6 کاری که باید قبل از خرید لباس ورزشی جدید در اتاق رختکن انجام دهید

محتوا

• دوید و پرید
• پایین سگ تا پلانک
• اسکوات و لیفت
• پیچ خوردن و بالا بردن
• برو سرکش
• بررسی برای

مهم نیست که 20 دلار یا 120 دلار برای لباس های ورزشی خود هزینه می کنید. در حالی که شما می خواهید ظاهر آنها خوب باشد ، از آنها انتظار دارید که وقتی آنها را می پوشید سر جایشان بماند و حواس شما را پرت نکند. از آنجا که نمی توانید دقیقاً دو مایل دویدید یا یک کلاس کامل یوگا را امتحان کنید تا آنها را آزمایش کنید ، در اینجا مواردی وجود دارد که می توانید (و باید!) در رختکن انجام دهید تا بدانید آیا آنها برای شما هستند یا خیر. قطعه مورد علاقه بعدی

دوید و پرید

این برای سوتین ها و تاپ های ورزشی بسیار مناسب است تا مطمئن شوید که دختران شما بدون جابجایی به طرف دیگر حمایت می شوند تا نوک پستان شما نمایان شود. در جای خود بدوید ، با زانوهای بلند بدوید ، چند جک پرشی انجام دهید ، پرش اسکوات انجام دهید ، پرش های پهلو به پهلو انجام دهید و به احساس سینه خود توجه داشته باشید.

پایین سگ تا پلانک

خم شدن یک آزمایش عالی است تا ببینید آیا نیروی جاذبه برنده است و سینه های شما را نمایان می کند یا خیر. وارد وضعیت سگ رو به پایین شوید (وارونه V) ، و سپس وزن خود را به سمت جلو بکشید و شانه های خود را روی مچ دست قرار دهید. این کار را شش بار یا بیشتر تکرار کنید و سپس بلند شوید. آیا قفسه سینه شما از بالا یا کناره های سینه بند یا تانک شما خارج می شود؟ آیا پیراهن شما آنقدر گشاد است که از بالای سر بلند می شود و شکم شما نمایان می شود؟ شاید شما در این مورد خوب هستید ، اما اگر نه ، آن را به عقب برگردانید. و در حالی که در Downward Dog هستید ، طوری بچرخید که لبه شما رو به آینه باشد تا مطمئن شوید پارچه شفاف نیست.

اسکوات و لیفت

این یک تست عالی برای ته است. خوب و کم چمباتمه بزنید و هشت بار یا بیشتر بایستید. سپس چند حرکت پا را به طرفین انجام دهید. آیا دور کمر به پایین کشیده می شود ، قسمت بالای لبه شما نمایان می شود؟ آیا شورت ها ران شما را به طرز عجیب و ناراحت کننده ای قطع می کنند؟ پایین شما باید مانند پوست دوم باشد ، بنابراین اگر اکنون شما را اذیت می کنند ، خوب نیستند.

پیچ خوردن و بالا بردن

بلند ایستاده و بازوها را پهن کرده و به چپ و راست بپیچید ، دستان خود را از پهلو به پهلو بچرخانید و آنها را بالا و پایین ببرید. آیا پیراهن شما به جای اینکه در کمر بماند، بالا می رود؟ آیا درزهایی شما را آزار می دهد؟

برو سرکش

در نهایت ، برخی از حرکات یا تمرینات اضافی را که اغلب انجام می دهید ، برای آزمایش واقعی انجام دهید. و از انجام این کار از رختکن کوچک نترسید-اگر از پوشیدن این کالای خریداری نشده در فروشگاه عصبی هستید ، به هیچ وجه نمی خواهید آن را در ورزشگاه بپوشید. یک ایستادن روی دیوار، چند بورپی یا کوهنوردی یا چند حرکت سرگرم کننده زومبا انجام دهید. هر لباسی که برای خرید در نظر دارید باید به خوبی مناسب باشد، راحت باشد و شما را تشویق به ورزش کند!

این مقاله در اصل در Popsugar Fitness ظاهر شد.

مطالب بیشتر از Popsugar Fitness:

برگه تقلب برای شستن لباس های تمرینی به روش صحیح

بهترین مواد شوینده لباسشویی برای لوازم تناسب اندام شما

آیا برای تمرینات ورزشی خود کفش مناسبی می پوشید؟

بررسی برای