من شروع به نوشیدن سرکه سیب روزانه و این چیزی است که اتفاق افتاد

محتوا

• 1. نفخ من فروکش کرد
• 2. من خواب بهتر را شروع کردم
• 3. پوست من پاک می شود
• 4- پوست سر حساس من بهبود یافته است
• چگونه آن را مصرف کنیم

همانطور که هر کس مبتلا به IBS می داند ، هنگامی که علائم شما ویران می شود و زندگی روزمره خود را به دست می گیرید ، هر کاری برای رفع آن انجام می دهید.

در 10 سال آزمایش و خطای مربوط به IBS ، من سعی کردم ذغال فعال شده را بخورم ، جلسات هیپنوتیزم ، ماساژهای زمزمه عضلات ، صبح و شب آلوئه ورا نوشیدم ، و حدود 40 مارک مختلف پروبیوتیک را امتحان کردم. اگر قول می داد كه به طریقی علائم گوارشی را تسكین می دهد ، من از ترك سنگ بدون پاشیدن خودداری می كردم.

و بنابراین ، در حالی که برخی ممکن است بینی خود را روشن کنند ، من مطمئن هستم که افراد مبتلا به IBS می توانند با مشکلات من همدردی کنند. از آنجا که در حالی که برخی ممکن است آن را روی چیپس یا سالاد خود ترجیح دهند ، حدود شش ماه پیش ، من نوشیدن سرکه سیب (ACV) - را روی سنگها شروع کردم.

خوب ... از نظر فنی رقیق شده ، بنابراین فکر می کنم این کاملاً سخت نیست!

در ادامه بخوانید تا بدانید که چگونه این علائم IBS و سلامت کلی دستگاه گوارش را تحت تأثیر قرار داده است.

1. نفخ من فروکش کرد

تسکین نفخ و گاز اضافی که ACV ادعا کرده بود احتمالاً من را وسوسه می کرد که در وهله اول آن را امتحان کنم. در آن زمان ، من بعد از صرف غذا - خصوصاً ناهار و شام - دچار نفخ شدید می شدم و با وجود چسبیدن به غذاهای سبک تر ، همیشه به نظر می رسید که باید شلوار خود را خنثی کنم و عصر را نسبتاً ناراحت کننده سپری کنم. من امیدوار بودم که این مصیبت عجیب به من کمک کند احساس طبیعی تر کنم - و در واقع از خوردن غذای من لذت ببرم نه اینکه در مورد تأثیر آن روی شکم من نگران باشم.

بعد از تنها یک دوز "ACV" ، متوجه تفاوت زیادی در میزان احساس احساس نفخ بعد از غذا شدم. احساس سبکی کردم و وزن کمتری داشتم. رکود بعد از ظهر هیچ وقت نرسید ، و به جای اینکه هوس شکر در شب داشته باشم ، بعد از صرف شام احساس رضایت کافی کردم که از درمان معمولم دور شدم.

با گذشت هفته ها ، تقریباً فراموش کردم چه نفخ نفسانی احساس می شود تا زمانی که فراموش کردم یک روز آن را بنوشم - و از اینکه چه مقدار اختلاف ایجاد می کند ، شوکه شدم. دیگر مجبور نبودم که به یک نوزاد پرخاش پرستار شوم و بخوابم!

پس چرا این مورد است؟ خوب ، برخی از دلایل اصلی نفخ ، عدم تعادل pH معده ، عدم وجود آنزیم ها و پروبیوتیک ها و رشد زیاد کاندیدا است که می تواند مشکلات دیگری ایجاد کند. ACV دارای خواص ضد باکتریایی است که ممکن است در درمان نفخ مفید باشد ، زیرا اسید هیدروکلریک موجود در معده شما را تحریک کرده و در تجزیه سالم مواد غذایی ، بدون ایجاد سموم مضر کمک می کند. این تنظیم هضم می تواند به شما کمک کند احساس نفخ کمتری کنید!

2. من خواب بهتر را شروع کردم

یونانیان باستان از نخستین کسانی بودند که دریافتند که ACV دارای فواید چشمگیر سلامتی است و استفاده از آن را به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی و ضد عفونی کننده شروع کردند. من در واقع از آن برای پایین آوردن کتری استفاده می کنم!

بعداً ، مردم نیز تأثیر آن را بر بی خوابی مشاهده کردند. ACV ممکن است ماده ای به نام تریپتوفان را ترشح کند که به صورت سروتونین متابولیزه می شود و باعث تقویت سلامت عمومی می شود. این ممکن است با احساس "خیلی خسته" ای که گاهی می تواند مغز ما را به سمت راست بیاورد وقتی که می خواهیم خواب را رها کنیم ، کمک کند. همچنین ممکن است خواب عمیق تر ، طولانی تر و آرام تر ایجاد کند!

من برای اولین بار متوجه مزایا شدم که پسرم پرسید که آیا خوابم طولانی تر است. ظاهرا ، من همیشه از احساس خستگی در نیمه بعد از ظهر شکایت می کنم (اوه) و من آن را برای چند هفته ذکر نکرده بودم. با نگاهی به عقب ، فهمیدم که اینطور نیست که بیشتر بخوابم ، من از خواب بیدار نشدم که می خواهم به تعویق بیفتم و نه ساعت 3 بعد از ظهر خوابیدن را چرت کردم.

3. پوست من پاک می شود

چند سال پیش ، من به عنوان یک متخصص پوست ، مقداری ACV را از فروشگاه مواد غذایی محلی بهداشت خود خریداری کردم ، زیرا ممکن است ارزش آن را داشته باشد که به پوست خشک من و روزاسه کمک کند. به من توصیه شد که روزی دو بار مخلوط رقیق شده را میل کنید. با این حال ، به غیر از اینکه بوی مغازه چیپس فروشی را حس کردم ، هیچ فرقی نکردم و تسلیم آن شدم.

ACV ممکن است در بسیاری از موارد پوستی از جمله اگزما و آکنه کمک کند ، اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است. آنچه متوجه نشدم این بود که نوشیدن تنها راهی است که می توانم از مزایای آن به طور کامل استفاده کنم.

بنابراین چرا روی زمین می تواند به پوست شما کمک کند؟ سرکه سیب به تشکیل اسید مالیک کمک می کند ، که دارای خواص ضد باکتری ، ضد ویروسی و ضد قارچ است. این به متعادل کردن pH شما کمک می کند ، بنابراین اگر پوست شما خیلی روغنی یا خیلی خشک است ، ممکن است به عادی سازی موارد کمک کند.

از آنجا که شروع به نوشیدن آن روزانه ، همراه با ترکیبی از درمانهای موضعی - هفته ای یک بار من از ACV در ترکیب خانگی خود بیرون می زنم و از ACV استفاده می کنم - متوجه تفاوت فاحشی شده ام. پوست من تقریباً پاک شده است و مدیریت آن بسیار ساده تر است. خشکی انبوه فروکش کرده است و لکه های قرمز و مزاحم قرمز ، چند و چند فاصله از هم ندارند.

4- پوست سر حساس من بهبود یافته است

بیشتر توصیه ها برای استفاده از ACV برای پاکسازی پوست حساس و پوسته ، توصیه می کنید ماسک موهای خود را با ترکیب آن با آب و روغنهای اساسی ترکیب کنید - تصور می کنم برای مقابله با بو کمک کنید. با این حال ، من وقتی روزانه شروع به نوشیدن آن کردم ، بیشترین سود را کسب کردم. سفتی ، خارش که قبلاً طی یک هفته از بین رفتم و هرگونه باقیمانده با چند اسپریت محلول رقیق شده پاک شدم.

بنابراین آیا واقعاً برای پوست سر شما مفید است؟ میتونه باشه! این می تواند به درخشش مو شما کمک کند و رشد را تقویت کند! ACV همچنین ضد عفونی کننده است ، بنابراین می تواند هرگونه قارچ یا باکتری که در پوست سر شکوفا شکوفا است را از بین ببرد ، عفونت ها و خارش را کاهش داده و هرگونه مخمر داخلی را از بین ببرد.

چگونه آن را مصرف کنیم

بیشتر افراد ، از جمله من ، قبل از غذا 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب رقیق شده در آب را در روز توصیه می کنیم. از آنجا که می تواند برای دندان های شما بد باشد ، من نسبت 1 ACV به 3 قسمت آب را توصیه می کنم. حتما نسخه ارگانیک را بخرید تا همه چیز خوبی را بدون هیچ چیزی اضافه کند!

صرف نظر از اینکه داستان من شما را وسوسه کرده است که آن را برای خودتان امتحان کنید ، نمی توانم این واقعیت را بپذیرم که طعم تحمل آن دشوار است ، و دارای طعم و مزه بسیار ماندگار است. بنابراین ، من توصیه می کنم نوشیدن آن را به طور همزمان ، در مقابل نوشیدن آن. برای کمک به آن که کمی راحت تر پایین بیاید ، ممکن است مقداری آب پرتقال یا سیر را مخلوط کنید.

در حالی که برخی تحقیقات نشان می دهد که برای برخی شرایط ممکن است مزایای سلامتی داشته باشد ، اما برای ارزیابی کلیه ادعاهای آن هنوز مورد نیاز است. این یک تجربه یک نفر است و همه متفاوت هستند. این ممکن است بر شما متفاوت باشد. قبل از امتحان ACV یا سایر داروهای طبیعی برای معالجه وضعیت سلامتی با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند به شما در وزن دادن مزایا و خطرات کمک کنند تا تصمیم بگیرید که آیا این برای شما مناسب است یا نه.

اسکارلت دیکسون یک روزنامه نگار مستقر در ایالات متحده ، وبلاگ نویس شیوه زندگی و YouTuber است که برای وبلاگ نویسان و کارشناسان رسانه های اجتماعی رویدادهای شبکه سازی را در لندن برگزار می کند. او علاقه زیادی به صحبت کردن در مورد هر چیزی که ممکن است به نظر برسد ، و یک لیست سطل طولانی است. او همچنین مسافرتی مشتاق است و از اشتیاق به اشتراک گذاری این پیام که IBS لازم نیست شما را به زندگی بازگرداند ، علاقه مند است! از وب سایت و توییتر وی دیدن کنید.