7 راز آشپزی که زمان ، پول و کالری را کاهش می دهد

محتوا

• بررسی برای

این ایده که تغذیه سالم باید هزینه بیشتری داشته باشد، کاملاً یک افسانه است. بروک آلپرت، متخصص و موسس B Nutritious، یک مطب خصوصی در شهر نیویورک، می‌گوید بر این اساس برنامه‌ریزی کنید، و مجبور نخواهید بود که با خرید میوه‌ها و سبزیجات فصلی از بانک خارج شوید یا نگران هدر رفتن آنها باشید. در چک لیست زندگی سالم این هفته ، ما نکات ساده ای را برای تغذیه خوب ارائه می دهیم و زمان پخت و پز خود را کاهش دهید، در حالی که بودجه خود را در اولویت قرار دهید.

برای شروع، برنامه هفت مرحله ای زیر را بررسی کنید. درست قبل از خرید مواد غذایی شروع کنید و روزانه یک تاکتیک جدید برای بازسازی عادی معمول آشپزی خود اعمال کنید. پس از یک هفته ، متوجه خواهید شد که برنامه ریزی پیشین به شما کمک می کند کنترل رژیم غذایی خود را حفظ کنید. این نکات را برای زندگی اتخاذ کنید-مواد اولیه را تغییر دهید و با دستور العمل ها آزمایش کنید-تا آشپزی را تجربه ای سرگرم کننده ، بدون هزینه و مقرون به صرفه کنید که دوست خواهید داشت.

برای چاپ پلان و نگهداری آن در آشپزخانه خود برای مراجعه آسان کلیک کنید.

بررسی برای