5 دلیل قانونی برای استخدام مربی شخصی

محتوا

• زیرا سلامتی با ثروت برابر است
• زیرا احتمالاً در بودجه شما فضایی وجود دارد
• زیرا می توانید هزینه را با یک دوست تقسیم کنید
• زیرا یک کشو پر از لباس های ورزشی دارید
• چون شما آخرین نفر را گم کرده اید
• 5 پوند-و شما نیاز به
• هدف جدید
• بررسی برای

کلمه "شخصی" را در مقابل هر مربی خدمات ، سبک ، نظافتچی سگ قرار دهید-و بلافاصله یک حلقه نخبگان (بخوانید: گران قیمت) به خود می گیرد. اما مربی شخصی فقط برای کسانی که حساب های بانکی بزرگی دارند نیست. ما با جیسون کارپ، Ph.D، فیزیولوژیست ورزشی و نویسنده کتاب صحبت کردیم دویدن برای زنان، به چند دلیل کاملا قانونی ، هر کسی می تواند یک مربی شخصی استخدام کند-و چرا در واقع مجبور نیست بانک را بشکند.

زیرا سلامتی با ثروت برابر است

وقتی احساس سلامتی و آمادگی جسمانی می کنید، در هر زمینه ای از زندگی خود بهره وری بیشتری خواهید داشت. تحقیقات از این موضوع حمایت می کند: بر اساس مطالعه ای که در مجله مجله تحقیقات کار، افرادی که به طور منظم (سه بار در هفته) ورزش می کنند حدود 10 درصد بیشتر از کسانی که این کار را انجام نمی دهند درآمد دارند. استفاده از آن پول نقد اضافی روی یک مربی (که به طور متوسط ​​حدود 50 تا 80 دلار در هر جلسه هزینه دارد) قطعاً هزینه خوبی است.

زیرا احتمالاً در بودجه شما فضایی وجود دارد

کارپ می‌گوید: «یکی از بزرگ‌ترین موانعی که من می‌بینم این است که مردم می‌گویند نمی‌توانند یک مربی بخرند، اما این اغلب یک موضوع درک است.

یک دقیقه وقت بگذارید تا تصمیم بگیرید که چه کاری دارید می توان استطاعت داشتن. نوشیدنی روزانه 4 دلار قهوه؟ هر ماه یک لباس جدید؟ بودجه خود را جمع کنید و شگفت زده خواهید شد که اگر چند تنظیم ساده انجام دهید ، چگونه می توانید پول نقد را به راحتی پیدا کنید. و علاوه بر این، در لباس‌هایی که از قبل دارید بسیار بهتر به نظر خواهید رسید، اگر اصلاح‌کننده و خوش‌رنگ‌تر باشید (و به هر حال آن نوشیدنی‌های قهوه سرشار از چربی و کالری هستند).

زیرا می توانید هزینه را با یک دوست تقسیم کنید

تمرینات شخصی نباید کاملاً شخصی باشد: به گفته کارپ ، بسیاری از سالن های ورزشی در حال توسعه برنامه های آموزشی شریک یا دوستان یا حتی جلسات آموزشی با گروه های سه و چهار نفره هستند. در حقیقت ، نظرسنجی اخیر IDEA نشان داد که 70 درصد از سالن های بدنسازی ایالات متحده این نوع تمرین را ارائه می دهند. شما هنوز خدمات شخصی را با هزینه بسیار ارزان تر دریافت می کنید. به علاوه ، تحقیقات زیادی وجود دارد که نشان می دهد ورزش با یک دوست سریعتر از تمرین به تنهایی نتیجه می دهد.

زیرا یک کشو پر از لباس های ورزشی دارید

به این معنی که سوتین‌ها، تانک‌ها و ساق‌های ورزشی شما ماه‌هاست که نور روز (یا حتی یک اونس از عرق شما) را ندیده‌اند. استخدام یک مربی زمانی که از واگن تمرین خارج شده اید نه تنها به جلوگیری از آسیب کمک می کند، بلکه می تواند به شما احساس روشنی از مسیر پیش رو و آنچه برای رسیدن به اهداف خود باید انجام دهید، به شما می دهد.

کارپ می گوید: "یک مربی شخصی دارای گواهینامه خوب آناتومی و بیومکانیک را درک می کند و می تواند یک برنامه معمول را بر اساس سطح آمادگی جسمانی فعلی شما تنظیم کند." به خودی خود ، تقریباً غیرممکن است که بدانید از کجا شروع کنید ، و آنچه ممکن است در گذشته برای شما مفید بوده باشد ، دیگر کاربردی نخواهد داشت.

چون شما آخرین نفر را گم کرده اید

5 پوند-و شما نیاز به

هدف جدید

مربیان خود غالباً ورزشکاران سابق (یا فعلی) هستند و در مورد دستیابی به اهداف تناسب اندام ظریف تر یا رقابتی یک چیز یا 20 می دانند. آیا می خواهید یک ماراتن را اجرا کنید ، یک ورزش سه گانه انجام دهید یا فقط یک بسته شش تکه را مجسمه کنید؟ مربی متخصص در مسابقات یا بدنسازان را تربیت می کند ، انواع ترفندها و نکات خاص هدف شما را می داند.

بررسی برای