راهنمای کاربر: 4 علامت ADHD ، نه "کنجکاوی"

محتوا

• 1. شما کمی "اضافی" هستید
• 2. توصیف شده اید "همه جا"
• 3. سومین مورد چیست؟ اوه آره ، مشکلات حافظه
• 4- آپارتمان شما به ماری کندو حمله قلبی می دهد
• بنابراین ، چه کاری می توانید انجام دهید؟

راهنمای کاربر: ADHD یک ستون مشاوره بهداشت روان است که به لطف مشاوره کمدین و طرفدار بهداشت روان Reed Brice فراموش نخواهید شد. او یک عمر تجربه ADHD دارد ، و به همین ترتیب ، فکر می کند که چه کاری باید انجام دهد ، وقتی همه دنیا احساس می کند مانند یک فروشگاه چینی است ... و شما یک گاو نر با اسکیت غلتکی هستید.

سوالی دارید؟ او نمی تواند در مورد مکانی که آخرین بار کلیدهای خود را گذاشته اید به شما کمک کند ، اما بیشتر س questionsالات دیگر مربوط به ADHD بازی عادلانه است. به او در توییتر یا اینستاگرام یک DM شلیک کنید.

شما دوباره این کار عجیب ضربه زدن را با پای خود انجام می دهید.

شما بلیط پارکینگ دیگری گرفتید که از قبل توانایی پرداخت آن را ندارید زیرا فراموش کرده اید که دوباره متر را پرداخت کنید ...

باهاش ​​خوابیدی سازمان بهداشت جهانی دیشب ، grrrl ؟!

بسیار خوب ، شاید شما به اندازه من خیلی داغ نیستید (بالاترین مانع برای پرش نیست ، اعتراف می کنم). اما شاید شما با سازمان ، روحیه ، کنترل تکانه یا سایر علائم اب زیر کاه مرتبط با ADHD دست به گریبان بوده اید - و از خود می پرسید که چه خبر است.

اگر این بر توانایی شما در عملکرد روزمره تأثیر می گذارد ، چه مدت دیگر قصد دارید خود را در آنجا معلق کنید ، و با مکانیزم های مقابله ای شکسته خود دست و پنجه نرم می کنید ، قبل از اینکه تصمیم بگیرید که بررسی کنید "فقط شخصیت شما" است یا همان وضعیت سلامت روان میلیون ها نفر دیگر در سراسر جهان؟

برای مرور ، بیایید برخی از رایج ترین علائم ADHD را بررسی کنیم تا ببینیم آیا زنگ دینگ دونگ برای شما به صدا در می آید ، آیا؟ آنها عبارتند از:

• تمرکز ضعیف
• بی نظمی
• بیش فعالی و کج خلقی
• مشکل در پیروی از دستورالعمل ها
• بی حوصلگی و تحریک پذیری

جنبه های بیشتری برای ADHD وجود دارد. همه افراد همه آنها را تجربه نخواهند کرد ، اما این افراد معمولاً مظنون هستند که مردم را به دنبال کمک می اندازند. اگر هنوز مطمئن نیستید که آنها در مورد شما اعمال می شوند ، بگذارید کمی بیشتر توضیح دهیم.

1. شما کمی "اضافی" هستید

آیا هیچ وقت نمی توانید از یک غواصی اضافی با صدای بلند دست بردارید؟

پیاده روی بیش از حد ، بیقراری و تکان دادن چیزهای عجیبی برای افراد مبتلا به ADHD است. برای من ، مثل اینکه اضطراب من سعی دارد راهی برای بیرون آمدن از بدن من در اسرع وقت پیدا کند. من لکنت زبان را تکرار می کنم ، انگشتان دست و پا را خم می کنم و تقریباً هزار بار در دقیقه خودم را روی صندلی خود تنظیم می کنم - در حالی که می توانم در آن بمانم.

شما می پرسید ، "حالا رید ،" از کجا می دانم این یک اختلال روانی است و فقط یک دم سرماخوردگی دوم تأسف آور نیست؟ " سوال عادلانه! همه اینها به این مربوط می شود که هر چند وقت یکبار این مسئله را تجربه می کنید و تا چه اندازه بر توانایی شما در انجام کارها تأثیر می گذارد (و مانند بدترین متخلف کتابخانه در جهان تحت فشار قرار نمی گیرید).

2. توصیف شده اید "همه جا"

آیا تمرکز و کنترل شما کمی… بد بو است؟ آیا ماندن در موضوع در حین مکالمه آزاردهنده است؟ مثل زمانی که گوش هایم را سوراخ می کردند و به دوستم گفتم ، ویل - او قدیمی ترین دوست دوران کودکی من است و ما با هم در کنار درخت جوشوا بزرگ شدیم! اگر هرگز نبوده اید ، به سادگی باید - باشه ، ببخشید. ما یک بار دیگر در مورد آن صحبت خواهیم کرد.

اگر نمی توانید تمرکز کنید ، دستیابی به اهداف شما دشوار است ، خواه این باشد که پروژه ای را که مشتاق آن هستید یا فقط اجازه دهید شخص دیگری در حین مکالمه مثلاً برای SECOND صحبت کند. ماندن در مسیر سخت است هنگامی که وضعیت سلامت روان شما را به ذهن بیش فعالی و کنترل فشار کمی می دهد.

ADHD می تواند طاقت فرسا باشد. به یاد داشته باشید که تعداد زیادی تمرین ، تکنیک مراقبه ای و داروهایی برای احساس کالیبراسیون صحیح وجود دارد. همه چیز با شناخت علائم شروع می شود.

3. سومین مورد چیست؟ اوه آره ، مشکلات حافظه

شوخی ندارد ، من تقریبا فراموش کردم که این را اضافه کنم.

آیا درب ورودی را باز می کنید و بلافاصله کجا را می روید فراموش کنید زیرا یک سگ مخصوصا ناز (که در میان ماست) را دیده اید؟

آیا به طور مداوم می فهمید که در میانه مکالمه با شخصی که به او معرفی کرده اید ناخوشایند هستید و نمی توانید بخاطر بسپارید که اسم او جاستین است یا داستین یا اگر او در مورد ماهی های گرمسیری یا پارکت صحبت می کرد؟

من همچنین در این جهنم مه آلود زندگی می کنم ، که مخصوصاً برای من جهنم آور است زیرا ملاقات با مردم و به یاد آوردن جزئیات آنچه آنها گفته اند ، مانند یک قسمت بزرگ واقعی از کل معامله "نویسندگان حرفه ای" است ، باور کنید یا نه!

بعضی روزها ، مهم نیست که چقدر توپ را بخاطر آن داشته باشم ، مغزم فقط همکاری نمی کند و در نهایت شبیه یک شیرجه فرنگی می شوم که یادگیری نام افراد را خسته نمی کند یا برای وقت آنها ارزش قائل نیست. اگر شما یک غواصی هستید که نامی را یاد نمی گیرید و برای وقت مردم ارزش قائل نیستید ، اما کسانی که بیش فعالی دارند بیش از حد با پزشکان و درمانگران خود در مورد راهکارهایی کار می کنند که ما را از داشتن idontknowher.gif ممانعت نکنید.

4- آپارتمان شما به ماری کندو حمله قلبی می دهد

آیا شما خیلی بی نظم هستید ، حتی ماری کوندو نگاهی به وضعیت کلی امور شما می اندازد و می گوید: "هو پسر؟"

خوب ، شما تنها نیستید ، خواننده. از کودکی ، این یک کار احمقانه بود که سعی می کرد چشم انداز "همه چیز را در جای خود" به من القا کند (مخصوصاً از آنجایی که با افشای کامل ، من در یک خانه احتکار بزرگ شده ام ، بنابراین میزان مرتب بودن نسبی نسبی دارد). من بچه شلختی بودم و هنوز هم یک بزرگسال شلخته هستم!

نگاهی سخت و سخت به محیط پیرامون خود ، امور مالی و شاید تقویم Google کم ارزش بیندازید و صادقانه به من بگویید که از این بابت راحت هستید.

برنامه های آشفته و شلوغ بازی برای همه ما با ADHD دشمن است. من شخصاً معتقدم این یکی از سخت ترین صفات آشتی است. وقتی از حد دمدمی مزاجی به یک سری عادت های مضر که توانایی شما را برای زندگی در حد کامل خدشه دار می کند ، رسید ، ممکن است زمان حمایت فرا برسد.

... حالا اگر یک لحظه مرا معذرت بخواهید ، می خواهم تختخوابم را مرتب کنم.

بنابراین ، چه کاری می توانید انجام دهید؟

دوست ، امروز می تواند روزی باشد که شما هم مسئولیت پذیری را بپذیرید و هم کمی شل شوید.

نمی توانید یک وضعیت پزشکی را به دلیل رفتارهای چاپلوسانه معذور بدانید ، اما می توانید دلیل این اتفاق را بفهمید و عادت های جدیدی را برای جلوگیری از این رفتار یاد بگیرید. و شما مجبور نیستید این کار را به تنهایی انجام دهید! با یک پزشک یا روانپزشک صحبت کنید ، زیرا آنها کسانی هستند که می توانند شما را به درستی آزمایش کنند و مراحل بعدی را برای بازگشت به مسیر قبلی ارائه می دهند.

و اگر ADHD دارید؟ من بهترین دوست دختر جوان شما هستم - من در اینجا در Healthline خواهم بود و با هم این مسائل را بررسی خواهم کرد. بیایید دریابیم که چگونه می توان سلطنتی فوق العاده با وقار و با هم داشته باشیم که خود می دانیم در زیر این همه آشفتگی داغ قرار داریم.

رید بریس نویسنده و کمدین مستقر در لس آنجلس است. برایس یک دانش آموخته دانشکده هنر UC Irvine’s Claire Trevor است و اولین تراجنسیتی بود که برای بازی در یک دوره تجدید نظر حرفه ای با The Second City انتخاب شد. وقتی بریز با چای بیماری روانی صحبت نمی کنیم ، ستون عشق و رابطه جنسی ما را نیز قلم می زند ، "U Up؟"