آیا رژیم غذایی ضد کاندیدا راز سلامت روده است؟

محتوا

• بررسی برای

موجی از دیدگاه های تغییر شده در مورد رژیم غذایی وجود دارد: افراد بیشتری به دنبال این هستند که عادات غذایی خود را به عنوان راهی برای احساس بهتر و سالم تر شدن ، به جای کاهش وزن یا تناسب با یک شلوار جین ، بهبود بخشند. (این در اصل روند ضد رژیم است و ما از آن بسیار هیجان زده هستیم.)

بخشی از این معادله تغذیه سلامت روده است-به ویژه به دنبال غذاهای غنی از پروبیوتیک برای یک سیستم گوارشی سالم و سالم. (اگر هنوز نمی دانید چرا اهمیت دارد ، در اینجا میکروبیوم شما چگونه بر سلامت شما تأثیر می گذارد.)

را وارد کنید: رژیم غذایی ضد کاندیدا. این رژیم غذایی کم قند برای از بین بردن کاندیدیازیس ، عفونت ناشی از رشد بیش از حد کاندیدا (نوعی مخمر) در روده طراحی شده است. کاندیدیازیس می تواند در نتیجه عدم تعادل باکتری های خوب و بد در روده ایجاد شود و نه تنها مشکلات گوارشی جدی ، بلکه التهاب ، آلرژی و نوسانات خلقی را ایجاد کند. آن بوروچ، مشاور تغذیه تایید شده و نویسنده درمان کاندیدا. شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده دو عامل اصلی مخمر اضافی در روده ها هستند، بنابراین رژیم غذایی ضد کاندیدا مستلزم حذف قند اضافه شده، الکل و حتی برخی میوه ها و سبزیجات در صورت داشتن شاخص گلیسمی بالا است، که معیاری است برای اینکه چقدر سریع غذا در بدن هضم شده و به گلوکز تجزیه می شود. هدف این است که مخمر را از بین ببرید و روده خود را به تعادل سالم باکتری برگردانید.

ICYMI ، Rebel Wilson اخیراً در مورد تجربه خود در زمینه حذف قند برای ایجاد تعادل بین کاندیدا در روده خود صحبت کرده است. این بازیگر در گزارش زنده اینستاگرامی خود از «سال سلامتی» خود، انجام یک «سم‌زدایی حرفه‌ای» در Viva Mayr، یک آبگرم پزشکی در اتریش را به یاد آورد، جایی که متوجه شد «دندان شیرین» او باعث رشد بیش از حد کاندیدا شده است. در روده او اما هنگامی که او فهمید کدام غذاها به او کمک می کنند تعادل باکتری های خوب و بد روده را حفظ کند ، بدن او نه تنها تغییر نکرد ، بلکه "احساس خیلی بهتری داشت" ، او در IG Live گفت. (ویلسون همچنین تمرینی را که در طول سال سلامتی خود عاشق آن شده بود، فاش کرد.)

اگر از خود می‌پرسید که آیا این مخمر «کاندیدا» در روده‌تان همان چیزی است که وقتی به دلیل عفونت قارچی وارد می‌شوید، از پزشک متخصص زنان شنیده‌اید، همینطور است. در واقع ، کاندیدا در دهان ، روده ، واژن و گاهی زیر ناخن ها یافت می شود. بسیاری از مردم احتمال عفونت های قارچی فراتر از عفونت های مزاحم واژن را درک نمی کنند. بروچ می گوید هیچ آزمایش مدفوع یا آزمایش خون وجود ندارد که بتواند از کاندیدا به عنوان عامل سردرد ، مشکلات پوستی ، مشکلات روده ، افزایش وزن و خستگی یاد کند. او می گوید که این رژیم در دهه 80 یک مد بود که در حال بازگشت است و باید ادامه یابد، زیرا قارچ عامل بسیاری از علائم است.

از نظر تئوری ایده خوبی به نظر می رسد ، اما آیا می توانید همه این غذاها را کنار بگذارید؟ باید قهوه، شراب را کنار بگذاری، و پنیر! وب سایت رژیم غذایی ضد کاندیدا یک مرحله سم زدایی (هرچند اختیاری) را برای چند روز توصیه می کند و پس از آن از چند هفته تا چند ماه برنامه ای را حذف می کند که غذاهای مخمر را حذف می کند و همچنین برخی از غذاهایی را که در واقع مبارزه می کنند اضافه می کند. خمیر مایه شما به تدریج غذاها را مجدداً معرفی می کنید تا بتوانید آنچه را که باعث مشکلات گوارشی شما می شود را پیدا کنید تا از این علائم و سایر علائم ناراحت کننده در آینده جلوگیری کنید. اگرچه رژیم غذایی ممکن است محدود کننده به نظر برسد، اما همچنان می توانید از سبزیجات غیر نشاسته ای (مانند بروکلی، بادمجان، مارچوبه)، و همچنین میوه های کم قند (مانند انواع توت ها و گریپ فروت) و برخی از گوشت ها، آجیل ها و غلات لذت ببرید.

اگر پزشک تشخیص دهد که شما بیش از حد مخمر دارید ، رژیم غذایی ضد کاندیدا تنها گزینه شما نیست ، زیرا او همچنین می تواند داروهای ضد قارچی را تجویز کند. اگرچه رژیم ضد کاندیدا بیشتر مورد احترام است ، برخی از متخصصان پزشکی هشدار می دهند که این یک راه حل معجزه آسا برای رشد بیش از حد کاندیدا نیست.

دکتر ساول مارکوس می گوید: به طور کلی این یک رژیم غذایی سالم است، اما اگر این سلاح شما در برابر کاندیدیازیس باشد، به محض اینکه برنامه را ترک کردید، رشد بیش از حد آن برمی گردد. او می افزاید: "این ایده که رژیم غذایی به تنهایی می تواند کاندیدا را از بین ببرد تصور اشتباهی است ، اما همراه با دارو ، رژیم غذایی می تواند مفید باشد. نکته اصلی اعتدال است. مارکوس می گوید: «این بسیار افراطی می شود. به مردم گفته می شود که نمی توانند مثلا یک میوه بخورند. (یک یادآوری این است که شما نباید فقط از هر توصیه رژیم غذایی که می شنوید پیروی کنید.)

مانند سایر رژیم های حذف ، رژیم ضد کاندیدا باید به عنوان راهی برای کاهش غذاهایی که تأثیر منفی بر بدن شما دارند ، درمان شود ، نه یک درمان واحد برای یک بیماری. بنابراین اگر ترک قهوه و پنیر برای یک ماه شبیه نسخه جهنم شماست ، با پزشک خود صحبت کنید ، در مورد گزینه های خود بحث کنید و تصمیم بگیرید که واقعا چه چیزی ضروری است و چه چیزی احمقانه است.

بررسی برای