آیا روابط مجدد و دوباره برای سلامتی شما مضر است؟

محتوا

• چرا آنها برای شما بد هستند
• چگونه می دانید باید تسلیم شوید
• چگونه (واقعاً) پایان دهیم
• بررسی برای

Newsflash: وضعیت رابطه "پیچیده است" نه تنها برای نمایه رسانه های اجتماعی شما مضر است ، بلکه برای سلامت کلی شما نیز بد است.

آندره آ سیرتاش ، کارشناس روابط و نویسنده می گوید: "روابط دوباره ، دوباره و دوباره می تواند اضطراب فوق العاده ای ایجاد کند زیرا ممکن است احساس کنید روی پوسته تخم مرغ قدم می زنید و سعی می کنید تعیین کنید که آیا در هر لحظه قصد جدایی دارید یا خیر." از او فقط نوع شما نیست (و این چیز خوبی است). "یک رابطه خوب و سالم دارای اعتماد، ارتباطات باز، احترام و ثبات است - این چیزها در بسیاری از رابطه ها وجود ندارد." (در اینجا 10 روش عجیب واکنش بدن شما به استرس آورده شده است.)

چرا آنها برای شما بد هستند

اولین چیزها: در یک برچسب چه چیزی وجود دارد؟ اصطلاح مناسب تر برای این روابط دوباره و دوباره "دوچرخه سواری رابطه" است. لیزا براتمن ، روان درمانگر و متخصص روابط در شهر نیویورک می گوید: "و این دوچرخه سواری بهزیستی شما را به خطر می اندازد." "دوچرخه سواری احساسات بی ثباتی ، از دست دادن ، ضربه و صدمه را به دنبال دارد. این الگوی مخرب اعتماد و صمیمیت را تضعیف می کند." (مراقب این 8 موردی باشید که به رابطه شما آسیب می رساند.)

به طور خلاصه: کسانی که در این روابط از نظر احساسی خسته کننده هستند ، در روزهای خوب شکوفا می شوند و واقعاً ، در شرایط بد زندگی می کنند. این نوع رولر هوایی نه تنها به شما نوسانات جدی می دهد ، بلکه می تواند اعتماد به نفس شما را در مورد بدن ، شغل و موارد دیگر به هم بزند. براتمن می افزاید: «تکرار جلو و عقب باعث ناامیدی، اضطراب، عصبانیت و اغلب افسردگی می شود».

چگونه می دانید باید تسلیم شوید

آشنایی با یک رابطه می تواند راه رفتن را سخت کند ، اگرچه شرایط سخت می شود ، علیرغم پیامدهای روانی آن. پس از مدتی ، کشش عاطفی می تواند هر دو طرف را خالی و در حالت سکون قرار دهد. سیرتاش می گوید: "وقت آن است که حرکت کنید وقتی احساس می کنید همه تلاش خود را کرده اید تا رابطه برقرار شود و این هنوز یک مبارزه است." "اگر شما مسائل خود را آشکارا بحث کرده اید ، روی بهبود آن کار کرده اید ، برای اطلاع از نیازهای شریک خود وقت گذاشته اید و آنچه را که شما نیاز دارید بیان کرده اید و هنوز روی آن کلیک نمی کنید ، می توانید با دانستن اینکه تلاش کرده اید از هم جدا شوید."

ما می دانیم که به چه چیزی فکر می کنید: گفتن آسان تر از انجام دادن است. در اینجا چند پرچم قرمز عمده وجود دارد که زمان آن رسیده است که راه های جداگانه خود را انتخاب کنید:

1. شما در رابطه بیشتر دردی را تجربه می کنید تا لذت. وقتی اوضاع در حال تغییر و تحول مداوم است ، احساس عدم اطمینان ، عصبانیت و ناراحتی آسان است. براتمن می گوید: "سرانجام ، این رابطه به پایان می رسد و شما را عصبانی می کند یا از خود و شریک خود و یا هر دو که می تواند منجر به افسردگی شود." "احساس گیرکردن هم ناامید کننده است و هم روحیه آور است و باعث تحقق رضایت شخصی می شود."

2. در این راه هویت خود را از دست می دهید. آه ، شما فانوس دریایی هستید معنی: مانند فانوس دریایی که تنها در وسط خلیج ایستاده است ، شما تنها چیزی هستید که در مه مه نور ثابت را فراهم می کند. مطمئناً، اگر خودتان را بخشنده بدانید، این ممکن است طبیعی به نظر برسد. با این حال، اگر از هیچ حمایت عاطفی برخوردار نباشید، از شریک زندگی خود رنجیده خواهید شد. حتی بدتر از آن، شما شروع به از دست دادن درک محکم از چیزهایی که از رابطه می خواهید و نیاز دارید، خواهید داشت.

3. ارزشها و اخلاق شما با یکدیگر همسو نیست.نظرات شما در مورد جنسیت، مذهب، سیاست و فرزندان مهم است. در حالی که ممکن است برخی چیزها وجود داشته باشد که راحت در مورد آنها مصالحه کنید، مهم است که وزن تصمیمات خود را ارزیابی کنید. براتمن می گوید: «ترکیب ارزش ها یا اخلاقیات برای رفاه شما خطرناک است.

4. شما هستیدحل و فصل می کنید چون نمی کنیدمی خواهم تنها باشم شما شایسته بهترین زندگی خود هستید، با شریکی که به شما احساس بهترین نسخه از خود را می دهد. بله، همراهی راحت است، اما این همراهی زمانی ارزشمندتر می شود که با کسی باشد که نه تنها اخلاق شما را حفظ می کند، بلکه باعث می شود واقعاً احساس کنید که خاص هستید. علاوه بر این ، مجرد بودن مزایای سلامتی دارد.

چگونه (واقعاً) پایان دهیم

بنابراین شما حقایق را پذیرفته اید: زمان آن رسیده که از این رابطه سمی خارج شوید. گام بعدی شما در واقع قطع روابط و اجازه دادن به خود برای کنار رفتن به یکپارچه ترین شکل ممکن است. (به دنبال راهی برای از بین بردن بخار هستید؟ 10 دلیل را بخوانید که چرا رابطه شما با باشگاه بدنسازی بهتر از رابطه با یک انسان است.)

1. سرزنش نکنید. قرار دادن بار بر دوش شخص در مقابل شخص دیگر ممکن است در ابتدا کار را برای روان شما آسان کند. اما در نهایت ، مهم نیست که "تقصیر" آن کیست ، فصل هنوز بسته می شود. وقتی مدتی است که در حال دوچرخه سواری در رابطه هستید، مهمترین بخش صرفاً پایان دادن به آن است، نه سرزنش کردن. براتمن می گوید: «با صداقت و مهربانی از هم جدا شوید. "این راه را برای هرج و مرج و ناراحتی عاطفی کمتر هموار می کند. درک کنید که هرگز نمی توانید به طور کامل بدانید که چه چیزی اشتباه کرده است. آنچه را که می دانید بپذیرید و از تجربه آن یاد بگیرید. آنچه را که می توانید بگیرید و ادامه دهید."

2. برای کمک به دوستان مراجعه کنید. همه ما سنگ بوده ایم وقتی یک گالپال با مرد فعلی اش از آن عبور می کند. درست به همان اندازه که داشتن دوستی برای صحبت کردن با او در مواقع سخت ضروری است (و با قاشق از بن و جری با آن صحبت می‌کنید)، این نیز بسیار مهم است که وقتی روح می‌بینید، کسی شما را چک کند.

سیرتاش می گوید: "از یک دوست خوب یا یکی از اعضای خانواده بخواهید به شما کمک کند تا از رابطه ای که احساس سلامتی یا خوبی نمی کند دوری کنید." "اگر به خود اعتماد ندارید، از کسی که به خود اعتماد دارید بخواهید که به شما کمک کند تا پاسخگو بمانید. این شخص همچنین می تواند زمانی که وسوسه می کنید دوباره تلاش کنید چه چیزی کار نمی کند را به شما یادآوری کند. در نهایت، عزیزان شما می خواهند شما را خوشحال ببینند و انجام خواهند داد. آنچه برای کمک به شما در رسیدن به آنجا لازم است. "

3. تمام پیوندهای اجتماعی را قطع کنید. یعنی اینستاگرام، فیسبوک، توییتر، اسنپ چت، لینکدین... همه اینها. به سختی می توان دید که همسر سابق شما در حال انجام چه کاری است ، حتی پس از بهترین جدایی ها.

بررسی برای