4 غذای فوق العاده برای داشتن پوستی درخشان

محتوا

• بررسی برای

تو چیزی هستی که می خوری. یا ، این روزها بیشتر شبیه به ... محصولات مراقبت از پوست شما ممکن است در حقیقت به اندازه کافی خوب غذا بخورید شرکت های آرایشی در حال حاضر فراتر از ویتامین ها و مواد مغذی معمول هستند تا پوستی زیبا برای شما به ارمغان بیاورند و از غذاهای قدرتمندی مانند کینوا و دانه های چیا برای افزایش محصولات شما استفاده می کنند. اما اگر در حال حاضر 5 روز در روز هستید-که می تواند در تغذیه بدن شما شگفت انگیز باشد-این کار را انجام دهید واقعا آیا باید آنها را به صورت موضعی نیز اعمال کرد؟

معلوم است، بله. گری گلدفادن ، متخصص پوست و بنیانگذار GOLDFADEN MD می گوید: "وقتی غذا و مواد مغذی موجود در آن را مصرف می کنید ، پوست شما آخرین جایی است که به آن می رسد." "این به این دلیل است که بیشترین لایه بیرونی بدن است ، بنابراین کمترین مقدار جذب شده را دریافت می کند." اینطور فکر کنید: خوردن میوه های غنی از ویتامین C مانند پرتقال و انبه می تواند با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. اما، همانطور که گلدفادن توضیح می‌دهد، تنها راهی که به محو شدن هرگونه لکه‌های تیره یا تغییر رنگ کمک می‌کند این است که این ماده را مستقیماً روی پوست خود بمالید. (اما خوردن پوستی درخشان هنوز امکان پذیر است. از این رو این دستور العمل های تقویت کننده زیبایی برای پوستی درخشان است.)

بنابراین جدیدترین غذاهای فوق العاده خوشمزه با بیشترین تأثیر زیبایی چیست؟ در اینجا اسکوپ مواد لازم است:

کوینو

غلات بسته بندی شده با پروتئین به دلیل تنوع در آشپزخانه معروف هستند ، اما سطح بالای ریبوفلاوین آن را به یک ماده قوی برای پوست شما تبدیل می کند. آن را به صورت موضعی و بام بمالید!-خطوط و چین و چروک های ظریف شما کمتر به نظر می رسند. گلدفادن می گوید: "ریبوفلاوین خاصیت ارتجاعی را افزایش داده و تولید بافت همبند را افزایش می دهد که می تواند به تناژ پوست کمک کند." نتیجه نهایی: ظاهری صاف و جوان تر. می خواهید خودتان آن را امتحان کنید؟ این 10 محصول پوست و موی غنی از کینوا را بررسی کنید.

دانههای چیا

بله ، می توانید همان دانه هایی را که در اسموتی خود ریخته اید در محصولات مراقبت از پوست پیدا کنید. آنها یکی از غنی ترین منابع اسیدهای چرب امگا 3 هستند که هیدراتاسیون دیوانه کننده ای را ارائه می دهند که می تواند شما را درخشان و شاداب نشان دهد. دانه ها همچنین دارای خواص ضد التهابی هستند که گلدفادن می گوید می تواند به تسکین و مبارزه با پوست مستعد آکنه کمک کند. او می گوید: "دانه های چیا حاوی ویتامین هایی هستند که دارای خواص ضد پیری مانند B3 ، B2 و روی هستند." این همه خوبی در یک فرمول سبک: سرم Perricone MD Chia (75 دلار ؛ perriconemd.com).

کلم پیچ

مانند سم‌زدایی فوری برای صورت شما، ویتامین‌ها و مواد معدنی فراوان این سبزی برگ‌دار آن را به حالت تهدید سه‌گانه افزایش می‌دهد: می‌تواند به پاک کردن منافذ پوست، محافظت در برابر متجاوزان محیطی کمک کند. و پوست را هیدراته کنید گلدفادن می گوید: "کلم پیچ دارای مقدار زیادی ویتامین A است که با آسیب رادیکال های آزاد مبارزه کرده و بافت پوست را ترمیم می کند." همچنین سرشار از ویتامین K است که به گفته او به کاهش سایه‌ها و پف‌کردگی در ناحیه زیر چشم کمک می‌کند. (5 رنگ سبز بیشتر برای پوست عالی را بررسی کنید.)

ماست

این فقط با میوه و گرانولا خوشمزه نیست. ماست سرشار از اسید لاکتیک است که می تواند به از بین بردن لکه های تیره مزاحم یا افزایش رنگدانه کمک کند. گلدفادن می گوید: "این به لایه برداری و حذف هرگونه سلول مرده پوست در سطح کمک می کند ، بنابراین پوست شما روشن تر و سالم تر به نظر می رسد." همچنین یک درمان با پروتئین بالا برای پوست شما است که برای تولید کلاژن بسیار مهم است. او توضیح می دهد: کلاژن پروتئینی است که بافت همبند شما را در کنار هم نگه می دارد و با بالا رفتن سن سطح کلاژن شما ضعیف می شود. پروتئین می تواند به بازسازی و ترمیم بافت کمک کند. " بنابراین اگر کمی چوبانی در یخچال خود دارید، این 8 فرمول زیبایی با ماست یونانی را برای خرید یا خودتان امتحان کنید.

بررسی برای