چرا الکل باعث نفخ شکم می شود؟

محتوا

• چه عواملی باعث نفخ الکل می شود؟
• نفخ الکل چگونه درمان می شود؟
• آیا نفخ الکل قابل پیشگیری است؟
• راه های دیگر جلوگیری از نفخ شکم عبارتند از:
  
• سایر عوارض مصرف الکل چیست؟
• چه زمانی باید برای نوشیدن کمک بگیرید؟

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

نفخ الکل چیست؟

آیا تا به حال بعد از یک شب طولانی نوشیدن الکل متوجه پف صورت و بدن خود شده اید؟ نفخ شکم یکی از رایج ترین تأثیراتی است که نوشیدن الکل در بدن می تواند داشته باشد.

اکثر مردم با اصطلاح "شکم آبجو" آشنا هستند ، نام چربی لجبازی است که اگر یک نوشیدنی مکرر هستید ، می تواند در وسط شما ایجاد شود.

انواع الکل ها - آبجو ، شراب ، ویسکی ، به گفته شما - نسبتاً کالری هستند و در هر گرم حدود 7 کالری دارند. مواد دیگر را به الکل اضافه کنید - مانند شکر - و تعداد کالری ها حتی بیشتر می شود.

چه عواملی باعث نفخ الکل می شود؟

تمام این کالری ها به این معنی است که نوشیدن مکرر می تواند منجر به افزایش وزن نسبتاً آسان شود. بسته به آنچه شما سفارش می دهید یا می ریزید ، فقط یک نوشیدنی ممکن است از پنجاه تا چند صد کالری حاوی باشد.

علاوه بر افزایش وزن ، الکل همچنین می تواند منجر به تحریک دستگاه گوارش شود که می تواند باعث نفخ شود.

الکل یک ماده التهابی است ، به این معنی که باعث ایجاد تورم در بدن می شود. این التهاب ممکن است توسط چیزهایی که اغلب با الکل مخلوط می شوند ، مانند مایعات شیرین و گازدار ، که می تواند منجر به گاز ، ناراحتی و نفخ بیشتر شود ، بسیار بدتر شود.

بعد از یک شب نوشیدن ، ممکن است نفخ شکم صورت را نیز مشاهده کنید که اغلب با قرمزی همراه است. این اتفاق می افتد زیرا الکل بدن را کم آب می کند.

وقتی بدن کم آب است ، پوست و اندام های حیاتی سعی می کنند آب را تا آنجا که ممکن است نگه دارند و منجر به پف صورت و جاهای دیگر شود.

نفخ الکل چگونه درمان می شود؟

اگر متوجه شده اید که هنگام نوشیدن الکل وزن شما افزایش یافته یا نفخ کرده اید ، ممکن است بخواهید مصرف الکل خود را کاهش دهید.

با توجه به میزان توصیه شده الکل برای مردان حداکثر دو نوشیدنی در روز و برای زنان حداکثر یک نوشیدنی در روز است. نوشیدنی به این صورت تعریف می شود:

• 12 اونس آبجو (با 5 درصد الکل)
• 8 اونس مشروبات الکلی (با 7 درصد الکل)
• 5 اونس شراب (با 12 درصد الکل)
• 1.5 اونس مشروبات الکلی یا نوشیدنی های الکلی (با الکل ضد 80 یا 40 درصد).

بدن فقط می تواند هر ساعت مقدار مشخصی از الکل را متابولیزه کند. میزان الکلی که می توانید متابولیزه کنید به سن ، وزن ، جنسیت و سایر عوامل بستگی دارد.

مراقبت از نوشیدن ، همراه با غذا خوردن سالم و ورزش کافی می تواند به شما در جلوگیری از شکم آبجو کمک کند.

آیا نفخ الکل قابل پیشگیری است؟

اگر الکل مصرف کرده اید ، باید آب بنوشید تا به سرعت از نفخ شکم در صورت و معده خلاص شوید.

در واقع ، نوشیدن آب قبل ، در حین و بعد از نوشیدن الکل می تواند از اثرات التهابی آن بر بدن جلوگیری کند. اگر هنگام نوشیدن الکل احساس نفخ می کنید ، به نوشیدن آب بپردازید.

راه های دیگر جلوگیری از نفخ شکم عبارتند از:

• آهسته تر خوردن و آشامیدن ، که می تواند میزان بلعیدن هوا را کاهش دهد. بلع هوا می تواند نفخ شکم را افزایش دهد.
• دوری از نوشیدنی های گازدار و آبجو که باعث آزاد شدن گاز دی اکسید کربن در بدن می شود ، نفخ شکم را افزایش می دهد.
• پرهیز از آدامس یا آب نبات سفت. این موارد باعث می شود بیش از حد معمول هوا بخورید.
• ترک سیگار که باعث استنشاق و بلع هوا نیز می شود.
• اطمینان حاصل کنید که دندان مصنوعی شما به خوبی متناسب است ، زیرا پروتزهای نامناسب می توانند باعث بلعیدن هوای اضافی شوند.
• ورزش پس از خوردن یا نوشیدن ، که می تواند به کاهش نفخ شکم کمک کند.
• درمان هرگونه مسئله دل درد. سوزش معده می تواند نفخ شکم را افزایش دهد.
• حذف یا کاهش غذاهای گازسوز از رژیم غذایی مانند لبنیات ، غذاهای چرب ، غذاهای پر فیبر ، قندهای مصنوعی ، لوبیا ، نخود فرنگی ، عدس ، کلم ، پیاز ، کلم بروکلی ، گل کلم ، غذاهای غلات کامل ، قارچ ، برخی میوه ها ، آبجو و نوشیدنی های گازدار.
• سعی در استفاده از داروی گازسوز بدون نسخه ، که می تواند نفخ شکم را کاهش دهد.
• استفاده از آنزیم های گوارشی و / یا پروبیوتیک برای کمک به شما در تجزیه مواد غذایی و نوشیدنی ها و حمایت از باکتری های سالم روده ، هر دو ممکن است به کاهش نفخ شکم کمک کنند.
  اکنون آنزیم های گوارشی و پروبیوتیک ها را خریداری کنید.

سایر عوارض مصرف الکل چیست؟

فراتر از نفخ شکم ، مطمئن شوید که الکل باید در حد متوسط ​​مصرف شود. نوشیدن بیش از حد الکل می تواند به بدن شما آسیب برساند.

این می تواند باعث آسیب مغزی و کبدی شود ، و خطر ابتلا به سرطان و همچنین خطر مرگ در اثر تصادفات اتومبیل ، صدمات ، قتل ها و خودکشی را افزایش می دهد. اگر باردار هستید ، نوشیدن الکل می تواند به کودک شما آسیب برساند.

چه زمانی باید برای نوشیدن کمک بگیرید؟

اگر متوجه شدید که بیش از آنچه که قصد دارید الکل مصرف می کنید یا هنگام نوشیدن احساس عدم کنترل می کنید ، به دنبال کمک پزشکی باشید.

سو abuse مصرف الکل مشکلی جدی است ، اما می توانید کمک بگیرید. در صورت نگرانی سریعاً به پزشک مراجعه کنید.