آیا کلاسهای یوگا Snowga ایمن هستند؟

محتوا

• بررسی برای

بین یوگای داغ، یوگای قابلمه و یوگای برهنه، تمرینی برای هر نوع یوگی وجود دارد. اکنون نسخه ای برای همه خرگوش های برفی وجود دارد: snowga.

این فقط مربوط به تمرین آسانا در برف برفی نیست که معمولاً با ورزشهای برفی مانند اسکی ، کفش برفی یا حتی پیاده روی زمستانی ترکیب می شود.

یک کلاس معمولی به این شکل است: شما وسیله نقلیه برفی را به پای خود می بندید و برای ملاقات با کلاس به مکان مشخصی می روید (یا همه با هم از استودیو خارج می شوید) ، سپس به مدت 45 دقیقه تمرین می کنید. جن بریک دوچارم، بنیانگذار و راهنمای Flow، می‌گوید: نه تنها از مسیری که دشمن انعطاف‌پذیری و ماهیچه‌های سرد را از بین می‌برد، گرم می‌شوید، بلکه برف ناهموار و عناصر محیطی مانند باد، عضلات و تعادل شما را به روش‌های مختلف فعال و به چالش می‌کشند. بیرون در بوزمن، MT. استودیوی او در ترکیب یوگا و طبیعت تخصص دارد ، زیرا او کلاس های یوگا در فضای باز و ایستاده را در تابستان ارائه می دهد. و مانند همه شمالی های خوب، او فکر کرد که چرا باید تفریح ​​(و تناسب اندام!) فقط به خاطر برف متوقف شود؟

لیندا کندی، مالک Yogachelan در شمال واشنگتن، می‌گوید: «در استودیو، شما در استودیو حضور دارید، اما این بیشتر یک حضور داخلی است». وقتی بیرون هستیم، هوای تازه نفس می‌کشیم، از مناظر قدردانی می‌کنیم، آگاهی را به آنچه می‌بینید و احساس می‌کنید می‌آوریم - این بیشتر یک حضور بیرونی است که شما را به روشی متفاوت آگاه و آگاه می‌کند.»

و در شهرهایی که ورزش‌های برفی رایج‌تر از تمرین‌های شرقی است، اسنوگا نیز می‌تواند راهی برای آشنا کردن تازه‌کاران با یوگا باشد. کندی می گوید: "ممکن است بسیاری از افراد از امتحان یوگا عصبی شوند ، اما از رفتن با کفش برفی نمی ترسند ، بنابراین snowga موانع آنچه یوگا فکر می کند را از بین می برد و آن را در محیطی که افراد قبلاً در آن راحت هستند معرفی می کند." (به 30 دلیل که ما یوگا را دوست داریم مراجعه کنید.)

#Snowga ممکن است اخیراً فید اینستاگرام شما را منفجر کند، اما تمرین پودر ایده جدیدی نیست. جف میگداو ، جف میگداو ، هم پزشک جامع و هم یوگی می گوید: یوگی های هیمالیا قرن هاست که در خارج تمرین می کنند-بسیاری از آنها از بهترین سلامت برخوردار هستند. او اضافه می کند که هوای تازه و بادهای نیروبخش برای سیستم ایمنی و نشاط فوق العاده است. (به علاوه ، شما از این 6 مزیت پنهان یوگا برای سلامتی استفاده می کنید.)

اما درست مانند هر شکلی از یوگا، هر کسی می‌تواند به تنهایی اسنوگا را تمرین کند - این همان جایی است که خطر ایجاد می‌کند. اینستاگرام مملو از افرادی است که در برف ژست‌های خود را تکان می‌دهند، اما برخی از آنها به سختی دسته‌بندی می‌شوند، حتی گاهی اوقات پابرهنه. میگدو توضیح می‌دهد: «برای افراد بسیار مهم است که به اندازه کافی گرم بمانند تا گرمای حیاتی خود را از دست ندهند که می‌تواند به اندام‌های داخلی استرس وارد کند و به اعصاب آن‌ها فشار وارد کند و منجر به تنش عضلانی و التهاب شود».

DuCharme می گوید: "من لیست مفصلی از آنچه باید بپوشم و برای همه کلاسهای خارج از من به همراه داشته باشم ارسال می کنم تا مردم از آمادگی خوبی برخوردار باشند ، این تنها راهی است که می توان با خیال راحت snowga را انجام داد." با وجود تجهیزات مناسب ، snowga می تواند کمی هیجان را به تمرینات زمستانی شما تزریق کند و به ذوب شدن ذن شما در زمان بهار کمک کند. فقط به این اسنوگی ها نگاه کنید!

بررسی برای