5 نکته رژیم غذایی برای مبارزه با عفونت های مخمر کاندیدا
محتوا
عفونت های مخمر برای بسیاری از افراد یک مشکل است.
اغلب آنها توسط کاندیدا مخمرها ، مخصوصاً کاندیدا آلبیکانس ().
اگر فکر می کنید ممکن است به عفونت مخمر مبتلا باشید ، اولین کاری که باید انجام دهید این است که با ارائه دهنده پزشکی خود صحبت کنید.
با این حال ، چندین ماده غذایی و تغییرات غذایی نیز ممکن است کمک کنند.
در اینجا 5 نکته رژیم برای مبارزه وجود دارد کاندیدا عفونت ها
1. روغن نارگیل
کاندیدا مخمرها قارچهای میکروسکوپی هستند که در اطراف پوست ، دهان یا روده یافت می شوند ().
آنها معمولاً بی خطر هستند اما در صورت تضعیف قدرت دفاعی بدن ، ممکن است باعث عفونت شوند.
گیاهان دفاع خاص خود را در برابر مخمرها و سایر قارچ ها دارند و بعضی از آنها ترکیباتی تولید می کنند که برای قارچ ها سمی هستند.
یک مثال خوب اسید لوریک ، یک اسید چرب اشباع شده است که به طور گسترده برای اثرات ضد میکروبی و ضد قارچی مورد مطالعه قرار گرفته است.
روغن نارگیل تقریباً 50٪ اسید لوریک است. این امر آن را به یکی از غنی ترین منابع غذایی این ترکیب تبدیل می کند که بندرت در مواد غذایی به مقدار زیاد اتفاق می افتد.
مطالعات لوله آزمایش نشان می دهد که اسید لوریک در برابر آن بسیار موثر است کاندیدا مخمرها به همین ترتیب ، روغن نارگیل ممکن است اثرات مشابهی داشته باشد (، ،).
به همین دلیل ، استفاده از روغن نارگیل به عنوان دهانشویه - روشی که به روغن کشیدن معروف است - ممکن است برفک را مهار کند ، یا کاندیدا عفونت در دهان شما
بخاطر داشته باشید که برای تأیید این مزایا به مطالعات انسانی نیاز است.
خلاصه یکی از اجزای اصلی روغن نارگیل ، اسید لوریک ، ممکن است مبارزه کند کاندیدا عفونت ها با این حال ، تحقیقات انسانی برای تأیید این اثرات مورد نیاز است.2. پروبیوتیک ها
عوامل مختلفی ممکن است برخی افراد را مستعد ابتلا به این بیماری کند کاندیدا عفونت ها ، از جمله دیابت و سیستم ایمنی ضعیف یا سرکوب شده.
آنتی بیوتیک ها همچنین ممکن است خطر شما را افزایش دهند ، زیرا دوزهای قوی گاهی بخشی از باکتریهای مفید روده را از بین می برند ().
این باکتری ها بخشی از دفاع طبیعی بدن شما در برابر هستند کاندیدا مخمرها آنها با رقابت در فضا و مواد مغذی در برابر عفونت ها محافظت می کنند ().
پروبیوتیک ها ممکن است به بازیابی این جمعیت باکتری های مفید کمک کنند ().
پروبیوتیک ها باکتری های زنده ای هستند که غالباً در غذاهای تخمیر شده مانند ماست با فرهنگ های فعال یافت می شوند. همچنین می توان آنها را به صورت مکمل مصرف کرد.
مطالعات نشان می دهد که پروبیوتیک ها ممکن است مبارزه کنند کاندیدا عفونت ().
یک مطالعه 12 هفته ای بر روی 215 فرد مسن نشان داد که مصرف قرص های لوزی حاوی 2 سویه پروبیوتیک است لاکتوباسیلوس روتری مقدار قابل توجهی کاهش می یابد کاندیدا مخمرها در دهان آنها ().
در مطالعه دیگری بر روی 65 فرد مبتلا به برفک ، مصرف پروبیوتیک ها به طور قابل توجهی اثر بخشی یک درمان ضد قارچی معمولی را بهبود بخشید ().
پروبیوتیک ها همچنین ممکن است رشد کاندیدا در روده شما ، و برخی شواهد نشان می دهد که کپسول های واژن با لاکتوباسیلوس پروبیوتیک ها ممکن است با عفونت های مخمر واژن مقابله کنند (، ، ،).
خلاصه پروبیوتیک ها ممکن است کاهش یابد کاندیدا رشد و محافظت در برابر عفونت در دهان و روده شما. کپسول های واژن نیز ممکن است مثر باشد.3. رژیم کم قند
زمانی که قند به راحتی در محیط زندگی موجود باشد ، مخمرها سریعتر رشد می کنند (، ،).
در واقع ، مقادیر بالای قند در جریان خون خطر ابتلا به شما را افزایش می دهد کاندیدا عفونت (، ، ،).
در یک مطالعه ، قند افزایش یافت کاندیدا رشد در سیستم هضم موش با سیستم ایمنی ضعیف ().
در یک مطالعه انسانی ، شستشو با قند محلول (ساکارز) با افزایش عفونت ها و افزایش تعداد مخمرها در دهان ارتباط دارد ().
از طرف دیگر ، یک مطالعه دیگر بر روی انسان نشان داد که یک رژیم غذایی حاوی قند بالا تاثیری ندارد کاندیدا رشد در دهان یا سیستم گوارش ().
با این حال ، مطالعات انسانی محدود است و تحقیقات بیشتری لازم است ().
حتی اگر رژیم کم قند ممکن است همیشه در برابر مخمرها مثر نباشد ، حذف قند اضافه شده از رژیم غذایی از بسیاری جهات دیگر باعث بهبود سلامتی می شود.
خلاصه کاندیدا مخمرها از محیط های دارای قند بالا ترجیح می دهند. با این حال ، شواهد محدودی در مورد مزایای رژیم کم قند در برابر وجود دارد کاندیدا عفونت ها4. سیر
سیر یکی دیگر از مواد غذایی گیاهی است که دارای خواص ضد قارچی قوی است. این تا حدی به دلیل آلیسین است ، ماده ای که هنگام خرد شدن یا آسیب دیدن سیر تازه تشکیل می شود ().
به نظر می رسد وقتی مقدار زیادی به موش داده می شود ، با آلیسین مبارزه می کند کاندیدا مخمرها در سطح کمی موثرتر از داروی ضد قارچ فلوکونازول ().
تحقیقات لوله آزمایشگاهی همچنین نشان می دهد که عصاره سیر ممکن است توانایی اتصال مخمرها به سلولهای پوشاننده دهان شما را کاهش دهد ().
با این حال ، سیر فقط مقدار کمی آلیسین را تأمین می کند ، در حالی که بیشتر مطالعات از دوزهای بالا استفاده می کنند.
یک مطالعه 14 روزه بر روی زنان نشان داد که مصرف مکمل های سیر در کپسول بر عفونت های مخمر واژن تأثیر نمی گذارد ().
به طور کلی ، آزمایشات بالینی بیشتری برای تعیین اینکه آیا خوردن سیر ارزش درمانی در انسان دارد ، مورد نیاز است.
با این وجود ، چاشنی غذای خود را با سیر ایمن و سالم است. همچنین ممکن است در کنار معمولی به خوبی کار کند کاندیدا درمان ها
بخاطر داشته باشید که استفاده از سیر خام در مناطق حساس ، مانند دهان ، می تواند مضر باشد و باعث سوختگی شدید شیمیایی شود (،).
خلاصه آلیسین موجود در سیر علیه آن عمل می کند کاندیدا. هنوز مشخص نیست که آیا خوردن سیر بر عفونت های مخمری تأثیر می گذارد یا خیر.5. کورکومین
کورکومین یکی از اصلی ترین اجزای فعال زردچوبه است که یک ادویه محبوب هندی است ().
تحقیقات لوله آزمایش نشان می دهد که کورکومین ممکن است از بین برود کاندیدا مخمرها - یا حداقل رشد آنها را کاهش دهید (، ، ،).
مطالعه دیگری نشان داد که کورکومین ممکن است توانایی اتصال مخمرها به سلولهای دهان افراد مبتلا به HIV را کاهش دهد. در حقیقت ، کورکومین از فلوکونازول ، داروی ضد قارچ ، م )ثرتر بود ().
با این وجود ، مطالعات محدود به لوله های آزمایش است. مشخص نیست که آیا مکمل های کورکومین در انسان اثر دارند یا خیر.
خلاصه کورکومین ، یکی از اجزای فعال زردچوبه ، ممکن است از بین برود کاندیدا مخمرها با این حال ، مطالعات انسانی مورد نیاز است.خط آخر
اگر فکر می کنید به عفونت مخمر مبتلا هستید ، برای دریافت داروی ضد قارچ به پزشک خود مراجعه کنید.
اگر تمایل زیادی به این عفونت ها دارید ، پیروی از یک رژیم غذایی سالم یا مصرف مکمل هایی مانند پروبیوتیک ها می تواند به شما کمک کند.
به خودی خود ، این راهکارهای رژیم درمانی بسیار دور از درمان موثر هستند. اما به عنوان یک اقدام پیشگیرانه ، یا در کنار دارو ، می توانند تفاوتی ایجاد کنند.
مقالات جذاب
چرا شین های من سرحال هستند و چگونه با آنها رفتار می کنم؟
