5 نکته برای جلوگیری از ریزش مو

محتوا

• چگونه می توان از ریزش مو جلوگیری کرد
• 1. حداقل هفته ای دو بار موهای خود را بشویید
• 2. تغذیه سالم
• 3. موها را کاملا بشویید
• 4. موها را در حمام باز کنید
• 5. موهای خود را فقط در مواقعی که خشک است قفل کنید
• چه موقع به دکتر مراجعه کنیم

برای جلوگیری از ریزش مو داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل و جلوگیری از شستن موهای خود هر روز مهم است. علاوه بر این ، توصیه می شود آزمایشات به طور منظم برای بررسی وضعیت سلامت عمومی انجام شود ، زیرا ریزش مو اغلب می تواند مربوط به تغییرات هورمونی باشد ، به عنوان مثال. دریابید که دلایل اصلی ریزش مو چیست؟

علاوه بر این ، مهم است که عادت کنید که استرس نداشته باشید و به طور منظم ورزش کنید زیرا این امر گردش خون را بهبود می بخشد و در نتیجه ، موها در برابر ریزش قویتر و مقاوم می شوند. همچنین لازم به توضیح است که ریزش مو در ماههای اول شیردهی ، پس از جراحی و در موارد اختلالات هورمونی شایع است و مهم است که با پزشک مشورت کنید تا درمان مناسب آغاز شود. برخی از درمان های خانگی برای ریزش مو را مشاهده کنید.

چگونه می توان از ریزش مو جلوگیری کرد

با برخی اقدامات می توان از ریزش مو جلوگیری کرد ، مانند:

1. حداقل هفته ای دو بار موهای خود را بشویید

لازم نیست هر روز موهای خود را بشویید ، زیرا حفظ چربی طبیعی مو برای محافظت از رشته ها مهم است. اما ، درصورتی که چربی بیش از حد وجود داشته باشد یا در اثر انجام فعالیت های بدنی تعریق زیادی وجود داشته باشد ، توصیه می شود که موهای خود را به طور مرتب بشویید تا رشته ها تقویت شده و در برابر ریزش مقاوم باشند.

ایده آل این است که موهای خود را هر زمان که کثیف هستند ، بین 2 تا 3 بار در هفته بشویید ، اما این زمان ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد. برای شستن صحیح موهای خود ، دستورالعمل های گام به گام را بررسی کنید.

2. تغذیه سالم

رژیم غذایی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی برای تقویت ریشه مو ، جلوگیری از ریزش مو ضروری است. با این حال ، مصرف مکمل های ویتامین باید توسط یک متخصص تغذیه هدایت شود ، زیرا همانطور که کمبود ویتامین باعث ریزش مو می شود ، مقدار اضافی آن نیز همان نتیجه را دارد ، اگرچه این علت نادر است. مناسب ترین غذاها را برای تقویت موهای خود کشف کنید.

3. موها را کاملا بشویید

شستشوی کامل موها ، از بین بردن کامل شامپو و نرم کننده مهم است. وجود پس مانده ها روی پوست سر می تواند باعث چربی بیشتر و ریزش مو شود.

4. موها را در حمام باز کنید

گره زدن مو در حمام هنگام استفاده از کرم یا نرم کننده جالب است ، زیرا از خشک شدن بیش از حد مو و از بین رفتن یا افتادن مو جلوگیری می کند. علاوه بر این ، مهم است که ابتدا انتها را گره بزنید و ریشه را آخر بگذارید ، این نیز از ریزش بیشتر مو جلوگیری می کند.

5. موهای خود را فقط در مواقعی که خشک است قفل کنید

سنجاق زدن موهایی که هنوز مرطوب یا مرطوب هستند می توانند باعث صدمه به ریشه شوند و موافق ریزش باشند. بنابراین ، اگر می خواهید یا باید موهای خود را قفل کنید ، مهم است که صبر کنید تا کاملا خشک شود.

چه موقع به دکتر مراجعه کنیم

ریزش مو می تواند به دلیل موقعیت های مختلفی اتفاق بیفتد ، مثلاً استرس یا تغییر آب و هوا. با این حال ، وقتی ثابت است یا مقدار زیادی مو در روز از بین می رود ، مهم است که با یک پزشک عمومی یا یک متخصص پوست مشورت کنید تا آزمایشات انجام شود و علت آن مشخص شود ، زیرا ممکن است نتیجه برخی از بیماری ها باشد ، به عنوان مثال تغییر هورمونی یا پاسخ به برخی از درمان ها.