5 دلیل برای نوشیدن بیشتر چای
محتوا
کسی برای یک فنجان چای؟ این می تواند برای سلامتی شما معجزه کند! تحقیقات نشان داده است که اکسیر باستانی می تواند چیزی بیش از گرم کردن بدن ما انجام دهد. به گفته کلینیک مایو ، آنتی اکسیدان پلی فنول موجود در چای ، به نام کاتچین ، با فعالیت ضد سرطانی مرتبط است و برخی از چای ها ، مانند چای سبز نیز دارای مزایای قلبی هستند.
با این حال، توجه به این نکته مهم است که قبل از اینکه بتوان گفت که نوشیدن چای می‌تواند شما را از هر بیماری درمان کند، تحقیقات بیشتری لازم است. دکتر دیوید کاتز ، وبلاگ نویس HuffPost و مدیر مرکز تحقیقات پیشگیری از دانشگاه ییل می گوید: "مرواریدهای وعده دهنده واقعی در اینجا وجود دارد ، اما هنوز باید آنها را محکم کنید." ما آزمایش‌های بالینی بر روی بیماران انسانی نداریم که نشان دهد افزودن چای به برنامه‌های روزمره، نتایج سلامتی را برای بهتر شدن تغییر می‌دهد.»
اما شواهدی از راه‌های بالقوه چای برای بهبود سلامتی وجود دارد (ممکن است به جلوگیری از افزایش وزن کمک کند). و نه تنها دانشمندان در مورد تأثیر این نوشیدنی بر بدن ما هنگامی که آن را می‌نوشیم، یاد می‌کردند، بلکه متوجه شده‌اند که ممکن است در داروها برای مبارزه با برخی بیماری‌ها، مانند سرطان، کاربرد داشته باشد. برای آشنایی بیشتر با روش پیوند سلامت چای به صفحه بعدی مراجعه کنید:
1. چای می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند: بر اساس تحقیقات موسسه لینوس پائولینگ در دانشگاه ایالتی اورگان ، چای سبز تعداد "سلول های T تنظیم کننده" را در بدن افزایش می دهد که برای سیستم ایمنی مهم هستند.
امیلی هو، دانشیار دانشگاه، محقق این مطالعه می‌گوید: «هنگامی که به طور کامل درک شود، این می‌تواند راهی آسان و ایمن برای کمک به کنترل مشکلات خودایمنی و مقابله با بیماری‌های مختلف باشد. این تحقیق در مجله منتشر شده است نامه های ایمونولوژی، به طور خاص بر روی ترکیب چای سبز EGCG که نوعی پلی فنول است تمرکز کرده است. هو در بیانیه ای گفت که محققان معتقدند که این ترکیب ممکن است از طریق اپی ژنتیک-با تأثیر بر بیان ژنها-به جای "تغییر کدهای DNA اساسی" عمل کند.
2. چای ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهد: بررسی در مجله اروپایی تغذیه بالینی نشان داد که نوشیدن سه یا بیشتر فنجان چای در روز با کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب ارتباط دارد ، احتمالاً به دلیل میزان آنتی اکسیدان های موجود در چای. مرکز پزشکی دانشگاه مریلند گزارش می دهد که چای سبز و چای سیاه دارای اثرات پیشگیری کننده از تصلب شرایین هستند ، اگرچه FDA هنوز به همکاران خود اجازه نداده است که ادعا کنند چای سبز می تواند بر بیماری های قلبی تأثیر بگذارد.
3. چای می تواند تومورها را کوچک کند: محققان اسکاتلندی دریافتند که استفاده از ترکیبی در چای سبز به نام اپی گالوکاتچین گالات روی تومورها اندازه آنها را کوچک می کند.
دکتر کریستین دوفس ، محقق ارشد موسسه داروسازی و علوم پزشکی Strathclyde ، می گوید: "هنگامی که ما از روش خود استفاده می کردیم ، عصاره چای سبز هر روز اندازه بسیاری از تومورها را کاهش می داد و در برخی موارد آنها را به طور کلی از بین می برد." در یک بیانیه. "در مقابل ، عصاره هنگام تحویل به روش های دیگر هیچ تاثیری نداشت ، زیرا هر یک از آن تومورها به رشد خود ادامه می داد."
4- با افزایش سن می تواند عملکرد شناختی شما را تقویت کند: بر اساس مطالعه ای که در این زمینه انجام شده است ، نوشیدن چای سبز می تواند به شما در انجام کارهای اساسی مانند حمام و لباس پوشیدن در سن بالا کمک کند. مجله آمریکایی تغذیه بالینی. این تحقیق که شامل 14000 بزرگسال 65 ساله و بالاتر در یک دوره سه ساله بود ، نشان داد افرادی که بیشترین چای سبز را می نوشند در مقایسه با افرادی که کمترین چای را مصرف می کردند ، در سنین بالا بهترین عملکرد را داشتند.
محققان این مطالعه نتیجه گیری کردند: «مصرف چای سبز به طور قابل توجهی با خطر کمتر ناتوانی عملکردی مرتبط است، حتی پس از تنظیم برای عوامل مخدوش کننده احتمالی».
5- ممکن است فشار خون را کاهش دهد: بر اساس یک مطالعه در این زمینه ، نوشیدن چای سیاه می تواند فشار خون را تا حدی کاهش دهد آرشیو طب داخلی. رویترز گزارش داد که شرکت کنندگان سه بار در روز به مدت شش ماه یا چای سیاه یا یک نوشیدنی غیرچای با سطوح و طعم مشابه کافئین می نوشیدند. به گزارش رویترز ، محققان دریافتند افرادی که برای نوشیدن چای سیاه مجبور شده اند فشار خون خود را کاهش دهند ، اگرچه به اندازه کافی برای بازگشت فرد مبتلا به فشار خون بالا به منطقه امن نیست.
اطلاعات بیشتر در مورد زندگی سالم هافینگتون پست:
چه چیزی باعث آکنه بزرگسالان می شود؟
تمرینات 30 دقیقه ای با نتایج بزرگ
اندازه های سرویس دهی از کجا می آید؟