گزینه های شما برای درمان اسپوندیلیت آنکیلوزان

محتوا

• کشش و ورزش
• یوگا
• حالت بدنی
• فیزیوتراپی
• سرما یا گرما بزنید
• رژیم غذایی
• ماساژ
• طب سوزنی
• درمان کایروپراکتیک
• داروها
• عمل جراحی
• این درمان شماست

بررسی اجمالی

اسپوندیلیت آنکیلوزان (AS) نوعی آرتروز مزمن است که می تواند باعث التهاب رباط ها ، کپسول های مفصلی و تاندون های متصل به ستون فقرات شما شود. با گذشت زمان ، این پاسخ التهابی می تواند منجر به تشکیل استخوان اضافی و جوش خوردن مهره ها شود. این منجر به درد و از دست دادن انعطاف پذیری می شود.

هیچ درمانی برای AS وجود ندارد ، اما درمان می تواند درد و التهاب را به حداقل برساند. به مطالعه ادامه دهید تا با 11 گزینه مختلف درمان AS آشنا شوید.

کشش و ورزش

حرکات کششی و دامنه حرکتی می توانند به انعطاف پذیری و تسکین درد کمک کنند. حتی وقتی مفاصل شما ملایم ملتهب هستند ، می توانید کشش را انجام دهید. عضلات قوی تر در اطراف مفاصل به حمایت از آنها کمک می کند.

افراد مبتلا به AS گاهی حالت خمیده به جلو دارند ، اما ورزش هایی که باعث کشش کمر می شوند می توانند شانس شما را برای معلولیت طولانی مدت کاهش دهند. ورزش و ایروبیک در آب نیز می تواند مفید باشد.

یوگا

یوگا برای افزایش انعطاف پذیری و دامنه حرکت شناخته شده است. همچنین به کاهش استرس و تنش کمک می کند ، منجر به افزایش آرامش و خواب آرامتر می شود.

اگر قبلاً یوگا تمرین نکرده اید ، با کلاس مبتدی شروع کنید. ژست های ملایم به آرامی انعطاف پذیری شما را افزایش می دهد. می توانید سطح فعالیت خود را به تدریج و با سرعت خود افزایش دهید.

حالت بدنی

وضعیت خوب می تواند احتمال عوارض شما را کاهش دهد. اما داشتن و حفظ وضعیت خوب در طول روز همیشه آسان نیست.

برای شروع ، وضعیت خود را در یک آینه تمام قد بررسی کنید و بلند فکر کنید! چانه شما باید به صورت افقی و موازی با زمین ، مرکز و کمی عقب کشیده شود. شانه ها باید به عقب کشیده شوند. خوابیدن روی تخت محکم اما نه خیلی سخت همچنین می تواند حالت خوب بدن را تقویت کند.

فیزیوتراپی

اگر از انجام ورزش مرعوب یا عصبی هستید ، ممکن است بخواهید به یک متخصص فیزیوتراپی مراجعه کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا برنامه ای متناسب با نیازهای خاص شما طراحی شود.

آنها همچنین می توانند دستورالعمل های زیر را ارائه دهند:

• تمرینات دامنه حرکتی
• تکنیک های کششی خوب
• تمرینات تنفس عمیق
• موقعیت های خواب مناسب
• عادات صحیح راه رفتن
• حالت ایستاده

یک فیزیوتراپیست همچنین می تواند تفاوت در طول پاهایتان را بررسی کند ، که این ممکن است روی تمرین ورزشی شما تأثیر بگذارد.

سرما یا گرما بزنید

به دنبال تسکین فوری هستید؟ سرما می تواند به درد بی حسی کمک کند ، در حالی که دوش آب گرم و آرامش بخش ، حمام های گرم می توانند عضلات سفت و دردناک را تسکین دهند.

برای کمک به کاهش تورم ، کیسه یخ را روی مفاصل ملتهب قرار دهید. یک حوله گرم یا یک پد گرمایشی ممکن است به رفع سفتی کمک کند و شما را از شر شعله ور شدن خارج کند.

رژیم غذایی

آنچه می خورید می تواند به AS شما نیز کمک کند. مشخص شده است که اسیدهای چرب امگا 3 باعث کاهش التهاب مفصل در برخی از افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید می شود. همچنین ممکن است به مبتلایان به AS کمک کنند.

غذاهایی که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند عبارتند از:

• بذر کتان
• گردو
• روغن سویا ، کلزا و روغن بذر کتان
• جوانه بروکسل ، کلم پیچ ، اسفناج ، و سبزیجات سالاد
• ماهی های آب سرد ، از جمله ماهی آزاد و ماهی تن

ماساژ

ماساژ درمانی می تواند:

• کاهش استرس
• تسکین درد کوتاه مدت
• سختی را کم کنید
• انعطاف پذیری را افزایش دهید

قرار است ماساژ احساس بهتری در شما و بدن شما ایجاد کند. با این حال ، برخی از افراد مبتلا به AS دریافتند که ماساژ فقط درد و ناراحتی آنها را افزایش می دهد. برای جلوگیری از این مسئله ، اطمینان حاصل کنید که ماساژدرمان می داند که AS دارید. اگر هنوز احساس ناراحتی کردید ، ماساژ درمانی را متوقف کنید و روش درمانی دیگری را از پزشک خود بخواهید.

طب سوزنی

طب سوزنی یک عمل باستانی چینی است. این شامل استفاده از سوزن های نازک برای سوراخ شدن پوست در نقاط خاص است.

مطالعات نشان می دهد که طب سوزنی می تواند درد را کاهش دهد. احتمالاً به این دلیل است که مغز در طول تمرین مولکول های شبه افیونی یا تریاک مانند آزاد می کند.

در اکثر ایالت ها ، متخصصان طب سوزنی باید از یک آزمون گواهی هیئت ملی بگذرند. برخی از ایالت ها نیاز به مدرک دکترا از کالج مورد تایید دارند. می توانید از طریق هیئت پزشکی ایالت خود درباره نیازها بیشتر بیاموزید.

درمان کایروپراکتیک

بسیاری از مبتلایان به AS می دانند که درمان کایروپراکتیک به تسکین درد کمک می کند. با این حال ، مهم است که به یک متخصص کایروپراکتیو مراجعه کنید که تجربه درمان بیماران مبتلا به AS را داشته باشد.

گاهی اوقات ، درمان کایروپراکتیک می تواند ناخواسته منجر به عوارضی شود. قبل از شروع درمان با کایروپراکتیک برای شما مناسب است یا خیر با پزشک خود مشورت کنید.

داروها

تغییر ساده سبک زندگی ممکن است کافی نباشد. پزشک یا روماتولوژیست ممکن است داروهایی را تجویز یا پیشنهاد کند.

داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAID) اغلب خط اول درمان برای مبتلایان به AS هستند. اگر اینها موثر نباشند ، پزشک احتمالاً پیشنهاد می کند

داروهای مهندسی شده ژنتیکی ، که از مولکول های انسان تقلید می کنند ، پروتئین هایی را که می توانند التهاب را تقویت کنند مسدود می کنند. این داروها به صورت داخل وریدی یا با تزریق خود تزریق می شوند و شامل موارد زیر می شوند:

• adalimumab (هومیرا)
• etanercept (Enbrel)
• golimumab (سیمپونی)
• infliximab (Remicade)

عمل جراحی

بیشتر افرادی که AS دارند هرگز نیازی به جراحی نخواهند داشت. با این حال ، ممکن است جراحی برای افرادی که معلولیت یا درد شدید دارند توصیه شود.

قبل از انجام جراحی با پزشک خود در مورد تمام گزینه های درمانی خود صحبت کنید.

این درمان شماست

AS می تواند یک بیماری دردناک و ناتوان کننده باشد ، اما روش هایی برای کاهش درد ، مدیریت علائم و جلوگیری از ناتوانی وجود دارد.

مثل همیشه ، قبل از شروع یک تمرین ورزشی جدید ، تغییر رژیم غذایی خود ، دریافت یک روش درمانی جایگزین یا مصرف داروی جدید ، از پزشکی که شرایط شما را درک می کند ، تأیید کنید.