آنا ویکتوریا می گوید چرا افزایش وزن 10 پوندی او بر عزت نفس او صفر بوده است

محتوا

• بررسی برای

در آوریل ، آنا ویکتوریا فاش کرد که بیش از یک سال است که برای بارداری تلاش می کند. خالق Fit Body Guide در حال حاضر تحت درمان باروری قرار دارد و همچنان امیدوار است ، هرچند که کل این سفر تلفات عاطفی زیادی به دنبال داشته است.

ویکتوریا قبلاً اعلام کرده بود که تمرینات خود را کاهش داده و میزان کالری دریافتی خود را از حدود هشت ماه پیش کاهش داده است ، نه لزوماً به این دلیل که معتقد است این امر مستقیماً با مشکلات باروری او مرتبط است ، بلکه به این دلیل که به ارزش استراحت در این دوران دشوار معتقد است. زندگی او.

دیروز، ویکتوریا یک به‌روزرسانی صریح در مورد تغییرات سبک زندگی‌اش و تأثیر آن‌ها بر بدنش به اشتراک گذاشت.

ویکتوریا قبل از اینکه تصمیم بگیرد کارها را راحت انجام دهد ، گفت که هفته ای پنج بار به مدت 45 دقیقه تمرینات قدرتی انجام می دهد و ماکروهای خود را با T دنبال می کند. "من تقریباً 90/10 تعادل غذایی داشتم ، احساس محدودیت نمی کردم ، اما بسیار متمرکز بودم و روی آهنگ،" او در کنار دو عکس کنار هم از خودش نوشت. (مطالب مرتبط: آنا ویکتوریا در مورد آنچه برای از بین بردن شکم لازم است واقعی می شود)

وی در اینستاگرام نوشت: این روزها ، ویکتوریا بین دو تا چهار بار در هفته در باشگاه است و تمام تمرینات قلبی را پشت سر گذاشته است. او افزود: «تمرینات من به طور کلی شدت کمتری دارند زیرا قرار است ضربان قلبم را پایین نگه دارم. "من ماکروهای خود را پایین نیاوردم بنابراین کمتر تمرین می کردم و به همان میزان غذا می خوردم. تعادل غذا خوردن من در حدود 30/70 بوده است." (BTW ، آنا ویکتوریا می خواهد بدانید که وزنه زدن شما را کمتر زنانه نمی کند)

در حالی که این تغییرات کوچک باعث شده او حدود 10 پوند اضافه کند، ویکتوریا گفت که این تاثیر صفر بر عزت نفس او نداشته است.

او نوشت: "من هر دو بدن را دوست دارم." "قرار نیست همیشه فوق العاده لاغر باشید و همیشه در مسیر فوق العاده نخواهید بود. اما گاهی اوقات این کار را می کنید! هر دو سزاوار عشق به خود هستند."

ویکتوریا اعتراف کرد که در چند ماه گذشته ورزش کردن برای او همیشه آسان نبوده است. اما در حال حاضر، او هر کاری که احساس می کند درست انجام می دهد. او می نویسد: "من فشار می آورم زیرا این چگونه و در چه زمانی احساس می کنم بهترین حالت را دارم." "این زمانی است که من بیشترین انرژی را دارم ، این زمانی است که من بیشترین بهره وری را دارم (در سایر زمینه های زندگی) و می دانم که بدن من سزاوار آن است. مهم نیست بدن من چه کار می کند یا چه شکلی نیست." (آیا می دانید آنا ویکتوریا زمانی آخرین فردی بود که در سالن بدنسازی او را دیدید؟)

او توضیح داد که گاهی اوقات هنوز از این که سفر باروری بر زندگی او تأثیر گذاشته است شوکه شده است. او نوشت: "من هرگز انتظار نداشتم که چنین چیزی مرا به همان اندازه از روال عادی من دور کند." "چیزهایی به طور غیرمنتظره ای اتفاق می افتد (برای همه ما!) که ما را از تمرکز فوق العاده بر روی سفرهای تناسب اندام خود باز می دارد، اما این پایان داستان نیست. این پایان من و شما نیست. این تنها یکی است. لحظه در زمان."

ویکتوریا با باز و صادق بودن در مورد تجربه خود ، می خواهد پیروانش بدانند که هیچ سفر تناسب اندام خطی نیست. او نوشت: "توانایی تناسب اندام شما و جایی که در آن هستید ، شما را مشخص نمی کند." "این یک سفر فوق‌العاده قدرتمند است که به افزایش اعتماد به نفس و عشق به خود کمک می‌کند، و این باید صادق باشد، چه 100% در مسیر درست باشید یا نه."

پست ویکتوریا این یادآوری است که رسیدن به اهداف سلامتی و تناسب اندام شما بازتاب ارزش شما نیست - گاهی اوقات مهمتر است به بدن خود گوش دهید و بدانید چه زمانی باید به خودتان استراحت دهید.

بررسی برای