رفع یبوست با سرکه سیب سیب

محتوا

• بررسی اجمالی
• استفاده از سرکه سیب برای درمان یبوست
• آنچه تحقیق می گوید
• عوارض جانبی احتمالی ACV
• تکرر ادرار
• معده شروع
• پتاسیم کم است
• آسیب دندان
• کاهش تراکم استخوان
• مشکلات پوستی
• سردرد
• آلرژی
• چه عواملی باعث یبوست می شوند؟
• نحوه جلوگیری از یبوست
• بردن

بررسی اجمالی

تقریباً هر کس گاه به گاه یبوست را تجربه می کند. اگر حرکات روده شما کمتر از حد معمول باشد ، یا مدفوع دشوار است ، ممکن است یبوست باشد.

بعد از گذشت چند روز بدون حرکت روده ، مدفوع شما سخت تر می شود و در دستگاه گوارش نیز حرکت نمی کند.

چندین داروی خانگی وجود دارد که برای کمک به کاهش یبوست مفید است. برخی ادعا می کنند نوشیدن یا خیساندن در سرکه سیب (ACV) می تواند به درمان مشکلات گوارشی کمک کند. درباره این روش درمانی و نحوه استفاده از آن بیشتر بدانید.

استفاده از سرکه سیب برای درمان یبوست

سرکه سیب سرکه ای است که از آب تخمیر سیب ساخته شده است. این یک داروی خانگی محبوب برای بسیاری از شرایط است.

با این حال ، هیچ تحقیق علمی برای پشتیبانی از ادعاها مبنی بر اینکه ACV می تواند یبوست را کاهش دهد ، وجود ندارد.

افرادی که ACV را به عنوان درمانی برای یبوست ترویج می کنند ، اغلب ادعا می کنند که:

• به عنوان یک ملین طبیعی عمل می کند
• حاوی پکتین ، یک فیبر محلول در آب است که می تواند به بهبود هضم کلی شما کمک کند
• حاوی اسید مالیک اسید دوستدار هضم و اسید استیک است

ACV همچنین حاوی مقادیر کمی منیزیم ، ماده معدنی است که به ارتقاء حرکات منظم روده کمک می کند.

علاقه مند به تلاش هستید؟ اینجا سرکه سیب را بخرید.

هیچ توصیه رسمی برای استفاده از ACV به عنوان یک درمان وجود ندارد. برخی افراد نوشیدن یک ACV ، عسل و آب را دو بار در روز روی معده خالی توصیه می کنند.

آنچه تحقیق می گوید

فواید ACV برای رفع یبوست در تحقیقات اثبات نشده است. در نتیجه ، هیچ توصیه رسمی برای استفاده از آن به عنوان یک درمان وجود ندارد.

اگرچه ACV یک ماده غذایی محسوب می شود ، هنوز هم باید از مصرف احتیاط هنگام مصرف آن برای مقاصد درمانی استفاده کنید. قبل از استفاده از ACV برای درمان یبوست یا سایر شرایط سلامتی با پزشک خود صحبت کنید.

شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه ACV ممکن است با داروهای خاصی تعامل داشته باشد. اگر هر یک از داروهای زیر را مصرف کرده اید ، قبل از مصرف ACV با پزشک خود مشورت کنید:

• دیگوکسین
• انسولین
• داروهای دیابت
• دیورتیک ها یا قرص های آب

برخی والدین ACV را در رژیم غذایی فرزندان خود قرار می دهند یا آن را به آب حمام خود اضافه می کنند. قبل از استفاده از ACV با پزشک فرزند خود صحبت کنید تا کودک خود را به دلیل یبوست یا سایر شرایط پزشکی معالجه کند.

عوارض جانبی احتمالی ACV

نوشیدن مقدار کمی ACV احتمالاً برای بیشتر افراد بی خطر است ، اما ممکن است عوارض جانبی را تجربه کنید.

در زیر برخی از عوارض جانبی گزارش شده است:

تکرر ادرار

ممکن است ACV باعث تکرر ادرار شود. قبل از نوشیدن آن با پزشک خود صحبت کنید ، به خصوص اگر داروهای ادرار آور مانند کلروتیازید یا لیزیکس یا داروهای دیگر مصرف می کنید.

معده شروع

نوشیدن ACV ممکن است شما را ملایم یا گازی کند. رقیق کردن آن یا مصرف آن با غذا ممکن است به جلوگیری از این عوارض جانبی کمک کند.

پتاسیم کم است

نوشیدن منظم ACV ممکن است بر میزان معدنی شما تأثیر بگذارد و منجر به پتاسیم کم شود.

در نظر بگیرید روزانه یک مولتی ویتامین مصرف کنید و غذاهای سرشار از پتاسیم مانند موز میل کنید. مولتی ویتامین آنلاین بگیرید.

آسیب دندان

مانند هر نوشیدنی اسیدی ، ACV ممکن است مینای دندان شما را از بین ببرد یا دهان یا گلو را تحریک کند.

برای جلوگیری از مشکلات دندان و دهان:

• ACV را رقیق کنید
• مخلوط را از طریق نی بنوشید
• دهان خود را بعد از آن بشویید

کاهش تراکم استخوان

نوشیدن منظم ACV ممکن است تراکم استخوان شما را کاهش دهد. اگر پوکی استخوان دارید یا در معرض خطر ابتلا به آن هستید ، قبل از نوشیدن ACV با پزشک خود صحبت کنید.

مشکلات پوستی

نوشیدن ACV ممکن است منجر به آکنه و قرمزی پوست در برخی افراد شود.

سردرد

برخی از افراد نیز پس از نوشیدن ACV ، سردرد گزارش کرده اند.

آلرژی

اگر بعد از نوشیدن ACV دچار خارش ، بینی آبریزش یا علائم دیگری شدید ، ممکن است به آن حساسیت داشته باشید. مصرف آن را متوقف کرده و علائم خود را به پزشک گزارش دهید.

چه عواملی باعث یبوست می شوند؟

یبوست معمولاً هنگامی اتفاق می افتد که زباله به آرامی در سیستم شما حرکت می کند. هرچه مدفوع بیشتری از طریق دستگاه گوارش شما لازم باشد ، عبور از آن دشوارتر است.

افراد مسن ، به ویژه زنان ، بیشتر در معرض ابتلا به یبوست هستند. خوردن رژیم غذایی ضعیف ، نوشیدن مایعات کافی و ورزش نکردن کافی همچنین می تواند منجر به یبوست شود.

سایر علل احتمالی یبوست عبارتند از:

• مشکلات عصبی یا انسداد در روده بزرگ یا روده بزرگ شما
• مشکلات عضلات لگن شما
• اختلالات هورمونی ، که ممکن است ناشی از دیابت ، بارداری ، کم کاری تیروئید ، هایپرپاراتیروئیدیسم یا سایر شرایط باشد
• عوارض جانبی داروهای خاص

در صورت مشاهده تغییر عمده در مدفوع یا عادت روده ، با پزشک خود تماس بگیرید. مهم است که قبل از معالجه در خانه ، شرایط جدی تری را رد کنیم.

نحوه جلوگیری از یبوست

برای کمک به پیشگیری و درمان یبوست می توانید این عادات سبک زندگی را به کار بگیرید:

• ورزش. به طور منظم ورزش کنید. به عنوان مثال ، شما می توانید بیشتر روزهای هفته در پیاده روی بروید.
• فیبر غذایی اضافه کنید. با تعداد زیادی میوه ، سبزیجات ، غلات سبوس دار و سایر غذاهای سرشار از فیبر یک رژیم غذایی سالم بخورید.
• بیشتر بنوش. مایعات زیادی مانند آب ، قهوه ، چای یا آب میوه بنوشید. بیشتر مایعات شما باید از آب تامین شوند.
• صبر نکنید که بروم. در برابر اصرار به حرکت روده مقاومت نکنید. انتظار برای استفاده از حمام می تواند منجر به یبوست شود.
• مکمل های فیبر را امتحان کنید. چند قاشق غذا خوری سبوس گندم فرآوری نشده ، پوسته پسیلین (Metamucil) یا سایر مکمل های فیبر را در برنامه روزانه خود بگنجانید.

اگر بعد از اتخاذ این عادت های زندگی هنوز یبوست را تجربه کرده اید ، با پزشک خود تماس بگیرید. ممکن است شما یک وضعیت بهداشتی و اساسی داشته باشید که باعث یبوست شما می شود.

پزشک می تواند در تشخیص علت یبوست شما کمک کند و معالجه را تجویز کند.

بردن

هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد سرکه سیب در درمان یبوست مؤثر است. نوشیدن مقادیر کم احتمالاً برای بیشتر افراد بی خطر است ، اما ممکن است عوارض جانبی را تجربه کنید.

اگر به دنبال راه حل های درمانی در خانه هستید ، این موارد را امتحان کنید.

هرچه یبوست شما دوام بیشتری داشته باشد ، درمان آن با تغییر شیوه زندگی یا داروهای خانگی دشوارتر خواهد بود.

اگر یبوست شما چندین هفته یا چند ماه به طول انجامید ، با پزشک خود صحبت کنید. آنها ممکن است تغییر شیوه زندگی ، داروهای بدون نسخه یا سایر گزینه های درمانی را توصیه کنند.