3 راهی که جسیکا آلبا در دوران بارداری خود حفظ کرد

محتوا

• بررسی برای

در آخر هفته ، جسیکا آلبا و همسرش کش وارن از یک عضو جدید در خانواده خود استقبال کردند: یک دختر بچه! این دختر که Haven Garner Warren نام داشت ، دومین دختر این زوج بود. در حالی که ما انتظار داریم آلبا در اسرع وقت به ورزشگاه برگردد (البته باید از آن روزهای اولیه ارزشمند لذت ببرد!) ، در اینجا نگاهی به چگونگی حفظ تناسب اندام و سلامت خود در دوران بارداری می اندازیم.

3 راه برای تناسب اندام جسیکا آلبا در دوران بارداری

1. او روال معمول تمرین خود را تغییر داد. ادامه تمرین روتین سخت و معمول او برای آلبا واقعاً امکان پذیر نبود ، زیرا او باردار بود ، اما این امر او را از ورزشگاه باز نداشت. او با یک مربی کار کرد تا تمرینات معمول خود را در هر مرحله از بارداری خود با خیال راحت تغییر دهد. بازدهی تمرینات بارداری نه تنها این است که بتوانید بعد از نوزاد سریعتر به حالت قبل برگردید ، بلکه زایمان راحت تری نیز انجام می شود!

2. او به طرز معقولی افراط کرد. آلبا هوس بارداری داشت ، اما مطمئن شد که مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات تازه را متعادل می کند تا مطمئن شود که او و نوزادش تغذیه مناسب دارند!

3. او روی قدرت و تعادل اصلی خود کار کرد. بارداری می تواند تعادل شما را از بین ببرد، بنابراین آلبا پلانک و سایر حرکات هسته ای ایمن برای بارداری را روی Bosu انجام داد تا قدرت اصلی خود را قوی نگه دارد.

جنیفر والترز مدیرعامل و بنیانگذار وب سایت های سالم زندگی FitBottomedGirls.com و FitBottomedMamas.com است. او یک مربی شخصی معتبر، مربی مدیریت سبک زندگی و وزن و مربی ورزش گروهی است، او همچنین دارای مدرک کارشناسی ارشد در روزنامه نگاری سلامت است و مرتباً در مورد همه چیزهای تناسب اندام و سلامتی برای نشریات مختلف آنلاین می نویسد.

بررسی برای