چگونه به شما بگوییم که آیا شما یک فوق العاده آدرنالین هستید

محتوا

• جون آدرنالین چیست؟
• آیا می توانید یکی باشید؟
• آیا واقعاً اعتیاد است؟
• آیا باید نگران آن باشم؟
• چگونه با خیال راحت رفع شود
• به یاد داشته باشید که آرام باشید
• خط آخر

جون آدرنالین چیست؟

ناخواسته آدرنالین عباراتی است که برای توصیف افرادی که از فعالیت های شدید و هیجان انگیز ناشی از عجله آدرنالین استفاده می کنند ، استفاده می شود. اصطلاحات دیگر شامل سالک های حس ، ماجراجویان یا جویندگان هیجان است.

آنها نوع افرادی هستند که از چیزهایی مانند پیاده روی ، ورزش شدید یا خطوط کار احتمالاً خطرناک مانند آتش نشانی یا نجات اضطراری لذت می برند.

هنگامی که شما هیجان زده ، می ترسید یا از نظر عاطفی احساس می کنید ، بدن شما هورمون آدرنالین تولید می کند. این هورمون هنگامی که به خون شما رها می شود ، ضربان قلب ، فشار خون و تنفس شما را افزایش می دهد ، که می تواند حواس شما را تیز کند و به شما انرژی بیشتری می بخشد.

برخی از افراد به دنبال این احساس هستند به همان شیوه که دیگران ممکن است مقدار زیادی از یک داروی خاص را تعقیب کنند ، از این رو اصطلاح ناخواسته آدرنالین.

آیا می توانید یکی باشید؟

هیچ آزمایشی واحد برای تعیین اینکه آیا شما یک جستجوی هیجان هستید وجود ندارد. اما ویژگی های شخصیتی خاصی می تواند به شما تمایل پیدا کند تا احساسات و هیجان های خاصی را تجربه کنید.

اگر به فعالیتهایی که احساسات هیجان انگیز و هجوم آدرنالین را برانگیخته ، علاقه مند هستید ، احتمالاً نوعی نوع T دارید که ویژگی های هیجان و هیجان است.

این صفات ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• انعطاف پذیری و باز بودن برای تغییر
• تمایل به پیچیدگی
• تمایل به تازگی
• انگیزه ای برای پیگیری چالش ها
• خودانگیختگی و تکانشگری
• کنجکاوی
• خلاقیت

اگر به دنبال آن عجله آدرنالین هستید ، به احتمال زیاد به فعالیت هایی که باعث تحریک احساسات هیجان می شود ، مانند:

• ساکنان غلتکی بسیار بلند
• خانه های خالی از سکنه که هنگام ورود نیاز به چشم پوشی دارند
• سرگرمی های پرماجرا مانند پرش BASE ، تعقیب طوفان یا غواصی کوسه ها
• ورزش های شدید ، مانند مسابقه موتور سیکلت یا قایق سواری وایت آب

به خاطر داشته باشید که هیجان ها همیشه شامل موقعیت های بالقوه تهدیدکننده زندگی نمی شوند.

به عنوان مثال ، برخی از افراد رفع مشکل خود را با تعویق انجام می دهند. دانستن اینکه شما فقط یک شب مانده به مهلت یک پروژه بزرگ می توانید باعث عجله شدن آدرنالین شوید. ممکن است با دانستن اینکه برای تکمیل آن باید کار بی رحمانه ای انجام دهید احساس هیجان و انرژی می کنید.

آیا واقعاً اعتیاد است؟

برخی دیگر ممکن است از شروع مکالمات در مورد مسائل مربوط به دکمه های داغ ، مانند دین یا سیاست یا حفظ یک کار یا تقویم اجتماعی بسته بندی شده لذت ببرند.

روشی که ما در مورد هیجان جستجو می کنیم شامل زبانی است که معمولاً برای صحبت در مورد اعتیاد محفوظ است. اما رفتار هیجان انگیز در حال حاضر به عنوان یک اعتیاد در دفترچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات ذهنی طبقه بندی نشده است (DSM-5).

طبق DSM-5 ، تحقیقات همکار بررسی شده از حمایت از اعتیادهای رفتاری هنوز فاقد است. اما برخی از کارشناسان تحقیقاتی را در مورد موضوع اعتیاد به آدرنالین انجام داده اند.

به عنوان مثال ، یک مطالعه در سال 2016 به بررسی علائم ترک در هشت کوهنورد صخره ای پرداخت. پس از طی دوره ای از عدم صعود ، شرکت کنندگان علائم ترک را شبیه به مواردی که افراد با اعتیاد به مواد تجربه می کنند تجربه کردند.

این علائم شامل موارد زیر است:

• هوس رفتن به کوهنوردی
• کاهش علاقه به فعالیت هایی غیر از صخره نوردی
• احساسات منفی ، از جمله آشفتگی ، ناامیدی و بی قراری.

آیا باید نگران آن باشم؟

به طور کلی هیجان به دنبال چیزی نیست که نگران آن باشید. با این حال ، اگر مرتباً امنیت خود را - یا ایمنی دیگران - به خط می اندازید ، ممکن است وقت آن باشد که چیزها را دوباره ارزیابی کنید.

برخی از علائم ممکن است نشان دهنده یک مشکل بالقوه باشد:

• رانندگی بسیار بالاتر از حد مجاز ، با یا بدون افراد دیگر در اتومبیل
• مخلوط کردن چندین دارو یا دارو و الکل برای افزایش اثر
• عمداً با مردم دعوا می کنید
• رفتار پرخاشگرانه نسبت به دیگران
• شرکت در فعالیت غیرقانونی ، مانند سرقت یا خسارت به اموال
• دروغ گفتن یا دستکاری دیگران ، چه برای آدرنالین تولید شده و چه برای پوشش دادن رفتارهای احتمالاً خطرناک

اگر نگران این هستید که تعقیب عجله آدرنالین بعدی شما در زندگی روزمره یا روابط شخصی شما دخالت دارد ، کار با یک درمانگر را در نظر بگیرید. آنها می توانند به شما در شناسایی هرگونه انگیزه اساسی کمک کنند و به شما در ایجاد رفتارهای جدید و الگوهای تفکر کمک کنند.

مطمئن نیستم از کجا شروع کنم؟ راهنمای ما برای یافتن درمان برای هر بودجه می تواند کمک کند.

چگونه با خیال راحت رفع شود

به یاد داشته باشید که جستجوگر هیجان لزوماً موردی نیست که نگران آن باشید. راه های زیادی برای تپش قلب شما وجود دارد بدون آنکه زندگی خود را در خط قرار دهید.

این شامل:

• غواصی قفس با کوسه
• صخره نوردی داخلی یا تخته سنگ
• پرش بانجی
• موتور سیکلت یا اتومبیلرانی در مسیرهای مشخص شده
• کوهنوردی داخلی
• اتاقهای فرار
• سوار بر ساحل های غلتکی شدید
• زیپ زنی

با تجربه مناسب و تجهیزات محافظ ، فعالیت هایی مانند کوهنوردی سنتی یا صخره نوردی در فضای باز می تواند بی خطر باشد. نکته اصلی این است که شما به درستی مجهز شده اید تا مشکلات احتمالی پیش آمده را تشخیص داده و برطرف کنید.

به یاد داشته باشید که آرام باشید

با کمی پیشگویی و برخی اقدامات احتیاطی ایمنی ، عجله آدرنالین می تواند یک تجربه لذت بخش و سالم باشد. اما مهم است که لحظات هیجان را با آرامش متعادل کنید.

به طور مداوم خود را در موقعیت های پر استرس قرار دهید و می تواند سلامت جسمی و روحی شما را تحت تأثیر قرار دهد ، خطر ابتلا به فشار خون بالا ، حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد.

بعد از ماجراجویی بعدی خود ، سعی کنید این نکات را برای آرامش دنبال کنید:

• نفس عمیق این می تواند به شما در آرامش بیشتر و تسکین عضلات تنگ کمک کند.
• حرکت آرام. یوگا یا تای چی ، دو روش را امتحان کنید که از طریق ترکیبی از تمرکز ، حرکات و تنفس عمیق به تقویت آرامش کمک می کند.
• ورزش سبک. به یک پیاده روی سریع در اطراف بلوک بروید یا یک پیاده روی آهسته از طبیعت بروید.
• وقت با عزیزان. صرف حضور در یک فرد عزیز ممکن است به تسکین احساس استرس و تقویت آرامش کمک کند.

خط آخر

تا زمانی که خود و دیگران را در معرض خطر قرار ندهید ، نگرانی هیجان انگیز نیست. اما برخی از کارشناسان معتقدند که تعقیب آدرنالین ممکن است برخی از خصوصیات مشابه با اعتیاد به مواد مخدر را داشته باشد.

با هدف تعادل تجربیات ضربان قلب با استراحت و آرامش زیاد. اگر برطرف شدن عجله آدرنالین بعدی شما احساس پرمخاطره می کند ، دریغ نکنید که از کمک بخواهید.