مکمل های ضد سرطان

محتوا

• مکمل ها چیست؟
• سرطان و مکمل ها
• 8 بهترین مکمل سرطان
• 1. تخم بذر کتان
• 2. سیر
• 3. زنجبیل
• 4- چای سبز
• 5. سلنیوم
• 6. زردچوبه
• 7. ویتامین D
• 8- ویتامین E
• چشم انداز

مکمل ها چیست؟

در مورد مکمل های غذایی ، گزینه های بسیار زیادی برای انتخاب وجود دارد. اگر تا به حال از طریق ویتامین موجود در فروشگاه محلی یا فروشگاه های مواد غذایی خود پیاده روی کرده اید ، ممکن است متوجه شده اید که چه تعداد ویتامین و مکمل مختلفی وجود دارد.

مکمل های غذایی هر نوع ویتامین ها ، مواد معدنی ، گیاهان دارویی ، گیاهان دارویی و اسیدهای آمینه است که می توانید آنها را بخورید یا بنوشید. مکمل ها در همه اشکال و اندازه ها مانند:

• قرص
• پودرها
• قرص
• کپسول
• مایعات

مردم به دلایل مختلف مکمل ها را مصرف می کنند. عملکرد اصلی مکمل های رژیم غذایی دقیقاً همان چیزی است که از این نام برمی آید - مکمل یک رژیم غذایی موجود است. ویتامین ها و قرص های معدنی به معنای رژیم غذایی سالم و مغذی نیستند.

گفته می شود ، مصرف مکمل های مناسب با یک رژیم غذایی مغذی و مناسب می تواند مزایای سلامتی دیگری برای شما ایجاد کند.

به عنوان مثال ، مکمل ها می توانند شکافهای غذایی رژیم شما را پر کنند و حتی می توانند به بدن در پیشگیری و کمک به درمان انواع خاصی از بیماری ها از جمله سرطان کمک کنند.

سرطان و مکمل ها

وقتی نوعی سرطان به وجود می آید ، مهم است که بدانیم هیچ مکمل رژیم غذایی نمی تواند به طور کامل سرطان را درمان ، معالجه کند یا از آن جلوگیری کند. با این حال ، برخی از مکمل ها وجود دارد که به طور بالقوه می تواند به جلوگیری از سرطان کمک کند و یا در بهبودی سرطان کمک کند.

در حالی که بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی می توانند از سلامت عمومی شما بهره مند شوند ، بازار عظیمی از مکمل های تنظیم نشده وجود دارد که ممکن است فواید دیگری برای سلامتی شما نداشته باشد. برخی مکمل های خاص حتی پتانسیل تأثیر منفی بر روی درمان سرطان را دارند. این امر به این دلیل است که بعضی از مکمل ها می توانند با داروهای یا داروهای درمانی خنثی شوند.

اگر به فکر تکمیل رژیم غذایی خود با ویتامین های ضد سرطان هستید ، همیشه ابتدا با پزشک خود صحبت کنید.

8 بهترین مکمل سرطان

1. تخم بذر کتان

بیشتر افراد از مکمل های روغن ماهی برای تقویت مقدار امگا 3 در رژیم غذایی خود استفاده می کنند. با این وجود روغن ماهی در یک مطالعه بر روی موشها نشان داده شده است که احتمالاً باعث کاهش کارآیی شیمی درمانی می شود و به همین دلیل دانه کتان زمین جایگزین ارزشمندی است.

دانه کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که ممکن است خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش دهد. هنگام مکمل ، سعی کنید از روغن بذر کتان جلوگیری کنید زیرا فاقد مواد مغذی دانه کتان زمینی است.

بذر کتان زمین را می توان به صورت آنلاین خریداری کرد یا در بسیاری از زنجیره های فروشگاه های مواد غذایی بزرگتر یافت. به سادگی مقداری دانه کتان زمین را روی غذای خود بپاشید و لذت ببرید.

2. سیر

سیر یک انتخاب عالی برای محافظت از بدن است. برای به دست آوردن فواید سیر ، باید روزانه یک میخک یا 300 تا 1000 میلی گرم (میلی گرم) عصاره سیر میل کنید.

اثرات محافظتی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• خواص ضد باکتریایی
• مسدود کردن و متوقف کردن فعال شدن مواد ایجاد کننده سرطان
• ترمیم DNA پیشرفته
• کاهش شیوع سلولهای سرطانی

3. زنجبیل

به دلیل داشتن خواص ضد التهابی و ضد تهوع ، زنجبیل نقش مفیدی در سرطان دارد.

هنگامی که نوبت به اضافه کردن زنجبیل به رژیم غذایی شما می رسد ، مکمل های زنجبیل می توانند خیلی غلیظ باشند و توصیه نمی شوند. در عوض ، ریشه زنجبیل تازه را برش داده و به آن اضافه كنید یا آب نبات زنجبیل را برای میان وعده سریع خریداری كنید.

از مقادیر زیاد زنجبیل خودداری کنید ، زیرا ممکن است با رقیق کننده خون در تعامل باشد و سطح قند خون افراد خاص را تحت تأثیر قرار دهد.

4- چای سبز

چای سبز یک آنتی اکسیدان عالی است ، و مطالعات نشان می دهد که خواص چای سبز در محافظت در برابر متاستاز انواع خاصی از سرطان کمک می کند. چای سبز همچنین حاوی مواد شیمیایی به نام پلی فنول است که خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد.

اگر مبتلا به سرطان هستید ، نوشیدن حداکثر 3 فنجان چای سبز در روز را در نظر بگیرید تا فواید آن را تجربه کنید. قرص چای سبز نیز موجود است ، اما ممکن است خیلی غلیظ باشد.

5. سلنیوم

سلنیوم معدنی رادیکالهای آزاد را از بدن خارج می کند ، و این یک دفاع بالقوه در برابر سرطان است. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایدار هستند که به سلول حمله می کنند و در صورت عدم حذف سرانجام می توانند منجر به سرطان شوند.

سلنیوم بیش از حد می تواند سمی باشد ، اما دوزهایی به اندازه 300 میکروگرم (میلی گرم) نشان می دهد که انواع خاصی از سرطان از جمله سرطان های سرطان را کاهش می دهد:

• مری
• روده بزرگ
• ریه
• کبد

مقدار توصیه شده روزانه سلنیوم 55 میکروگرم است. شما می توانید دوز روزانه خود را از طریق مکمل ها یا از طریق غذاهایی مانند غلات ، حبوبات و آجیل برزیل دریافت کنید.

6. زردچوبه

زردچوبه ادویه هندی هنگام مبارزه با سرطان می تواند بسیار مفید باشد. مطالعات نشان می دهد که کورکومین موجود در زردچوبه ممکن است سلولهای سرطانی را از بین ببرد و رشد تومور را کند کند.

فواید کورکومین ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• جلوگیری از تکثیر سلول های سرطانی
• کشتن سلول های سرطانی روده بزرگ ، پستان ، پروستات و ملانوما
• کاهش رشد تومور

مقداری زردچوبه به غذای بعدی خود اضافه کنید ، یا از مکمل حاوی کورکومین استفاده کنید تا فواید این ماده قدرتمند را تجربه کنید.

7. ویتامین D

ویتامین D می تواند کلسیم را جذب کرده و به سیستم ایمنی ، ماهیچه ای و عصبی کمک کند.

طبق BreastCancer.org ، تحقیقات نشان می دهد كه برخی از سرطانها مانند سرطان پستان ، می توانند خطر بیشتری را برای بروز بیماری در بدن داشته باشند كه بدن دارای ویتامین D كم باشد.

مقدار توصیه شده روزانه ویتامین D 15 میکروگرم است. ویتامین D از طریق نور خورشید یا با رژیم زیر قابل جذب است:

• ماهی چرب
• زرده تخم مرغ
• شیر غنی شده

8- ویتامین E

ویتامین E یک ماده مغذی عالی برای مقابله با سرطان است. ویتامین E محلول در چربی است و به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند و به بدن کمک می کند تا رادیکال های آزاد آسیب پذیر سلول را از بین ببرد.

ویتامین E می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات ، روده بزرگ و روده را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. در حقیقت ، مقادیر کم ویتامین E ممکن است خطر سرطان را افزایش دهد. مهم است که روزانه به مقدار کافی از این ویتامین از رژیم یا مکمل ها دریافت کنید.

مقدار توصیه شده روزانه ویتامین E 8 تا 10 میلی گرم است. همچنین می توانید غذاهای زیر را برای مکمل ویتامین E در رژیم غذایی خود مصرف کنید:

• بادام ها
• آووکادو
• کلم بروکلی
• لوبیا
• انبه
• اسفناج
• روغن زیتون

چشم انداز

بهترین راه برای پیشگیری از سرطان ، حفظ سلامتی ، مانند خوردن یک رژیم غذایی مغذی با مواد غذایی کامل با میوه و سبزیجات ، و ورزش کردن است. در حالی که ویتامین گلوله ای نقره ای وجود ندارد ، برخی از مکمل های ضد سرطان در بازار وجود دارد که ممکن است به شما کمک کند این بیماری را در حالت خنک نگه دارید و یا جلوی آن را بدتر کنید.

این مکمل ها صرفاً یک پیشنهاد هستند. این که آیا شما با سرطان ، یک بازمانده زندگی می کنید ، یا صرفاً نگران سلامتی خود هستید ، با پزشک خود صحبت کنید تا بهترین روش درمانی را برای شما تعیین کند.