فواید تغذیه ای شیر بادام برای نوزادان

محتوا

• بررسی اجمالی
• چه زمانی نوزادان می توانند شیر داشته باشند؟
• آیا کودکان نوپا حتی به شیر نیاز دارند؟
• شیر بادام چگونه با شیر گاو مقایسه می شود؟
• شیر بادام چگونه با شیر مادر مقایسه می شود؟
• خط آخر

بررسی اجمالی

برای بسیاری از خانواده ها ، شیر نوشیدنی انتخابی کودکان نوپا است.

اما اگر در خانواده خود حساسیت به لبنیات دارید یا نگران مسائل بهداشتی مانند هورمون های موجود در شیر گاو هستید ، ممکن است سوال کنید که واقعاً شیر سالم است. در نتیجه ، بسیاری از والدین شیر بادام را جایگزین می دانند. اما آیا این یک جایگزین موثر است؟

چه زمانی نوزادان می توانند شیر داشته باشند؟

مهم نیست که به چه نوع شیری روی می آورید ، در حالی که کودک شما هنوز کودک است ، تغییری ایجاد نکنید. هنگامی که کودک شما جوان است ، آنها به تمام مواد مغذی موجود در شیر مادر یا شیر خشک نیاز دارند. شیر معمولی (از هر نوع) جایگزین مناسبی نیست.

در حالت ایده آل ، باید صبر کنید تا بعد از تولد 1 سالگی کودک برای معرفی شیر. این بدان معناست که در واقع ، آنها اولین نوشیدن شیر گاو یا بادام خود را نوپا خواهند شد.

آیا کودکان نوپا حتی به شیر نیاز دارند؟

مزایای اصلی تغذیه ای شیر گاو پروتئین ، کلسیم ، ویتامین A و ویتامین D است.

در مطالعه ای در سال 2005 ، بچه های مدرسه ای که ناهار شیر می نوشیدند تنها کسانی بودند که مقدار توصیه شده روزانه کلسیم را دریافت می کردند. کودکان نوپا می توانند میزان توصیه شده روزانه خود را از دو یا سه وعده شیر در روز دریافت کنند.

همچنین چیزی به نام شیر زیاد وجود دارد. هنگامی که کودک شما از یک رژیم غذایی با شیر مادر یا شیر خشک استفاده می کند ، می توان مقدار زیادی از این کالری ها را به جای انواع غذاهای جامد ، با نوع دیگری از شیر جایگزین کرد.

هم شما و هم فرزندتان عادت دارید که کل وعده غذایی باشد ، اما بعد از 1 سالگی ، شیر باید فقط یک مکمل باشد ، نه وعده غذایی اصلی.

شیر زیاد می تواند به این معنی باشد که کودک شما بیش از حد چربی و آهن کافی دریافت می کند ، که این امر کودک را در معرض کم خونی قرار می دهد. کودک نوپای شما نباید بیش از 16 تا 24 اونس (دو تا سه وعده) شیر در روز داشته باشد.

سرانجام ، اگر کودک نوپای شما هنوز شیرده است ، نوع دیگری از شیر لازم نیست. شیر مادر همچنین می تواند پروتئین و کلسیم مورد نیاز کودک نوپا را به عنوان مکمل یک رژیم غذایی سالم با غذای جامد تأمین کند.

شیر بادام چگونه با شیر گاو مقایسه می شود؟

اگرچه شیر بادام دارای ویتامین های A و D است ، اما در مقایسه با شیر گاو یا شیر مادر دارای پروتئین و کلسیم نسبتاً کمی است.

رژیم متوسط ​​کودک نوپا دارای منابع مختلف پروتئین است ، اما معمولاً منابع زیادی از کلسیم را شامل نمی شود. به همین دلیل شیر توصیه می شود.

برخی مارک های شیر بادام سرشار از قند نیز هستند.

با این حال ، بیشتر شیرهای بادام تجاری با کلسیم غنی می شوند تا از نظر کلسیم معادل شیر گاو باشند. بنابراین اگر کودک نوپای شما آلرژی یا عدم تحمل لبنیات دارد ، شیر بادام غنی شده می تواند جایگزین موثری باشد.

کالری شیر بادام نیز کمتر از شیر گاو است ، بنابراین می تواند منبع خوبی برای تأمین آب بدن کودکان نوپا باشد.

شیر بادام چگونه با شیر مادر مقایسه می شود؟

نه شیر بادام و نه شیر گاو جایگزین مناسبی برای شیر مادر نیستند. شیر مادر شامل طیف گسترده ای از مواد مغذی است که تمام نیازهای غذایی کودک شما را در 6 ماه اول و اکثر نیازهای تغذیه ای برای سال اول را برآورده می کند.

تا 6 ماهگی کودک شما باید فقط شیر مادر یا شیر خشک بنوشد. بعد از 6 ماه ، غذاهای جامد می توانند به تدریج جایگزین شیر مادر یا شیر خشک شوند ، اما کودک شما نباید بعد از اولین تولد خود هیچ نوع شیر داشته باشد.

خط آخر

شیر بادام یک جایگزین شیر سالم است ، اما تا زمانی که غنی نشده باشد منبع خوبی از کلسیم نیست.

دریافت کلسیم کافی برای کودکان و نوجوانان از اهمیت ویژه ای برخوردار است ، زیرا استخوانها تا حدود 30 سالگی کلسیم جمع می کنند. کلسیم ناکافی می تواند منجر به کم شدن توده استخوان ، پوکی استخوان و شکستگی استخوان در مراحل بعدی زندگی شود.

اگر شیر بادام را به عنوان جایگزین کودک خود انتخاب می کنید ، بهتر است مارک غنی شده با کلسیم را انتخاب کنید. از مارک هایی که با شکر یا سایر شیرین کننده ها شیرین می شوند خودداری کنید. علاوه بر این ، مطمئن شوید که رژیم غذایی کودک نوپای شما منابع پروتئینی فراوانی دارد.