7 فایده نوشیدن سرکه سیب برای سلامتی

محتوا

• بررسی برای

آیا یک دوز سیب در روز می تواند وزن اضافی را از بین ببرد؟ این ضرب المثل قدیمی دقیقاً اینطور نیست ، اما این تنها یکی از ادعاهای والای سلامتی است که در مورد این غذای اصلی ساخته شده است. تونیک تخمیر شده به سرعت تبدیل به جدیدترین غذای ضروری فوق العاده ، فوق العاده شده استنوشیدنی. پس این همه هیاهو در مورد چیست؟ مهمترین دلایلی که مردم برای نوشیدن این مواد ذکر می کنند را بیابید. سپس ، پایین! (آبجو نیز نوشیدنی دیگری با فواید عالی برای سلامتی است. این 7 دلیل سالم برای نوشیدن آبجو را بررسی کنید.)

1. می تواند به کاهش وزن کمک کند. تحقیقات بسیار محدود است، اما یک مطالعه کوچک ژاپنی منتشر شده در علوم زیستی ، بیوتکنولوژی و بیوشیمی متوجه شد افرادی که روزانه به مدت دوازده هفته سرکه مصرف می کردند نسبت به افرادی که آب مصرف می کردند کمی بیشتر وزن کم کردند (1 تا 2 پوند). کارشناسان معتقدند سرکه ممکن است ژن هایی را تحریک کند که به تجزیه چربی کمک می کند. مطالعه دیگری در مجله بین المللی چاقی با نوشیدن قاشق غذاخوری می توان اشتها را سرکوب کرد ، اما این به این دلیل بود که طعم تند باعث ایجاد حالت تهوع در افراد می شد.

2. ممکن است بوی بد دهان را از بین ببرد. خواص ضد باکتریایی سرکه ممکن است به تجزیه پلاک و از بین بردن باکتری های ایجاد کننده هالیتوز و حتی گلو درد کمک کند.

3. از قلب شما محافظت می کند. تحقیقات ژاپنی نشان داد سرکه سیب فشار خون را در موش ها کاهش می دهد ، اما هنوز نتایج مشابهی در انسان نشان داده نشده است. (آیا می دانید سیب یکی از بهترین میوه ها برای رژیم غذایی سالم است؟)

4. سطح قند خون را کنترل می کند. مطالعات متعدد به این ادعا که سرکه سیب می تواند به دیابت و تنظیم قند خون کمک کند ، اهمیت می دهد. نشان داده شده است که نوشیدن این مواد باعث افزایش حساسیت به انسولین نسبت به وعده های غذایی با کربوهیدرات بالا و کاهش سطح قند خون می شود.

5. به هضم غذا کمک می کند. غذاهای تخمیر شده، مانند سرکه، با تشویق رشد باکتری های سالم روده به هضم کمک می کنند.

6. از سرطان جلوگیری می کند. سرکه سیب سرشار از پلی فنول است که به مبارزه با استرس اکسیداتیو کمک می کند. تحقیقات نشان داده است که رژیم های غذایی سرشار از غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند ، اما انتظار یک داروی جادویی را نداشته باشید.

7. سطح pH شما را متعادل می کند. طرفداران ادعا می کنند که سرکه سیب به بازیابی قلیایی در بدن کمک می کند، که می تواند متابولیسم را تقویت کند، ایمنی را تقویت کند و روند پیری را کند کند و پوستی شفاف تر و بدون چین و چروک به شما بدهد، اما هیچ تحقیقی برای تأیید این ادعاها وجود ندارد.

قبل از ریختن یک لیوان باید به یک نکته توجه کنید: قورت دادن طعم آن سخت است، بنابراین، اگر می خواهید به نوشیدنی مرسوم خشک بدهید، توصیه می کنیم دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را با آب و عسل یا یک آب میوه تازه مخلوط کنید. . نسخه ابری و بدون فیلتر را انتخاب کنید، زیرا اعتقاد بر این است که قوی ترین است - فقط زیاد نوشیدنی نکنید. زیاده روی در مصرف آن ممکن است به مینای دندان آسیب برساند یا مری شما را به دلیل محتوای اسید زیاد آن تحریک کند.

بررسی برای