7 افسانه محبوب غذایی توضیح داده شده است

محتوا

• 1. غذاهای گیاهی نازک می شوند
• 2. چای باعث ناتوانی جنسی می شود
• 3. انبه با شیر بد است
• 4. غذاهای کامل چاق کننده نیستند
• 5- گاز مبرد باعث سلولیت می شود
• 6. چربی ها همیشه برای سلامتی شما مضر هستند
• 7. پرتقال غنی ترین میوه ویتامین C است

در باور عمومی افسانه های زیادی در رابطه با غذا وجود دارد که با گذشت زمان ظهور کرده و برای چندین نسل حفظ شده است.

بعنوان مثال شامل ترس از خوردن انبه با شیر یا خوردن غذای گیاهی برای کاهش وزن و کاهش وزن است.

با این حال ، مهم است که قبل از اعتقاد به افسانه های رایج ، از آنها مطلع شوید ، زیرا باید از غذا برای بهبود کیفیت زندگی و رفاه استفاده شود. در زیر 7 مورد از محبوب ترین افسانه ها در مورد غذا توضیح داده شده است:

1. غذاهای گیاهی نازک می شوند

غذای سبزیجات لاغر نمی شود ، زیرا کاهش وزن فقط در صورت کاهش کالری مصرفی اتفاق می افتد. علیرغم اینکه حاوی فیبر ، سبزیجات و سبزیجات بیشتری است ، غذاهای گیاهی همچنین می توانند حاوی چربی های اضافی ، غذاهای سرخ شده و سس های کالری باشند که اگر به خوبی تنظیم نشوند ، افزایش وزن را ترجیح می دهند.

2. چای باعث ناتوانی جنسی می شود

چای ها ناتوانی جنسی ایجاد نمی کنند ، اما این باور وجود دارد زیرا نوشیدنی های گرم احساس آرامش می کنند و به آرامش کمک می کنند. با این حال ، برخی از چای ها حتی می توانند قرص های تبدیلی باشند ، مانند چای سیاه و چای کاتابا ، افزایش میل جنسی ، بهبود گردش خون و کمک به مبارزه با ناتوانی جنسی.

3. انبه با شیر بد است

اغلب شنیده می شود که نوشیدن شیر انبه بد است ، اما این مخلوط غنی از مواد مغذی است و برای سلامتی بسیار مفید است.

شیر یک غذای کامل است ، دارای چندین ماده مغذی است و فقط در موارد عدم تحمل لاکتوز منع مصرف دارد ، در حالی که انبه میوه ای غنی از فیبرها و آنزیم هایی است که هضم را تسهیل می کند ، به تنظیم روده کمک می کند.

س questionsال کنید و بدانید آیا خوردن انبه و موز در شب بد است.

4. غذاهای کامل چاق کننده نیستند

غذاهای کامل مانند غلات سبوس دار ، نان ، برنج و ماکارونی کامل اگر بیش از حد مصرف شوند نیز باعث چاقی شما می شوند.

این مواد غذایی علی رغم غنی بودن از فیبر ، حاوی کالری هایی نیز هستند که افزایش وزن را ترجیح می دهند ، اگر به صورت متعادل مصرف نشوند.

5- گاز مبرد باعث سلولیت می شود

در حقیقت ، آنچه می تواند سلولیت را افزایش دهد قندی است که نوشابه دارد و نه گاز موجود در نوشیدنی. حباب هایی که به دلیل گاز موجود در نوشابه تولید می شوند ، مربوط به سلولیت نیستند ، زیرا کالری ندارند و از روده دفع می شوند.

6. چربی ها همیشه برای سلامتی شما مضر هستند

چربی ها همیشه برای سلامتی شما مضر نیستند ، زیرا سود یا زیان آن به نوع و مقدار چربی شما بستگی دارد.چربی های ترانس و اشباع موجود در گوشت های قرمز و غذاهای سرخ شده به سلامتی آسیب می رسانند ، اما چربی های اشباع نشده ، که در روغن زیتون ، در ماهی و میوه های خشک وجود دارد ، به مقابله با کلسترول و بهبود سلامتی ، به ویژه قلب کمک می کنند.

7. پرتقال غنی ترین میوه ویتامین C است

اگرچه پرتقال میوه ای است که به دلیل داشتن ویتامین C کاملاً شناخته شده است ، اما میوه های دیگری با مقدار بیشتری از این ویتامین مانند توت فرنگی ، آشرولا ، کیوی و گواوا وجود دارد.

فیلم زیر را نیز ببینید و بفهمید که رایج ترین اشتباهات غذایی چیست و برای اصلاح آنها چه باید کرد؟