تغذیه با بارداری چاق بودن کودک را تعیین می کند

محتوا

• در بارداری از چه مواردی باید خودداری کرد
• برای کنترل وزن در دوران بارداری ، بخوانید:
• آنچه زنان باردار باید بخورند تا وزن خود را اضافه نکنند

تغذیه در بارداری اگر سرشار از قند و چربی باشد می تواند چاق بودن کودک ، در کودکی و بزرگسالی را تعیین کند زیرا مقدار زیاد این مواد می تواند مکانیسم سیری نوزاد را تغییر دهد و این باعث گرسنگی بیشتر او و خوردن غذا بیش از حد لازم می شود.

بنابراین ، ایجاد یک رژیم غذایی متعادل غنی از سبزیجات ، میوه ها ، ماهی ، گوشت های سفید مانند مرغ و بوقلمون ، تخم مرغ ، غلات سبوس دار ، شیر و لبنیات برای اطمینان از سلامت مادر و رشد و نمو صحیح کودک ضروری است. در اینجا بیشتر بیاموزید: تغذیه در دوران بارداری.

در بارداری از چه مواردی باید خودداری کرد

در تغذیه در دوران بارداری پرهیز از غذاهایی مانند:

• غذاهای سرخ شده ، سوسیس ، کله پاچه ،
• کیک ، کلوچه ، کلوچه پر شده ، بستنی ؛
• شیرین کننده های مصنوعی؛
• محصولات رژیم غذایی یا سبک;
• نوشیدنی بدون الکل؛
• قهوه و نوشیدنی های کافئین دار.

علاوه بر این ، نوشیدنی های الکلی حتی در دوران بارداری نیز ممنوع هستند زیرا می توانند باعث تاخیر در رشد و رشد کودک شوند.

این فیلم را مشاهده کنید تا یاد بگیرید چگونه در بارداری چاق نمی شوید:

برای کنترل وزن در دوران بارداری ، بخوانید:

• برای حفظ وزن در دوران بارداری چه بخوریم

• آنچه زنان باردار باید بخورند تا وزن خود را اضافه نکنند