احساس اضطراب می کنید و این باعث اختلال در زندگی روزمره شما می شود ، با پزشک یا یک درمانگر خود صحبت کنید. علت اضطراب شما مهم نیست ، قابل درمان و مدیریت است.