درد ناخالص هنگام راه رفتن: 6 علت اصلی

محتوا

• علل شایع دردهای کشاله ران
• 1. فشار کرنش
• علل کمتر شایع
• نحوه درمان درد کشاله ران در خانه
• چه موقع مراقبت کنید
• گزینه های درمانی برای درد کشاله ران
• آیا روش هایی برای جلوگیری از درد کشاله ران وجود دارد؟
• خط آخر

کشاله ران شما در مناطقی قرار دارد که شکم شما پایان می یابد و پاهای شما شروع می شود. اگر هنگام راه رفتن احساس درد در این ناحیه می کنید ، می تواند در اثر آسیب دیدگی یا مشکل داشتن یک یا چند عضله ، رباط ، تاندون یا استخوان در کشاله ران ایجاد شود.

درد گاست همچنین می تواند در اثر نوعی فتق یا عفونت یا التهاب در ناحیه شکم ایجاد شود.

در این مقاله نگاهی دقیق تر به شایع ترین دلایل درد کشاله ران هنگام راه رفتن ، و همچنین گزینه های درمانی برای این نوع از درد و راه های کمک به شما در کاهش درد کشاله ران در خانه خواهد داشت.

علل شایع دردهای کشاله ران

اگر هنگام رانندگی درد کشاله ران شما بسیار دردناک است ، احتمالاً می تواند به دلیل آسیب دیدگی به عضله یا غضروف اتصال استخوان در مفاصل لگن باشد.

درد نخاعی که هنگام راه رفتن احساس بدتر می کنید همچنین ممکن است در شرایطی ایجاد شود که بر اندام ها و بافت های داخل شکم و کشاله ران تأثیر بگذارد.

برخی از مهمترین دلایل درد کشاله ران هنگام راه رفتن شامل موارد زیر است:

1. فشار کرنش

هر یک از ماهیچه های کشاله ران شما ممکن است سفت شود. فشار کشاله ران وقتی اتفاق می افتد که یک یا چند عضله در آن ناحیه کشیده یا پاره شود. این بیماری می تواند ناشی از استفاده بیش از حد از عضله یا حرکات ناگهانی مانند پیچاندن یا چرخاندن شدید باشد.

کرنش کشاله ران یک آسیب ورزشی شایع است. معمولاً جدی نیست ، اما یک فشار شدید می تواند به مدت طولانی برای بهبودی نیاز داشته باشد.

درد شایعترین علامت است و معمولاً در قسمت داخلی ران ظاهر می شود ، اما در هر نقطه بین لگن و زانو نیز می توان احساس درد کرد. علائم دیگر فشار کشاله ران شامل موارد زیر است:

• قدرت در قسمت پایینی پا کاهش می یابد
• کبودی در نزدیکی عضله آسیب دیده
• تورم

عضلات اصلی در کشاله ران شما شامل موارد زیر است:

• علل کمتر شایع

  چندین حالت دیگر هنگام راه رفتن می تواند درد کشاله ران را به وجود آورد. در بسیاری از موارد ، درد ممکن است ثابت باشد ، اما هنگام حرکت می تواند بدتر شود.

  برخی دیگر از دلایل احتمالی این نوع درد کشاله ران شامل موارد زیر است:

  • عفونت مجاری ادراری (UTI) UTI به دلیل عفونت باکتریایی است که می تواند در هر نقطه از مجاری ادراری ایجاد شود. در زنان شایع تر است. علاوه بر درد کشاله ران ، علائم می تواند شامل درد یا سوزش هنگام ادرار ، و تغییر در دفعات یا اضطراب ادرار باشد.
  • اپیدیدیمیت. این حالت باعث التهاب یک یا هر دو بیضه می شود. اپیدیدیمیت باعث ایجاد درد در بیضه های آسیب دیده می شود ، که می تواند در کشاله ران و پایین شکم تابش کند.
  • سنگ کلیه. سنگ کلیه از سنگهای سخت و کریستالی مانند تشکیل شده است که از رسوبات معدنی تشکیل شده اند. این سنگ ها اغلب تا زمانی که به جایی که کلیه در مجرای ادرار و خارج از آن قرار دارد نشانه ای ایجاد نمی کنند ، علائمی ایجاد نمی کنند. درد ، که شدید است ، ممکن است در یک طرف شکم یا کمر احساس شود. این درد همچنین می تواند به کشاله ران تابیده شود.
  • کیست تخمدان. کیست تخمدان کیسه ای پر از مایع است که می تواند در یک یا هر دو تخمدان ایجاد شود. بیشتر اوقات بدون درد هستند ، اما اگر کیست رشد کند علائم ظاهر می شوند. علائم آن می تواند شامل درد کشاله ران یا کمر ، نفخ شکم و حرکات دردناک روده باشد.
  • رباط دور پیچیده. در فاصله بین رحم و قسمت جلوی کشاله ران قرار دارد ، رباط گرد حرکت می کند و هنگام قدم زدن شکل خود را تغییر می دهد. در طول حاملگی ، امتداد رحم در حال گسترش وجود دارد ، و هنگام راه رفتن می تواند شدید و دردناک شود.

  نحوه درمان درد کشاله ران در خانه

  اگر درد کشاله ران خفیف دارید که ناشی از فشار عضلانی است ، استراحت عضله آسیب دیده شما می تواند کمک کند. به خصوص می خواهید از انجام حرکات شدید ، تکراری یا حرکاتی که باعث درد شما می شود ، دوری کنید.

  
  

  مهم نیست که به طور کامل متوقف نشوید زیرا نمی خواهید عضلات آسیب دیده ضعیف شود. همچنین می خواهید اطمینان حاصل کنید که عضله آسیب دیده شما جریان خون خوبی را نشان می دهد و این می تواند به سرعت بهبودی کمک کند.

  استفاده از یخ بسته یا کمپرس سرد بر روی عضله آسیب دیده نیز ممکن است به کاهش درد و تورم کمک کند. برای این کار می توانید از موارد زیر استفاده کنید:

  • یک بسته یخی یا سبزیجات یخ زده پیچیده شده در یک حوله مرطوب
  • یک حوله خیس در آب سرد
  • مکعب های یخ در یک کیسه پلاستیکی

  کمپرس سرد را حداقل 10 تا 15 دقیقه بطور همزمان ، چندین بار در روز ، روی ناحیه درد بمالید. یخ را مستقیماً روی پوست خود بمالید.

  داروهای بدون نسخه مانند درد مانند NSAID می توانند احساس راحتی بیشتری داشته باشند و همچنین می توانند به کاهش التهاب و تورم کمک کنند.

  چه موقع مراقبت کنید

  اگر:

  • درد کشاله ران شما با استراحت و یخ درمانی بهتر نمی شود
  • درد کشاله ران شما با علائم دیگری از جمله:
    • تب
    • حالت تهوع یا استفراغ
    • درد هنگام ادرار
    • برآمدگی ای که می توانید بین لگن و استخوان معده احساس کنید
    • نفخ شکم
    • درد در بیضه ها
    • صدای کلیک یا قفل کردن صدا یا احساس هنگام راه رفتن

  برای تشخیص منبع درد کشاله ران ، پزشک تاریخچه پزشکی شما را بررسی کرده و معاینه جسمی را انجام می دهد. آنها همچنین در مورد علائم شما از شما سؤال خواهند کرد. اگر به فتق اینگوینال مشکوک باشید ، پزشک ممکن است قسمت هایی از شکم یا کشاله ران شما را فشار داده و در تشخیص آن کمک کند.

  به منظور تشخیص دقیق ، پزشک ممکن است آزمایش تصویربرداری مانند اشعه ایکس ، سونوگرافی یا سی تی اسکن را سفارش دهد. این آزمایشات می تواند به پزشک شما کمک کند تا تصاویری از قسمت داخلی بدن شما را ببیند ، که ممکن است به مشخص کردن منبع درد کمک کند.

  گزینه های درمانی برای درد کشاله ران

  برای شرایطی مانند پارگی لابالال لگن ، تاندونیت یا استئوآرتریت ، تزریق استروئید به باسن ممکن است به تسکین درد و کاهش التهاب کمک کند.

  فیزیوتراپی ممکن است به تقویت عضله آسیب دیده شما و افزایش دامنه حرکت در ناحیه آسیب دیده کمک کند. در طول جلسات فیزیوتراپی ، با تمریناتی که می توانید انجام دهید هر روز برای کاهش درد یا سفتی در مفاصل یا ماهیچه ها یاد خواهید گرفت.

  برای ترمیم اشک های شدیدتر حاد ممکن است نیاز به عمل جراحی داشته باشد. در بعضی موارد ، روشهای آرتروسکوپی (بسته یا با حداقل تهاجم) ممکن است.

  جراحی به طور معمول بهترین گزینه برای ترمیم فتق مفاصل است.

  آیا روش هایی برای جلوگیری از درد کشاله ران وجود دارد؟

  مهمترین اقدامی که می توانید برای پایین آوردن خطر ابتلا به فشار کشاله ران یا آسیب دیدگی بردارید ، کشش قبل و بعد از هر نوع فعالیت ، تمرین یا ورزش است. این به تقویت انعطاف پذیری عضلات شما کمک می کند که به نوبه خود ممکن است احتمال آسیب دیدگی عضلات را کاهش دهد.

  سایر اقدامات پیشگیری که می تواند به آنها کمک کند شامل موارد زیر است:

  • وزن سالم خود را حفظ کنید. این می تواند از فشار بیش از حد بر روی مفاصل لگن جلوگیری کند.
  • خوب هیدراته بمانید. نوشیدن آب می تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه ، UTI یا گرفتگی عضلات را کاهش دهد.
  • از مکانیک مناسب بدن استفاده کنید. هنگام بلند کردن اجسام سنگین به مکانیک بدن خود توجه کنید. زانوهای خود را خم کنید ، از قدرت پاهای خود برای بلند کردن و نگه داشتن شی نزدیک بدن خود استفاده کنید. تکنیک های بلند کردن ایمن می تواند خطر ابتلا به فتق کشاله ران یا فشار عضله یا رباط را کاهش دهد.

  خط آخر

  درد در هنگام قدم زدن اغلب در اثر عضلات تنگ ، رباط ها یا تاندون های ناحیه تحتانی شکم شما ایجاد می شود. اشک غضروف ، برآمدگی لگن ، فتق مفاصل و آرتروز نیز مقصر رایج است.

  اگر درد کشاله ران شما به دلیل فشار عضلانی ایجاد شده است ، استراحت و یخ درمانی می تواند به بهبودی آسیب کمک کند.

  اگر درد کشاله ران شما شدیدتر است یا با علائم دیگری همراه است ، حتما با پزشک خود پیگیری کنید. آنها می توانند علت درد شما را تشخیص دهند و در تهیه نوع مناسب برنامه درمانی با شما همکاری کنند.