روش های درمانی برای افسردگی: بیشترین استفاده از داروهای ضد افسردگی

محتوا

• نام بیشترین استفاده از داروهای ضد افسردگی
• نحوه مصرف داروی ضد افسردگی بدون چربی
• نحوه انتخاب ضد افسردگی ایده آل
• نحوه مصرف داروهای ضد افسردگی
• گزینه های ضد افسردگی طبیعی

داروهای ضد افسردگی داروهایی هستند که برای درمان افسردگی و سایر اختلالات روانشناختی به کار می روند و عملکرد خود را بر روی سیستم عصبی مرکزی اعمال می کنند و مکانیسم های مختلف عملکردی را ارائه می دهند.

این علائم برای افسردگی متوسط ​​یا شدید ، هنگامی که علائمی مانند غم و اندوه ، اضطراب ، تغییر در خواب و اشتها ، خستگی و احساس گناه ظاهر می شود ، نشان داده می شود که در سلامتی فرد تداخل ایجاد می کند. برای درک بهتر علائم ، ببینید که چگونه افسردگی تشخیص داده می شود.

نام بیشترین استفاده از داروهای ضد افسردگی

تمام داروهای ضد افسردگی مستقیماً بر روی سیستم عصبی تأثیر می گذارند و باعث افزایش میزان انتقال دهنده های عصبی مهمی می شوند که باعث بهبود خلق و خو می شوند. با این حال ، این داروها همه یکسان نیستند و برای درک چگونگی کار آنها در بدن و تأثیراتی که می توانند ایجاد کنند ، مهم است که آنها را به کلاس تقسیم کنید ، با توجه به مکانیسم عملکرد آنها:

لازم به یادآوری است که عوارض جانبی همیشه آشکار نیستند و ممکن است بسته به دوز و بدن فرد متفاوت باشند. از داروهای ضد افسردگی فقط باید با راهنمایی پزشک عمومی ، متخصص مغز و اعصاب یا روانپزشک استفاده شود.

نحوه مصرف داروی ضد افسردگی بدون چربی

برای جلوگیری از افزایش وزن در طی درمان ضد افسردگی ، فرد باید فعال بماند ، روزانه ورزش کند یا حداقل 3 بار در هفته. تمرین تمرینی که فرد آن را دوست دارد راهی عالی برای تقویت ترشح موادی است که باعث لذت می شوند.

علاوه بر این ، مصرف مواد غذایی کم کالری و پرهیز از غذاهایی که غنی از قند و چربی هستند ، یافتن منبع لذت دیگری که شامل غذا نمی شود نیز مهم است. در اینجا نحوه استفاده از رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن آورده شده است.

نحوه انتخاب ضد افسردگی ایده آل

علاوه بر عوارض جانبی و نحوه عمل ، پزشک سلامتی و سن و استفاده از سایر داروها را نیز در نظر می گیرد. علاوه بر این ، پزشک باید در مورد هر بیماری که فرد مبتلا است نیز مطلع شود.

علاوه بر درمان دارویی ، روان درمانی برای تکمیل درمان نیز بسیار مهم است.

نحوه مصرف داروهای ضد افسردگی

دوز دارو با توجه به داروی ضد افسردگی مورد استفاده بسیار متفاوت است و در برخی موارد ممکن است لازم باشد درمان با دوز کمتری انجام شود و با گذشت زمان افزایش یابد ، در حالی که در موارد دیگر این کار ضروری نیست. بنابراین ، باید با پزشک در مورد دوزها و مدت زمان مورد انتظار برای درمان صحبت کرد ، به طوری که فرد هنگام مصرف آن شک نداشته باشد.

برای به دست آوردن بهترین نتیجه در طول درمان با داروهای ضد افسردگی ، فرد باید اثر فوری نبیند. به طور کلی ، اثر ضد افسردگی مدتی طول می کشد و احساس اثر بخشی مطلوب ممکن است چند هفته طول بکشد. علاوه بر این ، برخی از عوارض جانبی ممکن است در طول دوره درمان کاهش یا حتی از بین بروند.

همچنین اگر در طول زمان احساس بهبودی ندارید ، هرگز بدون صحبت با پزشک و یا تماس با شما درمان را متوقف نکنید ، زیرا ممکن است لازم باشد به داروی ضد افسردگی دیگری بروید. همچنین لازم است از مصرف سایر داروها یا مشروبات الکلی در این مرحله خودداری شود ، زیرا این امر باعث اختلال در درمان می شود.

گزینه های ضد افسردگی طبیعی

داروهای ضد افسردگی طبیعی جایگزینی برای درمان با داروها نیستند ، با این حال ، آنها می توانند گزینه خوبی برای تکمیل و کمک به بهبود علائم باشند. برخی از گزینه ها عبارتند از:

• غذاهای غنی از ویتامین B12 ، امگا 3 و تریپتوفان بخورید، در بعضی از غذاها مانند پنیر ، بادام زمینی ، موز ، ماهی آزاد ، گوجه فرنگی یا اسفناج وجود دارد ، زیرا آنها به سروتونین و سایر مواد مهم برای سیستم عصبی تبدیل می شوند. لیست غذاهای غنی از تریپتوفان را بررسی کنید.
• آفتاب گرفتن، حدود 15 تا 30 دقیقه در روز ، زیرا باعث افزایش ویتامین D و تشکیل سروتونین می شود.
• ورزش بدنی منظمحداقل 3 بار در هفته ، که به تنظیم خواب و ترشح هورمون هایی مانند سروتونین و اندورفین و بهبود رفاه کمک می کند. ورزش گروهی ، به عنوان یک ورزش ، می تواند حتی مزایای بیشتری داشته باشد ، زیرا باعث همزیستی اجتماعی می شود.

به طور روزمره نگرش های مثبت را اتخاذ کنید ، فعالیت های خارج از منزل را ترجیح دهید و به دنبال راه های جدیدی برای مشغله و تماس با افراد باشید ، مانند ثبت نام در یک دوره یا تمرین دوره جدید سرگرمیبه عنوان مثال ، گامهای مهمی در جهت دستیابی به م theثرترین درمان افسردگی است.