9 مورد رژیم غذایی اگر AHP دارید

محتوا

• مواد مغذی درشت را متعادل کنید
• از رژیم های پر فیبر خودداری کنید
• الکل مصرف نکنید
• از مصرف مواد شیمیایی و غذاهای فرآوری شده خودداری کنید
• از روزه داری و رژیم های مد دیگر پرهیز کنید
• مراقب رژیم های ویژه AHP باشید
• یک ژورنال غذا نگه دارید
• تغذیه سالم را به عنوان یک عادت مادام العمر در نظر بگیرید
• بردن

کلید درمان پورفیری حاد کبدی (AHP) و جلوگیری از عوارض ، مدیریت علائم است. اگرچه درمانی برای AHP وجود ندارد ، اما تغییر سبک زندگی می تواند به شما در مدیریت علائم کمک کند. این شامل توجه به منبع اصلی انرژی بدن شماست: غذا.

درباره تغییرات غذایی که می توانید برای کمک به مدیریت AHP ایجاد کنید بیشتر بدانید. همچنین در صورت داشتن هرگونه حساسیت غذایی ، حساسیت یا سایر موارد رژیم غذایی ، با پزشک خود صحبت کنید.

مواد مغذی درشت را متعادل کنید

عناصر مغذی اصلی ترین منبع انرژی بدن شما هستند. اینها شامل کربوهیدرات ها ، پروتئین و چربی هستند. افراد مبتلا به AHP باید مراقب باشند که پروتئین زیادی مصرف نمی کنند. پروتئین زیاد می تواند در تولید هم نقش داشته و منجر به حملات شود. اگر به مشکلات کلیوی مبتلا هستید ، باید به خصوص در مصرف پروتئین دقت کنید.

توزیع مواد مغذی زیر در روز توصیه می شود:

• کربوهیدرات ها: 55 تا 60 درصد
• چربی ها: 30 درصد
• پروتئین: 10 تا 15 درصد

از رژیم های پر فیبر خودداری کنید

یک رژیم غذایی با فیبر بالا ممکن است نیاز به کلسیم ، آهن و مواد معدنی کمیاب را افزایش دهد. فیبر زیاد نیز می تواند درد شکمی مربوط به AHP را تشدید کند. در روز حداکثر 40 گرم فیبر توصیه می شود و بیش از 50 گرم فیبر نیست.

اگر فکر می کنید فیبر بیشتری در رژیم غذایی خود دارید ، با پزشک خود صحبت کنید.

الکل مصرف نکنید

به طور کلی الکل برای افراد مبتلا به AHP ممنوع است. حتی اگر متوسط ​​بنوشید ، اثرات الکل در مسیرهای همو به کبد می تواند وضعیت شما را بدتر کند. الکل همچنین می تواند اثرات دیگری غیر مرتبط با AHP ایجاد کند. این شامل:

• افزایش وزن
• سلامت روان تغییر می کند
• پوست خشک

برخی از افرادی که الکل مصرف می کنند ، علائم بدتر با AHP را تجربه نمی کنند. اگر فکر می کنید آیا می توانید با خیال راحت الکل بنوشید ، با پزشک خود صحبت کنید.

از مصرف مواد شیمیایی و غذاهای فرآوری شده خودداری کنید

مواد شیمیایی ، مواد افزودنی و رنگ در غذاهای فرآوری شده به وفور یافت می شود. این ترکیبات ممکن است منجر به بدتر شدن علائم AHP شوند. به جای اینکه از جعبه یا رستوران فست فود غذا بخورید ، هرچه بیشتر می توانید غذاهای خانگی بخورید. غذاهای کامل بدون بدتر شدن علائم AHP ، انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می کنند. اگر خیلی خسته هستید که هر روز نمی توانید آشپزی کنید ، سعی کنید وعده های غذایی بزرگ را به صورت دسته ای برای پس مانده ها تهیه کنید.

برخی از روشهای پخت گوشت می تواند مشکلاتی را برای AHP ایجاد کند. بر اساس بنیاد پورفیریا ، گوشت های حاوی ذغال می توانند مواد شیمیایی مشابه بخارات سیگار ایجاد کنند. لازم نیست به طور کامل از پخته شدن ذغال پرهیز کنید ، اما باید به این ترتیب پخت و پز را به میزان متوسط ​​انجام دهید.

از روزه داری و رژیم های مد دیگر پرهیز کنید

رژیم های غذایی مadد ممکن است وسوسه انگیز باشد. اما روزه داری ، رژیم غذایی با یو یو و برنامه های غذایی محدود می توانند علائم AHP شما را بدتر کنند. همچنین ، کاهش شدید غذایی که می خورید سطح هم را کاهش داده و اکسیژن سلول های قرمز خون را کاهش می دهد. این می تواند منجر به حمله AHP شود. رژیم های کم کربوهیدرات نیز می تواند برای افراد مبتلا به AHP مشکل ساز باشد.

در صورت نیاز به کاهش وزن ، با پزشک خود در مورد برنامه ای که به شما کمک می کند تا به تدریج لاغر شوید ، صحبت کنید. یک برنامه منطقی شامل کاهش تدریجی کالری و ورزش برای دستیابی به کسری 1 تا 2 پوند در هفته است. از دست دادن بیش از این ، شما را در معرض خطر حمله AHP قرار می دهد. همچنین اگر رژیم خود را متوقف کنید ، احتمالاً چاق می شوید.

مراقب رژیم های ویژه AHP باشید

جستجوی سریع در اینترنت تقریباً برای هر شرایطی یک "رژیم خاص" را نشان می دهد و AHP نیز از این قاعده مستثنی نیست. متأسفانه ، چیزی به عنوان رژیم خاص AHP وجود ندارد. در عوض بر روی داشتن یک رژیم غذایی متعادل با مقدار زیادی محصولات تازه ، مقادیر متوسط ​​پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده تمرکز کنید.

یک ژورنال غذا نگه دارید

از داشتن ژورنال غذایی اغلب برای کاهش وزن استفاده می شود. این استراتژی همچنین می تواند به شما کمک کند تعیین کنید که آیا هر غذایی باعث تشدید علائم AHP شما می شود. به عنوان مثال ، اگر یک وعده غذایی سنگین با پروتئین می خورید و کمی بعد متوجه افزایش درد و خستگی می شوید ، باید این موضوع را یادداشت کنید تا با پزشک خود در میان بگذارید. یک ژورنال غذایی می تواند الگوهایی را در رژیم های غذایی و علائم مرتبط نشان دهد که در غیر این صورت نمی توانید آنها را مشخص کنید.

اگر نمی خواهید یک ژورنال کاغذی سنتی نگه دارید ، به جای آن یک برنامه را در نظر بگیرید. یک مثال MyFitnessPal است که به شما امکان می دهد برای هر وعده غذایی روز یک ژورنال غذایی دقیق تهیه کنید. مهم نیست که چطور ردیابی می کنید ، ثبات نکته اصلی است.

تغذیه سالم را به عنوان یک عادت مادام العمر در نظر بگیرید

تغذیه سالم بیش از آنکه به مدیریت علائم AHP کمک کند ، مفید است. به جنبه های مثبت یک رژیم غذایی سالم فکر کنید علاوه بر اینکه چگونه می تواند به جلوگیری از حملات AHP کمک کند. اگر یک رژیم غذایی سالم داشته باشید ، انرژی بیشتری خواهید داشت ، خواب بهتری خواهید داشت و حتی ممکن است خطر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی را کاهش دهید.

بردن

حفظ رژیم غذایی سالم قسمت مهمی در مدیریت AHP است. با دکتر خود درمورد اینکه چگونه می توانید تغییرات رژیم را اعمال کنید و همچنین اگر ملاحظات ویژه ای در رژیم غذایی دارید صحبت کنید. آنها می توانند در برنامه ریزی یک رژیم غذایی متعادل که با سلامتی و سبک زندگی شما سازگار باشد کمک کنند.