چه درمان های خانگی برای مثانه بیش فعال کار می کنند؟

محتوا

• درمان های گیاهی برای مثانه بیش فعال
• مخلوط های گیاهی چینی
• Ganoderma lucidum (GL)
• ابریشم ذرت (Zea mays)
• کپسایسین
• چه چیزی می توانم برای مثانه بیش فعال خود بخورم یا بنوشم؟
• دانه کدو تنبل
• چای کوهی
• غذا خوردن برای کاهش یبوست
• از چه غذاها و نوشیدنی هایی خودداری کنید
• سایر محرک ها
• ورزش برای OAB چه کاری می تواند انجام دهد؟
• کاهش وزن
• اگر این درمان ها م workثر نباشند چه اتفاقی می افتد؟

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

اگر از طریق پیوند موجود در این صفحه چیزی خریداری کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. چگونه این کار می کند

از کجا می دانید مثانه ای بیش فعال دارید؟

داشتن مثانه پرکار (OAB) به معنای این است که مثانه شما در ذخیره طبیعی ادرار مشکل دارد. علائم رایج OAB عبارتند از:

• نیاز به رفتن به دستشویی بیشتر از حد معمول دارد
• قادر به نگه داشتن ادرار نیستید
• در هنگام نیاز به دفع ادرار دچار نشت (بی اختیاری)
• نیاز به ادرار چند بار در طول شب

با گذشت زمان ، این علائم ممکن است بر زندگی روزمره شما تأثیر بگذارد. آنها می توانند برنامه ریزی را دشوارتر کنند ، باعث ایجاد اختلالات ناخواسته در حین کار شوند یا کیفیت خواب شما را تحت تأثیر قرار دهند.

OAB می تواند دلایل زیادی داشته باشد ، از جمله تغییرات مربوط به پیری ، شرایط پزشکی مانند بیماری پارکینسون ، انسداد مثانه و ضعف عضلات لگن. گاهی اوقات ، علت آن ناشناخته است. OAB یک بیماری بسیار شایع و قابل درمان است.

در حقیقت ، چندین روش درمانی مانند گیاهان ، ورزش ها و روش های درمانی رفتاری برای کمک به مدیریت علائم ادراری شناخته شده اند. طبق وبلاگ سلامت هاروارد ، حدود 70 درصد از زنانی که از این روش ها استفاده می کنند ، اظهار داشتند که از نتایج راضی هستند.

ادامه مطلب را بخوانید تا بفهمید چگونه می توانید مثانه ای را که بیش از حد فعال است تقویت کرده و سفر به دستشویی را کاهش دهید.

درمان های گیاهی برای مثانه بیش فعال

همیشه قبل از مصرف هرگونه مکمل گیاهی با پزشک خود مشورت کنید. آنها می توانند با داروهایی که شما می خورید تداخل داشته و باعث عوارض جانبی ناخواسته شوند.

مخلوط های گیاهی چینی

Gosha-jinki-gan (GJG) ترکیبی از 10 گیاه سنتی چینی است. مطالعات زیادی در مورد این ترکیب گیاهی انجام شده است و محققان می گویند GJG مثانه را مهار می کند و فرکانس روز را به طور قابل توجهی بهبود می بخشد. افرادی که روزانه 7.5 میلی گرم GJG مصرف می کنند نیز نتایج بهتری را در نمره بین المللی پروستات (IPSS) نشان می دهند که علائم ادراری را ثبت می کند.

یکی دیگر از داروهای گیاهی چینی Hachimi-jio-gan (HE) است. HE از هشت ماده طبیعی تشکیل شده است که برخی از آنها نیز در GJG وجود دارد. مقدماتی نشان می دهد که HE ممکن است بر انقباض عضله مثانه تأثیر بگذارد.

خرید مکمل های gosha-jinki-gan بصورت آنلاین.

Ganoderma lucidum (GL)

این عصاره از شرق آسیا که به عنوان قارچ lingzhi نیز شناخته می شود ، برای بهبود بسیاری از بیماری ها از جمله هپاتیت ، فشار خون و سرطان استفاده می شود. در یک مطالعه تصادفی ، 50 مرد امتیاز بهتری را برای IPSS گزارش دادند.

این 6 میلی گرم عصاره GL در مردان با علائم دستگاه ادراری پایین تر توصیه می شود.

خرید مکمل ganoderma lucidum به صورت آنلاین.

ابریشم ذرت (Zea mays)

ابریشم ذرت مواد زائد حاصل از کشت ذرت است. کشورهایی از چین تا فرانسه از این دارو به عنوان یک داروی سنتی در بسیاری از بیماری ها از جمله مرطوب شدن در خواب و تحریک مثانه استفاده می کنند. به گفته انجمن بین المللی ادامه دار ، ممکن است به تقویت و بازیابی غشاهای مخاطی در دستگاه ادراری کمک کند تا از بی اختیاری جلوگیری کند.

خرید مکمل های ابریشم ذرت را بصورت آنلاین انجام دهید.

کپسایسین

کپسایسین در قسمت گوشتی فلفل شیلی و نه دانه ها یافت می شود. این معمولاً برای درمان سندرم درد لگن استفاده می شود ، که اغلب از علائم OAB است. دریافته اند که اوج ظرفیت مثانه از 106 میلی لیتر به 302 میلی لیتر افزایش یافته است.

خرید مکمل های کپسایسین به صورت آنلاین.

چه چیزی می توانم برای مثانه بیش فعال خود بخورم یا بنوشم؟

دانه کدو تنبل

دانه های کدو تنبل مملو از اسیدهای چرب امگا 3 است که دارای خواص ضد التهابی هستند. یکی دریافت که روغن هسته کدو تنبل عملکرد غیر طبیعی ادرار را بهبود می بخشد و علائم OAB را کاهش می دهد.

مطالعه دیگری در ژاپن نشان داد که دانه کدو تنبل و عصاره دانه سویا نیز به میزان قابل توجهی بی اختیاری را کاهش می دهد. شرکت کنندگان پنج قرص از این غذای فرآوری شده دو بار در روز و طی دو هفته اول و سپس سه قرص در روز برای پنج هفته بعدی مصرف کردند.

بذر کدو تنبل را بصورت آنلاین خریداری کنید.

چای کوهی

چای کوهی عصاره یک گیاه نیمه گرمسیری در جنوب چین است. این چای شیرین در ژاپن بدون نسخه می فروشد و سرشار از آنتی اکسیدان است. همچنین نشان داده شده است که اثرات محافظتی روی مثانه دارد.

یک مطالعه نشان داد که چای کوهکی تأثیر محافظتی قابل توجهی بر عملکرد مثانه و پاسخهای انقباضی خرگوشهایی دارد که انسداد نسبی مثانه دارند.

سایر نوشیدنی های مناسب برای مثانه عبارتند از:

• آب ساده
• شیر سویا ، که ممکن است کمتر از شیر گاو یا بز تحریک کند
• آب ذغال اخته
• آب میوه های کمتر اسیدی ، مانند سیب یا گلابی
• ماشعیر
• کدو رقیق شده
• چای های بدون کافئین مانند چای های میوه ای

غذا خوردن برای کاهش یبوست

گاهی اوقات یبوست می تواند فشار بیشتری به مثانه وارد کند. با ورزش منظم و قرار دادن فیبر بیشتر در رژیم غذایی می توانید از یبوست جلوگیری کنید. غذاهای سرشار از فیبر شامل لوبیا ، نان های سبوس دار ، میوه ها و سبزیجات است.

کلینیک کلیولند توصیه می کند برای تقویت نظم روده هر روز 2 قاشق غذاخوری مخلوطی از 1 فنجان سیب سیب ، 1 فنجان سبوس گندم فرآوری نشده و 3/4 فنجان آب آلو بخورید.

از چه غذاها و نوشیدنی هایی خودداری کنید

اگرچه ممکن است بخواهید مایعات کمتری بنوشید تا مجبور نباشید به دفعات زیاد ادرار کنید ، اما همچنان باید اطمینان حاصل کنید که هیدراته باشید. ادرار غلیظ ، معمولاً تیره تر ، می تواند مثانه شما را تحریک کرده و باعث تکرر ادرار شود.

سایر غذاها و نوشیدنی ها می توانند به علائم OAB کمک کنند ، از جمله:

• الکل
• شیرین کننده های مصنوعی
• شکلات
• میوه های خانواده مرکبات
• قهوه
• جوش شیرین
• غذاهای ادویه دار
• چای
• غذاهای مبتنی بر گوجه فرنگی

با حذف آنها از رژیم غذایی ، می توانید نوشیدنی ها یا غذاهای مثانه را تحریک کنید. سپس هر دو تا سه روز یکبار یکی یکی آنها را ادغام کنید. غذا یا نوشیدنی خاصی را که علائم شما را بدتر می کند به طور دائمی از بین ببرید.

سایر محرک ها

می توانید با عدم نوشیدن دو تا سه ساعت قبل از خواب ، از دفعات برخاستن از رختخواب بکاهید.

همچنین توصیه می شود از استعمال سیگار خودداری کنید. سیگار کشیدن می تواند عضله مثانه را تحریک کرده و باعث سرفه شود که اغلب به بی اختیاری کمک می کند.

ورزش برای OAB چه کاری می تواند انجام دهد؟

کاهش وزن

وزن اضافی همچنین می تواند فشار را بر روی مثانه شما افزایش دهد و باعث بی اختیاری استرس شود. بی اختیاری استرس زمانی است که ادرار نشت می کند پس از انجام کاری که باعث فشار بر مثانه می شود ، مانند خندیدن ، عطسه یا بلند کردن. در حالی که خوردن غذاهای سالم می تواند به کاهش وزن شما کمک کند ، انجام ورزش منظم مانند تمرینات قدرتی می تواند به مدیریت طولانی مدت کمک کند.

تحقیقات نشان می دهد زنانی که دارای اضافه وزن هستند و بی اختیاری دارند ، دوره OAB کمتری دارند. یک مطالعه نشان داد زنان مبتلا به چاقی که 10 درصد از وزن بدن خود را از دست می دهند ، شاهد کنترل مثانه 50 درصدی هستند.

اگر این درمان ها م workثر نباشند چه اتفاقی می افتد؟

اگر علائم شما در سلامت کلی شما تداخل دارد ، با پزشک صحبت کنید. اگر این روش های درمانی را امتحان کرده اید به آنها بگویید. پزشک شما برای یافتن یک درمان مناسب با شما همکاری خواهد کرد. این ممکن است شامل داروهای OAB یا جراحی باشد. درباره گزینه های جراحی OAB بیشتر در اینجا بخوانید.